如何判断一段恋爱已经到该分手的时候了？心理学家告诉你3个征兆

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“依赖理论”：“预期成本”长期大于“预期收益”时，恋爱就该结束了

研究关系学的心理学家 Harold Kelley 和社会心理学家 John Thibaut 在1959年开创了依赖理论（interdependence theory）。根据这个理论，情侣中一方将通过评估“成本”和“收益”来衡量这段感情关系的满意程度[1]。

只要当一方出现“实际成本”超过“收益”时，这一方就会出现感情赤字。如果持续的时间过长，将导致这一方对这段感情长期不满意，从而引起感情危机。一旦感情出现多次“熔断”后，这段感情可能对于出现“赤字”的一方来讲就不再值得，就会出现感情崩溃。

怎样计算爱情里的“预期成本”和“预期收益”？依赖关系中指出了“预期收益”大于“预期成本”时，情侣中的一方将对这段恋爱关系感到满意。预期成本指的是付出成本的期望值，也就是我们通过预测在未来在感情中将要付出的成本。同理，预期收益就是对未来收益的期望值。

美国格林斯·波罗的北卡罗莱纳州大学在2017的一项研究中发现，预测一段关系能否持续下去，情侣双方对未来关系的期望值比这段关系目前所处的状态更重要。也就是说，只要情侣们认为这段糟糕的关系会在未来变好，那无论这段关系是否在本质上已经变质了，他们也极有可能将这段情感关系保持下去[2]。

恋爱结束前的3个征兆

1. 你突然花更多时间和亲朋好友在一起情感关系治疗师 Rhonda Milrad说：“如果你突然花在对方身上的时间减少，而将更多的时间用于自己的家人和朋友身上时，就表现出了你对这段恋爱关系的付出欲望减少。”

Rhonda认为，这是分手前最重要的征兆。虽然感情中的一方并没有接触新的圈子，但他们将更多的精力和时间投入到自己熟悉的社交圈里，这就是在表达对当前感情的不安和缺少感情“收益”，寻求通过熟悉的安全环境来获得感情上的缺失。

2. 讨论时的争议变少，情侣双方变得和和气气变得和和气气？这应该是好现象吧？但这可能意味着为对方付出的欲望减少了，因为争吵很累，是需要双方付出精力的。

心理治疗师 Rose Lawrence说：“如果正常的争吵减少了，甚至不需要协商，意味着关系已经走到了尽头。”

Rose认为，大多数情侣是需要协商或者讨论问题的，虽然不一定要争吵，但提出不同意见的讨论应该要有。如果情侣间已经失去了想要说服对方的动力，就说明他们变得冷漠，已经屈服于一段失望的感情，并且想要摆脱这段恋爱。

3. 当有重要事情发生时，你第一个告诉的不是你的恋人当你有重要的好消息或者坏消息时，你会第一个告诉谁？如果不再是你的恋人，说明你们之间的亲密关系变弱了。

情感关系治疗师Rosalind Sedacca解释说，如果你的恋人不再是你的最期望分享重要信息的人，随着时间的流逝，这段关系的联系将减弱，在变弱的过程可能中，可能会加强你和第一个分享信息的人的牢固关系。

不要因为寂寞而错爱，不要因为错爱而寂寞一生。--徐志摩

有勇气开始一段恋爱，就应该用同样的勇气去结束一段已经走到尽头的关系。如果“爱情账本”里已经写满了赤字，就请及时止损！

参考文献：

[1] Thibaut, J.W. & Kelley, H.H. (1959) The social psychology of groups.New York: Wiley.

[2] Baker, L. R., McNulty, J. K., & VanderDrift, L. E. (2017). Expectations for future relationship satisfaction: Unique sources and critical implications for commitment. Journal of Experimental Psychology: General, 146, 700-721.

原创作者| 吉夕心 （心理学简报主笔团首席编辑）审稿 | 心上田 （心理学简报主笔团审稿人）版权归原创作者所有心理学简报主笔团 | 一批有志于为传播科学知识做出贡献的基础科研工作者期待您的关注！

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