女人过了40岁，还想保持年轻感，记住“3要3不要”，优雅不显老

导语：女人过了40岁，还想保持年轻感，记住“3要3不要”，优雅不显老

俗话说：岁月不饶人。随着年纪的增长，我们每一个人都会迎来衰老，但是，我们常常会发现这样的情况：有一些人衰老的速度有些快，有些人会老得慢一些。

而之所以会有差距，最主要是在对抗衰老上，采取了不同的方法。尤其是女性朋友，这点尤为明显，有些女性朋友，虽然不想老，但她不喜欢努力，习惯了接受。而有些女性她非常地主动，为了能够老得更慢一些，她愿意学习，舍得花心思。

建议女人：过了40岁，还想保持年轻感，记住“3要3不要”，优雅不显老

1、穿着要得体

一个人的穿着如何往往决定他人对自己的第一印象，穿着邋遢、不伦不类的女人，常常会被人称为“大妈”，因为她的穿着放弃了自己，把自己放入一个较为尴尬的处境。

而聪明的女人，会利用穿着让自己看起来更为有魅力，在举手投足间都能看到一个成熟女人独有的气场，他人自然也会更为尊重你。

虽然衣服并不在于贵，但是穿着廉价的地摊货，会显得自己没有品味，因此女人在服装的挑选中也要花费心思。

2、要学会抗氧化

随着年龄的增长和环境影响，我们的肌肤都会因为自由基的攻击而导致衰老、暗沉，皮肤的胶原蛋白也会失去弹性，最后产生皱纹。

而抗氧化就是降低、减少自由基对皮肤的伤害。

那么想要抗氧化除了选择具有相对应的护肤品外，还可以通过运动来提高身体素质，让身体肌肤更好地对抗体内的自由基；饮食也能够一定的抗氧作用，日常可以多吃一些富含vc、vb、ve等果蔬。

3、要有良好的心态

那么女人除了要坚持锻炼身体之外，拥有一个好心态也是十分重要了。其实每一个人生活在这个世界上，都会遇到一些波折。不过只要遇到事不慌张，并且也不要急躁，然后面带微笑地去坦然接受这一切，再想办法把这些不好的问题统统解决掉就很好了。

但是请要记得千万不能冲动鲁莽行事，一定要处之淡然才行哦，其实这也是一种保持年轻态的方法了。

4、不要忘记养护头发

随着年龄的增长，生活压力等原因，发量变少和头发变白是很正常的事。

一头浓密乌黑的头发是年轻时的一种特征，所以女孩子一定要特别爱惜自己的头发，在出现脱发、生白发的现象之后，一定要想办法及时挽救。

建议选用含生姜类的洗发水，洗完头发要记得使用护发素，如果常常烫染的朋友，还需要定期用发膜来养护头发。

洗完头发，把水挤干，涂上一层发膜，然后将头发盘起套上防水浴帽，最后带上加热发膜帽，过半小时后冲洗，一周一次即可。几十块就能PK理发店效果，一般人我可不告诉他喔。

5、单品不要复杂化

初春单品款式众多，如衬衫、针织衫、西装、风衣或者裙装都很常见，但无论穿什么单品，40岁女性最好优先采用裁剪简约、线条感强的款式。

如线条流畅的衬衫风衣或者西装，亦或者采用直线剪裁的直筒裤和烟管裤，这类单品除了利落有型和百搭实用外，还能够凸显出40岁女性的洒脱随性，独具气韵。

浅灰色长款风衣款式经典，结合轻盈材质，烘托出随意潇洒的气质，白色基础T恤衔接蓝灰色九分裤，极简大气。

春季单品裁剪简约，除了能够提升利落气质外，还能够满足你日常出行和通勤的需要，如西装、衬衫、风衣或者西裤，这类单品通勤出行两不误。

军绿色长款风衣叠穿针织毛衣，卡其色高腰裤抬高腰线，整体Look干练不失优雅。

当然，选择单品时以简约利落为主，并不等于拒绝带有设计感的单品，很多时候，细微不浮夸的小设计反而能增添亮点，如自带飘带设计的衬衫或者开衩设计。

6、不要暴饮暴食

如果女人想要保持好身材，年轻态，其实在饮食上也是需要有一个合理的搭配了。对于一些平时不太注重饮食的女人来讲，十分容易导致身材走样，变得圆润起来。

那么在吃饭的时候，尽量要做到素菜跟荤菜搭配得当了，一般来讲，荤素搭配比例是2:5。另外，女人可以每天多吃一些水果，比如苹果、橙子等等。值得注意的是，女人最好别熬通宵哦，而且还要少喝一点点咖啡了。

30岁的女人可以适当轻断食可以提高饮食效率，让吸收到身体的营养物质更能发挥作用，每周坚持两天断食可以降低体重，改善身材比例，让腰部和臀部的线条更完美。同时还可以促进血液循环，加强器官和组织供血、供养。

轻断食的好处：瘦身排毒、远离生活习惯病、提高免疫力、获得愉悦感和自信心、延长寿命、可以降低血糖，控制糖尿病、提升大脑机能，延缓大脑衰老。

既然轻断食有这么多好处，那到底该怎么做呢？

如果大家不知道怎么进行调理，建议大家看看这本《每周两天轻断食》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，帮助你健康、轻松、有效的瘦下来。

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