男友的出轨举动，你知道他占了几条吗？

不管你有没有经历过男友"出轨"，请扪心自问，作出最真实的选择：

如果你发现你的男朋友"出轨"的迹象，你会怎么办？

A.直接质问（3分） B.保持观察（2分） C.搜集证据（1分） D.先分手再说（4分）

你有男朋友的手机密码，你会查男朋友手机吗？

A.会（1分） B.没必要（3分）

C.我愿意无条件相信他（4分） D.没什么好查的，他的事我都知道（2分）

发现男友的出轨对象，你会怎么对待这个"小三"？

A.当面对质（2分） B.捉奸在床（3分）C.看男友的选择（4分）D.跟"小三"联手（1分）

回答完这三个问题，把你的选择后面对应的分值相加，总分数范围是4-12分，分数越高，说明你面对这种事的处理能力越低，也就越容易碰到类似的事情。

但是，被"出轨"过的姑娘们，不要想起当时的悲惨经历，就哭哭啼啼；没有经历过的姑娘们，也不要太相信，你现在身边的男人。

因为不仅仅是男人，只要是个"人"，ta就有"出轨"的可能！

现在没有"出轨"，只能说明ta还没有遇到合适的机会！

想象一下：

你现在是有另一半的，甚至已经结婚了，但是，身边突然有一个，从言谈举止到样貌身材，全部都非常符合你"择偶标准"的对象出现，还一直坚持不懈地追求你。

即使你已经表明了"非单身"的身份，对方还是一点儿也不介意，就想跟你在一起。

你能做到一点都不动心？一点都不想投入ta的怀抱？

我想，大多数人的回答都是"否定"的。

"己所不欲，勿施于人"，你又怎么能保证，你的另一半在遇到这样的情况时，不会"出轨"呢？

但还是有很多人不愿意去面对这个现实，尤其是女人！

很多女人，即使有另一半的手机密码，也不愿意去怀疑对方，甚至觉得对方不是会做出这种事的人。

彼此信任，是对的，但你们的感情已经出现了"裂痕"，你还盲目信任，就是对自己的不负责任。

当你察觉到你们之间好像有什么发生了"改变"，对方好像有些不一样了，不要忽视你作为"女人"的这种感知，要知道，即使不是"出轨"，他也很可能是在偷偷"计划"着什么。

那如果是察觉到对方有出轨的"迹象"，我们应该怎么做呢？

首先第一步：搜集信息。

对于现在的大多数人来说，"手机"就是最重要的信息来源。

聊天记录

如果你们的头像是情侣头像，你可以看一下好友列表中，有没有跟你一样/类似的头像。

直接搜"哈哈哈"/"爱你"/"晚安"之类的关键词，看ta跟谁的聊天记录中有或是看ta跟好兄弟的聊天记录都在聊什么。

朋友圈的所有评论

在ta跟任意一个人的聊天消息中，点开ta的头像→朋友圈→右上角的三个点→消息列表。

然后你就可以看ta跟谁互动最多，都评论了一些什么内容。

打车/导航记录

不开车的，就去看ta的打车记录，即使订单被删除了，你点击"开发票"，上面还是会出现相应的打车记录。

Ta自己开车的，你就去查一下ta的导航记录或是行车记录仪，看ta经常去哪些地方。

付费记录

支付宝的消费记录是可以删除的，但是如果你可以拿到ta的手机，你可以直接扫码登录"网页版"支付宝，去到"回收站"查找他的消费记录。

而如果你可以有权限拿到他的银行卡消费记录的话，那是再好不过的，因为银行卡的消费记录，很难删除。

暂时就跟大家介绍这么多，但是记住一点：

没有一个人的手机，是完全经得住考验的！且行且珍惜！

所以啊，在查之前，你自己要先做好心理准备，不要一看到"风吹草动"就觉得对方出轨了，看到切实的、无法反驳自己的证据，才能说明对方真的"出轨"了。

而在确定对方有出轨的"可能性"之后，很多人就会开始心烦意乱，甚至是怀疑自己。可这些往往对于你们的感情并没有帮助，倒不如冷静下来，进行我们的第二步：

思考一下，对方到底是为什么会"出轨"呢？

我把这些年经手的"出轨案例"的原因，归结为下面三点：

"好奇心"驱使（好奇跟"新人"在一起的感受、变化）

"刺激"心理

（"刺激感"会导致肾上腺素等多种身体激素的分泌，产生兴奋感，尤其是跟同一个人谈了很久之后，这种感觉会对ta有莫名的吸引）

寻求互补性"需求"

（也就是说"小三"身上有很多你和你伴侣自身，所给予不了ta自己的需求，让ta想要去别人那里寻求帮助）

但是，我在这里想告诉大家一点：

对方出轨后，不要把小三当作唯一的敌人，因为其实你们会不会复合，跟小三的关系并不大。

因为在某一年的秋天，我曾经接手过一个非得"要死要活"地挽回"出轨男"的案例。

那位女咨询者在找到我的时候，表示自己在不知情的情况下"被三"了。

但是即使知道真相之后，她还是觉得对方爱自己胜过爱他的正牌女友，而且那个男人当时因为"出轨"的事，已经跟正牌女友分手了。所以她无论如何都想要再挽回一次。

她在我的帮助下，对那个渣男进行了两个月左右的"挽回"措施，效果也非常显著，但是就在对方已经回心转意，主动提出想要跟她复合时，她突然想起了我在咨询开始前跟她说过的一段话，开始不断地问着自己：

这个男人真的能回心转意，一心一意地陪她过好接下来的日子吗？她又会不会再有同样"被绿"的经历呢？

对于这两个问题的回答，她始终是无法确定的。

所以，在我跟她进行后续沟通以及她自己看了我的新书、学习了一些免费课程之后，她逐渐决定放下这段感情，也慢慢地对那份想要"挽回"的决心释然了。

所以最后，她还是拒绝了对方的"复合"请求，并且决定调整状态，开始自己的新生活。

其实说实话，如果你看过我的新书就会知道，我做"情感咨询"这些年，也接触过很多的"出轨者"，他们只有极少数的人是真的"知错就改"，之后再也没有犯过类似错误的。

但是大多数人，还是会觉得：自己这一次被发现了，只是隐藏得不够好，下一次再更加小心一点就可以了。

可是，不管我有多么的"苦口婆心"，很多人还是会坚持自己，认为自己"爱惨了"对方，无论如何都还想"抢救"一下这段感情。

所以啊，我就在这里还是按照老规矩，给大家提供一些"挽回"的方法和建议，希望那些依旧坚持想要挽回对方的人，也能得到相应的解决办法。

调整好自己的心态，你才能更好地"拯救"对方

对于对方"出轨"还要挽回这件事，难度根本不在于"挽回"或者是"原谅"对方，是：

重新在一起之后，你自己的内心能否做到，真正地"翻篇儿"。

很多人在经历过对方"出轨"这件事之后，即使原谅了对方，并且重新在一起了，但是自身在经历过这种事情之后，产生的PTSD（创伤后应激障碍）还是会不断地影响着ta自己。

比如：

和好之后，对方一旦不及时回复自己的消息，ta就会去想，对方是不是又忙着跟谁在做什么；

或是经常会想要去查对方的手机，了解对方的行程、计划，希望一切都在自己的掌控范围内；

又或者对方一跟其他异性有接触，就会开始想象对方的某些行为是不是又想"出轨"了……

所以啊，你不能嘴上说着原谅ta、信任ta，心里又时时刻刻提防着ta什么时候又要"出轨"。否则，不是你变得"神经兮兮"、疑神疑鬼，就是对方受不了你的怀疑而再次分手。

对于这种情况，建议你们在重新在一起之前，先深入地沟通一次，沟通的内容大致有这样三个方面：

对方明确表态，并设置一个再出现类似情况的严重惩罚/协议——"后果心锚"

让对方坦诚回答，解决你自己内心的所有疑问——"拔心刺"

明确告诉对方，再有类似情况/倾向时，可以直接告诉你，你可以接受分手的最终结果，但不能再有隐瞒和欺骗——"持续性心锚"

而在深入沟通之后，能否做到"真正地重新信任"对方，真的要取决于你自己的内心是否足够强大，是否对这段感情，足够坚持、足够坚定了。

如果你自己都对自己没有信心，那建议你还是不要轻易尝试"挽回"。

让对方接受应有的"心理惩罚"，提高复合后的珍惜程度

不管在对方"出轨"后，是你想主动挽回，还是对方主动挽回你，都要让对方意识到自己错误的"严重性"，提升一定的"复合"难度。

否则，对方只会觉得你"好欺负"，复合了，也不会珍惜。

>> 比如你可以尝试着这样跟对方沟通：

虽然我现在也非常想答应你复合的请求，但是又不得不考虑到你之前做的那些对不起我的事，所以我现在也是非常矛盾和纠结的，希望你能给我足够的时间来接受这件事，我也希望能看到你想要改正的决心和态度，避免以后我们再因为类似的情况分手。

这样，你不仅拥有了复合的主动权，表达出了对方对你的伤害、影响之深，让对方在等你"思考"的时间里饱受煎熬，不断想方设法地跟你表决心。

你还可以通过这样的方式，来考验对方想要跟你复合的决心和对错误的"认知、改正"的程度和能力。

>> 之所以让大家不要轻易答应复合，就是因为对方的"沉没成本"和ta复合后对你的珍惜程度是成正比的。

"沉没成本"说的就是对方对这段感情、对你的付出多少，以及在挽回的过程中，对方又愿意并已经付出了多少。

而具体到挽回过程中，无论是刚刚提到的哪种情况，你都要让对方明确知道：

ta的行为给你带来的"严重伤害"，并且把"能否复合"的主动权，掌握在自己手中。

如果是想要主动挽回对方，那你就需要在对方明确表现出"复合意愿"之后，来完成这一步，自然而然地把主动权交回到自己的手上；

如果是对方主动挽回你，你就需要在复合一开始就跟对方明确你的想法和感受，并且让对方跟你一起解决这些已经造成的"创伤"，和复合后可能再次出现的"问题"。

只有让对方足够理解你的痛苦，在复合这件事上挣扎、煎熬的时间足够长，不断增加ta的"沉没成本"，ta也才能在复合后，更加珍惜你和这段得来不易的感情。

最后，我还是不得不说，我个人对于"出轨"这件事，是不建议去主动挽回的。我真的不希望大家因为一时的喜欢、深爱，就把目光长时间锁定在某一段感情中。

因为只要你多去接触一些不同的人，多去经历一些有趣的事，你就会发现，你的身边不是只有这一个值得你爱的人。

但如果你选择了坚持这段感情，也请你做好足够的心理建设，并跟ta一起经营好这段经历过风雨的爱情。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部删除了 （0分）

2、你们分手的原因是什么？

A.客观原因，家里不同意 （1分）

B.异地恋，没有未来 （2分）

C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）

D.有第三者介入我们的感情 （0分）

E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）

F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）

B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）

C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表达一件事情上，你更看重什么？

A.说话表述的精确程度 （2分）

B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）

C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）

D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）

5、你认为自己的情感上的基本特点

A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）

B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）

D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）

6、 曾经挽回过前任吗？

A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）

B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）

C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）

D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。