你的挽回,才是他真正离开你的原因

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很多人都在问分手后用断联的方法可以挽回前任吗?

我想正在想要挽回前任的你一定在很多网站或者平台上找过关于挽回的方法,也一定有很多人告诉你要先断联,给对方一些自己的空间,满足他不想和你联系的需求。但是断联不是一个放之四海而皆准的万能公式,是需要在一定的情境下使用才有用的。

盲目的断联只会让你们的关系越来越僵,或者说,一段时间后对方真的放下了,再来复联挽回就晚了。

要知道,断联是挽回的开始,不是结束。

你的挽回,才是他真正离开你的原因

一、 什么情况下需要采取断联措施?

看一段感情结束后想要挽回是否需要断联,不能只看对方是真性分手还是假性分手,因为不是所有的真性分手都需要采用断联的方式来挽回的。更多的是看你们分手时双方的状态。

1. 对方对你的意见很大:因为对方对你的不满,提出的分手,且在分手后,你给对方发了几条消息,对方都没有回复;

2. 双方之间的矛盾较大且暂时不能解决:例如关于结婚等重要问题的意见无法达成统一,你现在也没有更好的解决办法;

3. 经过一段时间的纠缠,引起了对方的反感:对方的语气中表现出对你的厌恶,例如:"我们不可能了,你不要再来烦我了"。

在这些情况下,采取断联的措施是很有必要的,即是给对方冷静的时间,也可以减少自己因为情绪化导致双方关系进一步恶化的情况出现。

二、 断联期内如果你还想挽回,以下几点你必须要做到

断联并不是说断掉一切联系,老死不相往来。只是给你们彼此双方一个冷静的时间,反思一下你们之间问题的根源在哪里。

所以在断联期间,你也不是天天想着我好想他啊;我什么时候可以联系他啊;什么时候他才会跟我复合就可以了。

这时你还有两件重要的事情要做:

1. 自我的心理建设

大部分人在断联期间(无论是主动断联还是被动断联)都会感到焦虑、急躁,因为无法接受自己深爱的对方突然离开自己,不再有任何联系,害怕对方真的再也不理自己了,害怕在自己与对方断联期间对方有了新欢。

我想说的是:放心吧,你们的感情不会因为一句分手就消失不见了的,即使你们短时间不联系,对方也不会这么快就把你忘了。

至于他在此期间找到新欢也只有两种可能:一是在和你分手前他就和对方有暧昧关系了,和你分手就是为了和她在一起,这样的人还挽回他干什么呢?二则是因为他也很难放下你们的感情,找一个新欢来转移自己的注意力,这样的就不用太在意了。

这个时候我们最需要做的一件事情就是对自己情绪的调整。如果让自己一直处于这样焦虑不安的状态很容易做出过激的事情,把本就危险的感情推向更糟糕的局面。

所以,首先要好好吃饭,好好睡觉(有研究表明人在饥饿和晚睡的状态下更容易胡思乱想,吃饱了我们身体中的一部分能量会分散出去消化食物,而晚睡就不用我多说了吧,大家应该都有过这样的经历,每到晚上的时候都更容易情绪崩溃)。

然后就是找一些事情来分散自己的注意力,比如逛街、运动(买买买能发泄自己的情绪,运动会消耗能量,让自己没有力气去胡思乱想)。

这些都是很好的调整自己情绪的方法。只有调节好了自己的心态,我们才能进行下一步的行动。

2. 情感矛盾内归因,反思相处模式不当带来的问题

在做好了心理建设,平稳了自己的情绪后,要做的事就是寻找你们分手的根本原因了。

所有的分手都不会是临时起意,一定有一个根本的问题,并且这个问题出现已久,开始时你们可能只觉得是双方看待事情的角度不同,意见不统一,一次两次无伤大雅,但是同一个问题不停的出现,就不得不思考他的本质原因是什么了,因为这个问题不解决,即使你们复合了,以后还是可能会因为同样的问题再次分手。

例如:他希望你们能在25岁以前结婚,想和你一直在一起组建属于你们的家庭,但是你想的是你们还年轻可以再奋斗两年,结婚这件事暂时不着急。这是导致你们分手的根本问题,你们之间不是不爱了,而是很爱,只是对于结婚这件事情的意见不统一而已。

那么你现在要做的事不是告诉他:"我爱你,你回来吧,一切事情我们都可以商量。"而是思考如果你们复联后或者复合后对方问"我就是想和你早点结婚,我们一起奋斗不好吗?你到底怎么想的?"你的答复是什么,再次谈到这个问题时是否还会吵架,闹得不欢而散。

否则即使复联后你们复合了也只是暂时的,并且下次再出现这个问题时,你们之间的矛盾只会更大。

就像我们都知道的一句话:不犯错误的人是猪,犯了错误不改的人是死猪。犯错了很正常,但是同一个错误不断的犯,别人不会觉得是你不了解,不熟悉流程了,而是会认为你对这件事情不上心或者说你不在意这件事情,所以错与不错你都无所谓。

感情也是一样,出现问题很正常,解决了就是,但是同一段感情中不断出现同一个问题,双方都会累,慢慢的你们会认为你们真的不合适,既然无法意见统一,那还是分开的好。到最后真的变成不欢而散。

所以在复联前想清楚你们之间的问题才是至关重要的。在你想清楚了问题的答案后,再复联才有复合的机会。

三、 准备好一切后就可以尝试复联了

在你想清楚了你们之间的根本问题之后就可以开始着手准备复联了。

那么要如何开始复联,复联中要注意一些什么呢?

1. 破冰自我描述,打破对方预期

在一段时间的断联后,相信对方的情绪已经没有开始时那么激动了,可以以一个相对平和的态度和你进行交流。这个时候我们就可以开始破冰的自我描述了。

这次破冰自我描述至关重要,一定不要和他直接谈论你们之间的问题或者直接表露出你想要复合的目的。

这样会让他感到压力,因为这件事情是他目前想要逃避不想面对的,他会本能的排斥这次与你的沟通,又一次在他心里留下不愉快的印象。

所以一开始不和他聊你们之间的问题,而是以平静的情绪开头让对方不排斥与你的沟通。

例如:我也觉得我们现在还是分开比较好(先表示接受他的观点),我知道我不同意现在结婚让你很难过,如果是我想和你早点结婚你不同意我也会很伤心(对他的行为表示理解),但是我不想现在结婚不是因为不爱你,而是你知道的我父母要求男方需要有房有车,我不想我们刚毕业就做房奴,也不想给你那么大的压力(合理化之前的问题),但是和你分开后我想了想做房奴又怎么样呢?最重要的是和自己喜欢的人一起,我们一起努力压力也会小一点,不过我还是尊重你的想法(表明自己的态度)。但是就算是分手也不用删好友吧,你了解我的,如果你不想联系我,我不会纠缠你的,只是毕竟我们在一起这么长时间,突然分开了,我只是还有点不适应而已,你放心吧,我不会打扰你的(打破对方预期,让对方产生好奇)。

这一段话说完对方也只会有两个反应,一是继续不理你;二是态度变得缓和愿意和你继续交流。

如果是第一种情况你可以再断联几天,然后找一个问题寻求他的帮助,再次制造聊天机会。如果是第二种情况的话,表明对方的态度已经平静了很多,愿意和你继续沟通,这就是一个很好的现象。

那么我们就可以继续下一步了。

2. "洗印象术":侧面展示+主动沟通,重塑相处舒适感

心理学中有一个近因效应:是指在有两个或两个以上意义不同的刺激物依次出现的场合,印象形成的决定因素是后来新出现的刺激物。简单点说就是:对方在和你分手后会因为分手的刺激对你产生不好的印象,这个印象会代替你们曾经在一起时的美好印象。所以分手后不过度纠缠,可以减少这些不好印象的产生。

反之,在再次复联时,让对方感到舒适,他的大脑会再次受到这种刺激的影响,以前的坏印象再次被新的良好印象代替,这就是重建相处舒适感的基础。

既然对方已经不再对你持有排斥心理,愿意和你正常交流,你就可以继续和他保持联系同时继续消除曾经的负面印象,不断重建新的印象。

那么应该聊些什么才能重建印象呢?

首先最重要的一点就是:你一定要摆正自己的心态,明确你们已经分手的事实,站在朋友的角度和他聊天,而不是天真的以为他愿意和你聊天了你就可以继续像以前一样以伴侣的身份沟通。

在心态上让自己以朋友的身份沟通不仅可以防止你不自觉的以伴侣的语气对他提出无理要求或者过分亲昵,还可以保持舒适的沟通距离,减少对方聊天时的压力。

例如:可以向他分享一些你日常遇到的有趣的事情或者在看到他的朋友圈内容后,跟他聊聊你的看法或者相似的经历。

当然让你以朋友的身份去和对方聊天并不是只让你们做朋友。只要你们一直保持联系,总会聊到你们之间存在的问题,而这个时候他已经不会神经紧绷随时准备反驳你了。也只有这个时候你们才能平静的解决这个问题。

因为在复联之前你就已经准备好了解决办法,再次聊到这个问题时就不会再起冲突了,如果意见能达成一致,复合也就只是时间问题了。

最后我想说的是:断联不是解决问题的办法,只是在你不知道如何更好的与对方沟通或解决问题时暂时冷冻关系的措施,它不能帮你解决任何问题,该面对的问题还是要面对,所以,并不能指望靠断联来挽回对方,就像开头所说的:断联只是挽回的开始,而不是结束。

所以分手后,想要挽回对方最重要的是找出问题所在,并面对它,解决它,而不是盲目的在网上找如何挽回对方的方法,任何方法都不是万能的。不逃避问题才是正确的挽回方式。

心理测试:测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合?这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大,一起来试试吧!

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式?

A.是 (5分)

B.否,全部删除了 (0分)

2、你们分手的原因是什么?

A.客观原因,家里不同意 (1分)

B.异地恋,没有未来 (2分)

C.TA认为我脾气很差,我们性格不合适 (3分)

D.有第三者介入我们的感情 (0分)

E.我们吵架之后谁也不愿意低头,一怒之下分手 (5分)

F.我觉得TA脾气很不好,总是抱怨,被TA甩掉 (6分)

3、 以下四种说法,如果非要选一个你最认同的,你会选哪一个?

A.一个人爱另一个人,就应该爱TA 的全部,无论优点还是缺点,否则就称不上是真爱,顶多是喜欢 (2分)

B.感情虽说是你情我愿,但是事在人为,对方的爱也是可以把控的,只要能满足对方的心理需求,爱情就能被引导 (4分)

C.强扭的瓜不甜,如果TA不想复合,我尊重TA的想法 (1分)

D.感情世界永远不可能是平等的,想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 (6分)

4、在表达一件事情上,你更看重什么?

A.说话表述的精确程度 (2分)

B.说话给对方感受到的强烈印象 (1分)

C.说出的话周围的人是否感到舒服 (6分)

D.说出的话所能达到的最终目标 (4分)

5、你认为自己的情感上的基本特点

A.情绪化严重,经常控制不住自己的脾气 (0分)

B.自抑能力强,表面风平浪静,但内心情绪起伏大,一旦挫伤很难平复 (2分)

C.一切都是浮云,天生不容易动怒,朋友都夸赞的好脾气 (6分)

D.感情不拖泥带水,较为直接,只是一旦不稳定,容易激动和发怒 (3分)

6、 曾经挽回过前任吗?

A.挽回过,但是被拒绝了,没有再继续挽回 (4分)

B.没有,不知道对方心里怎么想的,不敢开口 (2分)

C.挽回过好几次,对方很排斥,拉黑,不希望再见到我 (0分)

D.试探着开过口,但是对方认为我们不合适,希望我找到幸福 (6分)

我是雨宸,一枚情感咨询师,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

评论列表

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2024-01-31 10:01:56

我感觉老师还是蛮好的,上次分手都特别难过,后来听了情感调解之后,我也很快走出来了

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2023-09-17 01:09:14

求助

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2023-04-01 15:04:45

可以帮助复合吗?

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