建立一段长期关系，需要有四个步骤，缺一不可，且顺序不可乱

文|咨询师·普方彦

小娟找到我说最近特别苦恼，本来打算和男朋友回家见父母，但是男朋友突然变卦了，说时机还未到，希望再缓缓。

而小娟觉得自己到了一定要结婚的年龄了，希望可以尽快地推进关系，因此和男朋友发生了争吵，还感觉男朋友好像不爱自己了。

争吵过后又是一场自我的后悔模式，觉得好像是自己把这段关系推向了深渊，内心无比的纠结。问我该怎么办。

经过了解之后，得知小娟今年31岁，做财务工作。男生比她大两岁，目前在同一个公司做策划。两个人虽在同一家公司，但并不在一个办公地点，是在公司的联谊会上认识的。

小娟平时对自己的要求很严格，健身、瑜伽一样不落的坚持做，让她一直保持着不错的身材。在联谊会上更显得格外出众，男生看到她的第一眼就对她产生了爱慕之情。

后来在男生的紧迫追求下，两人一星期后确定了男女朋友关系，便顺理成章地有过几次同居生活。

当说这关系进展有点快时，小娟说自己年龄不小了，也不像小女孩那样矫情，两个人在一起开心最重要。

通过一段时间的相处，觉得这个男生各方面都很适合自己的择偶标准，希望可以结婚。两个人也有讨论过，对于婚姻未来的规划。男生说自己现在的事业正处在上升期，想再等一段时间。

之前说今年年初的时候先见一下双方父母，但是上周男生又说，年初事情多，来回跑太折腾，再等等看。

为什么会出现这样的情况呢？难道是对方真的忙还是双方的关系其实还没到这个阶段呢？

当然这个问题得要小娟自己去了解，如果真的是男生有事，那么要体谅一下，毕竟是要结婚的对象。如果要判断关系有没有到位，那我们可以做如下的测试。

1、你们两个人之间是否有相同的价值观？

2、你们两个是否有共同的约定，共同的爱好？

3、你们是否对于未来有规划呢？

简单的三个小问题，就可以简单了解一下你们两个关系所处的状态。

一个正常的长期关系相处模式应该是：从相识到相知到发现两个人有共同的价值观，再到建立共同区域，最后双方对彼此都有对未来长期关系的承诺，这个时候我们再来确定恋爱关系，那么这段关系就是奔着长期去的。

这段时间的具体长度需要自己把控，至少在一个月以上。关键在于看这个过程中是否有出现这样的内容：

1、舒服的朋友关系

想成为男女朋友前，首先要成为朋友，因为在做朋友时会有一个舒服的相处模式，这很重要。

而这个舒服的相处模式是需要两个人有过一些见面、约会和交流建立起来的。

在这一步时女生要记得，千万不要急着推进关系的进度，而是要感受男生对你的好，冷静下来感受一下在相处时彼此的优缺点。不要因为一时的激情，忽略了两个人的相处模式。

我们常见的情况会有以下几种：

1）觉得对方好帅，直接去为爱鼓掌，这就是典型的短期关系，一夜情，根本不用想后面转长期发展，这会是很难，除非你魅力足够大，下文会提及。

2）男生追了3个月，女生没有任何变化，让男生不知道怎么继续去追，慢慢也就淡了。这时候需要你给男生个进度条，让他知道你的反馈，他是有机会的。

2、建立共同的价值观

两个人在相处时，一般会讨论某些话题或者评论某些事件，在这个过程中可以观察你们两个是否会有共同的价值观，和对待事情的看法。

当三观比较一致，我们就可以向前迈一步。

价值观是我们基于一定的思维感官而作出的认知、理解、判断或抉择，是一种人认识事物、辨别是非的思维或取向。它对人们自身行为的定向和调节起着非常重要作用，决定着一个人的理想、信念、生活目标和追求的性质。

所以价值观的一致，会让你们两个人在相处的过程中少很多的冲突和麻烦。

常见的直觉感受就是你感觉自己遇到了知己。这也是很多姑娘在挑选男朋友时最重视的一个点。

如果遇到价值观不一样的人怎么办？

差异过大不建议在一起，如果差异能接受那么尝试接纳和调整，待会下文会提及。

3、建立共同区域

有的情侣，在恋爱初期就已经找到了共同的兴趣爱好，总是可以结伴同行，这时你们对于共同区域的建立就开始领先于其他情侣了。

当然还有一些情侣，两个人在不同的行业、不同的家庭环境、不同的社交圈，如果想要发展长期关系，就需要抓紧时间建立起来彼此的共同区域。

除了吃饭看电影，周末约个徒步，偶然一起打球，游泳也是很好的选择。

当然现在的年轻人都喜欢游戏，一起在游戏中培养默契，也是很好的共同区域。

共同区域的建立会让你们有更多的共同话题，也会帮你们更加深入的了解对方，便于更进一步关系的推进。

4、建立不可替代的情感链接

不可替代的情感连接，顾名思义就是这一件事情或这一系列的事情，只在你们两人中存在，是和其他人都没有过的，未来也是不可复制的。

这确实是一个比较难的经历，需要机遇，甚至需要创造机遇，也是我们用心经营感情的基石。

我之前有一对来访者夫妻，两人是在汶川地震的时候一起跑下楼产生的情愫。后来虽然闪婚，遇到了很多问题，但是这段经历的背后，就让他们有了共同咨询问题，一起面对问题，一起努力经营婚姻。

当建立了这四个步骤之后，我们就可以进入到长期关系的承诺里了，这时男生一般会表白。如果经历了以上四个步骤，那么你们建立的长期恋爱关系就会更加顺畅。

当然会有人问到说那如果我跟他很快就确定了恋爱关系，感觉有点像短期经营，但我希望可以长期经营，该怎么样弥补呢？

如果已经确定了关系，但是发现上面四个步骤有所缺失，那么我们就要按顺序来补充。

这个时候我们就要讲究方式方法，用的时间也会相对更长，因为这不是事物正常的发展顺序。

就像画画，画错了改画肯定比直接画更难。不过你要有信心，因为人是有感情的，感情的发展会印刻在心里。

第一步，好的相处模式，这一步比较简单，如果发现相处不是很融洽时，一般女生会更多想改造男生，或是和男生相处的感觉不一样了。

女生偏向感受，男生偏向事实，很多在女生反馈觉得相处不舒服时，男生并没有感觉。所以回忆当初在一起的舒适程度去降低自己的需求，自然就会相处舒服。

我们重点先要看两个人的价值观这一步是否到位，如果这时你发现你们两个的价值观冲突非常大，要怎么做呢？

对于价值观这一步，首先你需要尝试接纳他的价值观。因为每个人的价值观形成可能是用了10～20年的时间，所以不那么容易改变，接纳更重要。

其次，尝试在你们两个人价值观差异的中间找一个平衡点，找到你们两个都可以接受彼此的那个位置。这时可能会有很多的冲突发生，需要给予更多的引导技巧，而这里真诚沟通绝对是核心的解药。

顺利的走完价值观这一步，之后进入到共同区域。

在共同区域这里一般问题不大，你们既然已经确定了男女朋友关系，就说明共同区域一定是存在的，只是这个存在的区域可能大、可能小。

比如对你来说玩游戏只是简单的休闲，而对于他来说玩游戏很重要。对于你来说，看书是你更喜欢的一项爱好，而对于他来说看书只是偶尔发生的小概率事件。那么这个共同区域的打造，就考验你们两个沟通的能力了。

相互包容接纳，共同沟通，拓宽自己的共同区域，尝试把你们的共同区域扩大，就是这个阶段应该做的事情。

接下来就进入到了不可替代的情感连接。

这是所有情侣里面最难的一个环节，因为不是所有的精心时刻都可以作为你们建立不可替代的情感连接，这里有一个要求是这件事情一定是对于你们两个人来说非常独特的。

那怎么做呢？

理论也不难，其实就是需要我们赋予精心的时刻一个特殊的意义。

比如你们一起去看完电影后并没有直接回家，而是去打了个雪仗，打雪仗的过程中你玩的很开心然后突然哭了，之后抱着他跟他讲到了自己童年的一些经历，真情地和他说有他在真好，这种感觉让你觉得很被爱，那么这次的看电影我们就给它赋予了一个特殊的意义。

在这一次外出看电影的过程中，会让你们的关系更进一步，也会让他非常的难忘。

当精心时刻加上赋予它特殊的含义时，会使你们的关系往更好的方向走。即便将来有一些争吵或者小矛盾，但当大家想到这个时刻依然内心是温暖的，这就够了。

所以各位女生们如果已经进入了恋爱关系，却发现自己缺失了这些步骤，也不要担心，我们一点一点去调整，感情的建立需要慢慢积累起来，静静给予时间。

相信当我们用心去经营一段爱情时，一定会收获属于自己的幸福。

作者|普方彦 花镇情感咨询师，三级心理咨询师，广州市心理咨询师协会会员，中国红十字基金会心理服务志愿者。