这么伤害感情的冷暴力该如何应对？

“我和老公在异地，他忙到一周不回一个消息，我不知道该怎么办了……”

“老公已经两个星期不同我讲话了，不知道我们的婚姻到底哪里出现了问题…”

看到这类留言，这不就是冷暴力吗？

冷暴力的受害者，肉体上虽然没有丝毫损伤，但心灵上受到的折磨，却会愈演愈烈，甚至造成不可挽回的后果。

冷暴力，从心理学上来说，它更倾向于精神层面上的疏远或者折磨，类似于心灵上的“制裁”，时间之长、伤害之深也是其中的特点。

冷暴力可以分为以下几大类型：拒绝面对：利用工作忙、朋友聚会等作为借口，经常晚归或者不归。

言语上冷嘲热讽：经常说一些你不愿听的话，试图让你状态变得更糟。不问不理：几乎零沟通，把你当空气。

停止感情投入：没有夫妻生活，不愿意承担老公应具备的职责。如果你们的感情已经从权力斗争期彻底走到冷漠期，那么挽救的概率就比较低了。

但如果对方只是把冷暴力作为一种情感模式，那么还是可以尝试挽救一下的。

首先：做好自己，不被对方影响：很多来咨询的学员，被对方施以冷暴力之后，往往错误的进入怨妇模式。同样也用负面情绪回击男方，所以导致后面，他们的感情越来越糟糕。

要保持自己有强大的内心，能控制住自己的情绪，不被对方牵着鼻子走。

记住：不被对方的行为影响，你便成功了一大半。然后，学会共情，建立有效沟通：选择一个恰当的机会，和对方进行一次深度的沟通和共情。

注意要点：

1、沟通时注意两个停止：“停止为自己辩解”“停止指责对方”。如果聊到了你自身的原因才导致冷暴力的发生，那你一定也要适度共情，适当道歉，别觉得不好意思，毕竟我们是解决问题。

2、适度表达出自己内心的感受和不满诉求，也要引导他说出自己真实的想法。如果谈的不理想也别着急，给他时间去缓和，要有耐心和诚意。

3.多表达爱的语言：当把冷暴力的原因搞清楚以后，你就可以利用生日、结婚纪念日或者是孩子等等来创造机会，去表达对他的感情了，来满足对方的诉求，让他慢慢放松对你的戒备，逐渐消除他的负面情绪，最终接纳你的爱意，让感情回温。

感情中遭遇冷暴力并不可怕，可怕的只是我们盲目的恐慌和过多的假想戏。只要有一方愿意为爱放下身段，放下情绪，让双方能有效沟通，冷暴力也可以安全化解的。

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