如果你的婚姻正在遭遇出轨却不知道该怎么办，可以关注老师后，私信聊聊你的情况。
我是方老师，一个专注婚姻修复的高级家庭婚姻咨询师。
这几天后台收到很多粉丝的留言，婚内出轨的案例真的是越来越多。老公承认出轨要离婚，作为妻子突然听到老公承认出轨的消息，肯定很震惊也很难能接受，但是事情已经发生了，只能积极去面对，如果一时半会还不能做出回应，那就先让自己冷静下来，给自己一点消化的时间。让出轨男给自己道歉是必要的，并且说清楚出轨的来龙去脉，到底自己拿点做的不好，为什么会背叛自己，自己为这个家操心劳累的，最后竟然是这样的结局，如果无法接受，干脆就体面离开。
老公承认出轨要离婚
老公承认出轨离婚，妻子应该怎么处理?
冷静面对
在倾听另一半想离婚以及对婚姻的不满之后，适当反思自我，对他离开的想法表示理解，并要求给予彼此冷静的空间与时间。
这样一来，原配妻子既没有答应离婚，避免与对方发生冲突，还为自己争取了修复关系的时间。
让老公道歉
老公出轨要让对方先道歉，因为这个时候老公出轨，他提出了离婚无非是想以离婚堵住你的口，让你们俩逃避这个问题，不去正面解决，但是你要知道出轨之后，即使对方选择离婚，但是也并不能够直接解决问题最好的解决问题方式是直面问题，然后让对方跟你道歉，这个时候他很可能是想逃避，面对你的这个问题，不想和你道歉，那么这个时候你就一定要明确这一点，他出轨离婚是离婚，但是一定要把他这件事情说清楚一定要让他承认自己的错误。
说清楚事情的来龙去脉
其次，老公出轨她这个时候想离婚，无非就是想用离婚堵住你的嘴，然后让你无话可说，毕竟离婚之后一了百了缩的恩怨情仇都没有了，但是真的是这样的吗，你当然不能够如他的意。
这个时候你必须让老公说清楚事情的来龙去脉，因为你还没有离婚的时候就是作为他的妻子你也是这个家庭成员当中的一员，你理应对这些事情保有基本的知情权，那么这个时候在他在做了背叛婚姻的事情之后，你也有权利去知晓这些事情，目前了解情况，你虽然不是直接当事人，但是你毕竟作为这个家庭的一份子，只要你们还没有离婚，那你就有了解的权利。
干脆体面的离开
最后知道老公出轨之后还要离婚，那么你不如干脆体面的离开，因为在这个时候，也许他这样的做法会让有些女人觉得杀了一个回马枪，让他猝不及防，甚至自己内心还对方有些留恋，那么这个时候想要挽回也是不可能的，因为你这个时候如果想要挽回，那就是在容忍老公出轨的这个错误，明明他做了错事，你能原谅他都不好说，但是这个时候就因为别人提出来离婚，那你就自慌阵脚，还要挽留别人留下，那么你无疑是掩面扫地，这个时候，即使对方留下不离婚你今后的生活也不会好到哪里去。
老公出轨要离婚我要怎么释怀
停止付出，减少沉没成本
过去巨大的付出，形成了高额的沉没成本，让你很难快速抽离出来。这些成本包含金钱、时间、精力、情绪、关注等，但是无用的沉没成本，就是该舍弃的。
就像这场婚姻里，他已经不爱了，已经铁了心要走了，你再去对他付出任何感情或者情绪、关注，都不利于你走出来。
你会陷入一股怪圈：
“为什么他不爱我了”
“我做错了什么，他要这么对我”
“我们之前的相爱，都是假象吗”
......
其实再去纠结这些问题无益，过去已然过去，当初他爱我们之时，滋养过我们，而现在他不再爱了，那就尊重他的选择，不再滋养我们的这段感情，徒留无用。
同时接纳这一切，真爱本就是流动着的，是形容当下时的一种状态，你们爱着彼此，互相包容理解，可是万事万物都在变化，当爱流走之时，唯有接受。
真爱也不是占有，因为在你失去真爱时，你会平静地接受，然后静静地回味和感恩，他曾经的到来。
你也许会感到自己正跌落谷底，伸手不见五指，看不到光亮，看不到希望。这是你的必经之路，只有彻底掉到谷底，你才会考虑向上爬，一直在半山腰，你可能会安逸于这种现状。
向上爬的过程，也是你得到成长的机会。
运用酸葡萄原理，对他进行祛魅
我们每个人在面临分离时，都会对眼前的这个人进行一番虚假的美化。这是你给他增添的一层滤镜，就算他之前对你百依百顺，也无法抵消他出轨给你带去的伤害。
一个平时里做慈善，救济无数人的善良人士，就可以抵消他犯罪的罪行吗?对此，我们可以运用酸葡萄的原理，即“吃不到葡萄说葡萄酸”，既然无法拥有他了，那就去在脑海中回想他的缺点。
比如他这人好吃懒惰，他对家庭不管不顾，他还赌博，等等，在心里强化这些点，给自己建立新的认知：“你瞧，他这个人太差劲了，多亏及早离开了我，我真幸运。”
每天给自己强行灌输这些概念，你就会减少那些不甘心。
明确三大框架思维，做个精致的利己主义者
女人的三大框架，又要摆出来了：你是男人追逐的奖杯;男人在追求你的认可;当男人没达到你的要求时，你就不会跟他在一起。
把男人的表现，放到你的框架里套一套。他出轨了，他的行为现在已经踏出了你的底线，显然不符合你的要求了。
一个不爱你的人，你还把他放入你的备选行列吗?就算他日后回头找你复合，你都该清晰地明知：这个男人不合格，我们不要!
拥有女王意识，才能助你挑选到优质的好男人，减少低位意识。在你情绪理清楚之后，就要恢复智商上线。
既然是他跟你提的离婚，那么你就可以本着一切利己的原则，让他多给你利益。针对离婚要利益，可以跟他进行谈判，让他让利。
利用嘴甜，激发他要抛弃你的愧疚心理，去打破他的心理防线，从而给你更多的好处。一个不爱你的男人，你再去绑着他，实在没意义。
转移注意力，走向独立之路
解决所有情感问题，我们最终都要回到独立的路上来。你长久的习惯依赖一个人，抽丝剥茧需要一个过程。当你越选择沉浸在一件事里，你会越受困于此。
不妨试着跳脱出来，站在第三人的视角上，想象这一切如同一部电影一般，你去看电影里的男女主人公，看他们的遭遇，我们很多时候因为过于关注这件事情的自己和对方，而看不清整个事情的全貌，就会缺乏必要的判断力。
当你看到了自己的遭遇，对方的所作所为，如果你是你自己的朋友，你会怎么劝说你自己。
转移注意力，可以将你的所有负面情绪通过运动、倾诉、或者投入到你喜欢的事情里，去发泄出来。
人在专注做一件事情的时候，就无心思去挂念其他事物了。而想要走向独立之路，就需要你首先在经济上能够自给自足，投身于挣钱的事业，工作会同等回报于你。
老公承认出轨的录音算证据吗
录音可以作为证据使用，录音证据属于视听资料，是法定证据种类之一。
《民事诉讼法》六十三条规定，证据包括：
(一)当事人的陈述;
(二)书证;
(三)物证;
(四)视听资料。
私信老师可以得到以下问题的指导：(关注老师后，即可获得一次情感诊断的机会)
1、他/她出轨的原因是什么?如何让小三付出代价?
2、这段婚姻是否选择继续，或者选择离婚?
3、如果继续这段婚姻，应该如何让婚姻关系更加和谐?
4、如果选择离婚如何争取自己的利益?
评论列表
挽回一段感情就是挽救一个家庭。
如果發信息不回，怎麼辦？
被拉黑了，还有希望么？
老师，可以咨询下吗？