只要没有在公司工作就觉得自己没价值怎么办？

本文整理自「人生答疑馆」精华回答

By 壹心理答主

>>>来自壹心理小蘑菇的提问：

只要没有在公司工作就觉得自己没价值怎么办？

从小自卑，现在只要不在公司工作，一回家休息就会觉得自己没有价值，心理特别难受。有时甚至觉得自己没有存在的价值，想过自杀。

换一个角度观察和思考，把目光转向自己创造的价值之上。

壹心理优质回答者@贰两花生我不喜欢这个世界

信息不多，以下只是个人猜测。

楼主你说，只要没有在公司工作就觉得自己没有价值。那么我们来看看，在公司最常出现的事情有哪些。我想呢，在公司的时候，我们更多的时间可能是接受任务和完成任务。

接受任务，我们被需要了；完成任务，我们是有价值的。请问，楼主在公司的时候是这样的感受吗？再冒昧的问一句，楼主在公司的人际关系如何？以及下班后是否也没有什么朋友往来呢？

假如猜测成立，楼主，如果在生活中有人跟你说：“请问，你可以帮帮我吗？”你是否感觉下了班以后的你也是有价值的呢？

如果有人跟你说：“谢谢你的帮助！”你是否会觉得夜色也美了几分呢？

如果有人跟你说：“这件事情我希望能听听你的看法。”你是否会觉得明天的工作能够多了些干劲呢？我不知道楼主下班后的生活是如何度过的，那么，我所假设的情况，是否会让楼主觉得这样的下班之后的生活也是值得去经历的呢？

你说有的时候觉得自己没什么价值，想到结束。我很好奇，这样的时候一般是不是在下班的时候，或者工作上受挫的时候呢？

我们已经知道你会在下班的时候会觉得自己没有价值，那么我相信在你工作受挫的时候，这种感受更加深刻，在这种时候你可能会觉得自己真的是一无是处，没有像之前那样还能通过工作感受到自己的价值，反而是感受到自己的价值荡然无存，这个时候，是不是就是你想结束的时候呢？

你没有提到自己接受任务和完成任务的感受，我只能继续进行假设：无论是否身在公司，只要你能感受到自己的价值，你就会觉得这样的人生是值得你去拥抱、去好好度过的呢？

好了，楼主，如果我说的假设：下班之后有人向你求助，有人需要你的帮忙，有人表达对你的感谢；在工作中凭借相应的方法、辛勤的工作、可接受的合作来完成任务，这样的一种假设成为你生活中的现实，你是否觉得我是一个有价值的人、我要好好度过自己的一生呢？

可能你会说，这只是你的假设呀！是的，在这个回答里这是我的假设，是我的想法，可能当这个想法变成现实的时候，你就不会用提问中的角度来看待自己的生活。

所以，有这么一个关键就是，什么是想法？什么是事实？今天这个任务没有完成的你没有价值，这是想法还是事实呢？

今天任务没有完成，可能是时间不够对吧？我们把时间线往后调，明天早上你就能完成了这个任务的话，今天的你是有价值还是没价值？有的！如果今天的你把工作做到这个程度，明天的你是完不成的。

就像，你吃六张煎饼吃饱了，下一次你直接吃第六张煎饼能饱吗？不能，你还是得把前面五张煎饼吃了，这样吃到第六张的时候你才会饱。举这个例子可能不是很合适，但是想告诉你，无论下班之后是否有人主动向你求助，这个时候的你都是有价值的。

下班之后，休息好的你，第二天状态会更好，也能更好的工作、创造价值；用来学习的你，可以提高自己的工作能力，也能在上班的时候创造更多的价值；用来做志愿者的你，可以帮助需要你帮助的人，也是在提供价值。

能够提供价值，说明你本身就具备了大于提供出去的价值！你看，如果学会了换一个角度观察和思考，你就会发现自己在不同状态下的不同价值。

自卑，其实我相信你有不自卑的时候，只是处于自卑状态的时候更多。如果我们只把目光盯在自卑、没有价值这上面，我们就等于给自己贴了个标签，然后就止步了。

只有在试着换一个角度看到不同方面的情形时，我们才更可能去突破这种状态。很多时候，我们可能听了一些道理，但没法在自己身上安装一个按钮，在听到的时候就按下这个按钮，让自己从这种状态中脱离出来；我们更需要的是一段时间、一个过程去从这种状态中出来，不要急。

推荐你看一下《恰如其分的自尊》和《医治受伤的自信》，如果可以，希望你能去获取更加专业的帮助，祝好！

接纳自己现在的状态，逐渐尝试更多的生活可能性。

壹心理优质回答者@归零心理学门外汉，自我成长路上的小学生

我猜测，题主是不是从小生活就比较封闭或者单一？

比如还在学校的时候，主要在认真学习，如果能获得还不错的成绩，就很开心。到了工作中，也只会专注于如何更好的完成外界给你设置的这个要求和标准，对于自己的内心，以及生活的其他方面，有一种习惯性忽视？

简单点说，单一的生活内容和目标，单一的价值感来源。

不如先接纳自己现在的这个状态，去逐渐打开自己的生活，尝试更多的生活可能性。培养新爱好和兴趣，拓展社交圈，多体验一下以前没有过的经历。也许到时候你的心境会焕然一新。

试想，如果你能画的一手好素描，ktv里面一亮嗓子让大家都惊艳，你就不会觉得只有工作自己才有价值了吧。

发掘自己一定存在的闪光点，完整地认识自己、认可自己、相信自己。

壹心理优质回答者@Himmelbrand new

“从小自卑”，“感觉自己没有价值”，虽然没有细说，但能感觉得到在你的成长过程中经历过诸多的否定、轻视和排斥。

人很难摆脱外界的评价来认识自己，特别是在你还处于幼年、没有理性思考能力的时候。外人说啥就是啥。但是他们说的就是对的吗？就是客观事实吗？

你可以把自己想象成一颗苹果树，身上的优点就是树上的好苹果，缺点是坏苹果，尽可能罗列地具体一些。数一数是好苹果多，还是坏苹果多？

好苹果肯定会有，而且还会挺多，比如说，你在工作的时候能获得同事的认可，说明你工作踏实，认真，为人真诚；能够找到有价值感的工作，也说明你学习能力强。

再仔细看看自己那颗苹果树，不是你没有好苹果，而是你只看到了自己的坏苹果。为了几个坏苹果，就把好苹果都扔了，甚至把树都砍了，值得吗？

当然，苹果树上不可能只有好的，没有坏的，尽可能地减少坏苹果，增加好苹果，你的苹果树就会越来越茁壮，更加具有生命力。

完整地认识自己，认可自己，相信自己！

人的价值植根于主体对客体的反映与改造，如果客观事物能够满足主体的需要，就是有价值的。

壹心理精华回答者@ZHUQIANG关爱一直都在

什么是价值？

价值是抽象的信念、理想、规范、标准、关系、倾向、爱好、选择等等。

具体来说就是对你重要的，你在乎的事情，比如在公司上班，那么这很好呀，你在公司上班的时候那种感觉可以给你带来价值感，增加自我认同和自信力。

在家里你也要找准定位，肯定有很多需要你去发现的事情，对吧？即使只是做做家务，难道不能算是一种价值吗，换个角度，你就会发现很多意义了。

只要没有在公司工作就觉得自己没价值，从小自卑，回家休息就会觉得自己没有价值，心理特别难受，甚至觉得自己没有存在的价值，想过自杀。

这里也可以看出『价值』对你来说有多么重要，而且你又对它有很多误解。

引:“你有价值，你的付出才有人重视”，自己怎样才算有价值？

人的价值植根于主体对客体的反映与改造。

我们作为主体是指认识和实践的人，客体则是指主体认识和实践活动的对象，其中既包括客观自然存在物和客观社会存在物，又包括客观存在的人。

主体与客体都不是一成不变的，而是历史的、现实的，随着人们认识和实践能力、手段、活动对象的不断发展而变化，动态发展的！

准则：如果客观事物能够满足主体的需要，就是有价值的。所以，如果你能够满足自己和他人的需要，那么你就是有价值的！

主体：你；客体：你或者其他人/其他事物；人类生活包括物质生活和精神生活两大部分，因此，作为价值的客体，也有物质和精神两个方面。

客体的属性在价值构成中具有举足轻重的作用，主体的需要再明确、再强烈、再简单，如果客体没有满足这些需要的属性，主客体之间也不能形成价值关系。

也就是说不单单可以满足别人，你也可以满足自己的需求，不单单在公司，也可以在公司外去帮助别人，帮助自己，你的价值也可以体现。

人不仅能够满足他人、集体、社会以及自身的需要，对他人、集体和社会具有一定的积极作用和意义，还因为是主客体的统一而能够满足自身生存和发展的需要。

被别人需要，被自己需要，那么影响比例最重要的因素就是『被需求感』，只要降低自身需求感才可以降低自己生命中恋爱占的比例，所以必须学会自己独立，扩大自己的交友圈，让自己生活尽量丰富起来。

你的价值也可以通过满足自己的需求来实现，价值一直都有，还有隐藏价值。

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