男人是从什么时候开始变心的？

你感受过"背叛"吗？你知道一个人是如何"变心"的吗？

也许，你们还能牵手、拥抱、同床共枕，但ta的心却已经悄悄"离开"了你！

半年前有个姑娘找到了我，问了我无数次的"为什么"？一个爱了她8年的男人，一声不吭地就消失了。

他们俩从高中起，就是"好朋友"，直到大学毕业之后，男方始终觉得，跟这个姑娘在一起，才是最轻松自在，什么都能聊得来的，所以在暗恋了6年之后，选择了告白。

虽然姑娘有很多顾虑，可是架不住对方坚持，又是送礼物，又是送花的，甚至每半个月就坐高铁去到这个姑娘在的城市，跟她见面。

所以，在被"正式追求"了一年之后，姑娘还是"沦陷"了，两个人开始了恋爱，男方也来到了这个姑娘所在的城市，两个人一起生活、恋爱了快1年。

可是，尽管是长达8年的感情，两人还是因为一次"小小的"吵架，就分手了。对方还发消息不回、打电话不接，就这样"消失"了。

坚持了这么久，说放弃就放弃，难道他真的变心了吗？

接到这个案例之后啊，我首先觉得，对方还没有把这个姑娘拉黑、删除，那不管对方有没有"变心"，我们就还是有很大的几率，能让对方回心转意的，所以按照我的建议，姑娘给对方发了这样一段话：

我让她大胆地说出了自己现在对于这段感情的困惑（bewilderment），是自己一直不断联系他的理由，并且表示自己对他现在的心情和行为非常理解，只是想寻求一次解决问题的机会。

其实很多人分手后，过一段时间，你再回过头来看你们当时分手的原因或者是遇到的问题，你会觉得很"可笑"，因为现在想想，其实可能根本没必要因为那样的理由分手。

而导致你们真正分手的原因，就是缺少了可以当面，一起平心静气地解决问题的机会。

不过，比较惊喜的是，姑娘发出消息以后不久，对方就回复了她，还表达了自己的态度。

在收到对方的回复之后，我没有让这个姑娘急着去回复对方，而是我先跟她又根据她自身的情况，进行了一次深入的沟通，在这里我把她的情况，整理、总结为了下面三点：

1. 原生家庭中，她母亲非常强势，总是不断地向她父亲索取，还经常在她面前责备她父亲："你爸一点男人的样子都没有，你以后别轻易相信男人"。

2. 父亲呢，又对她过于溺爱，让她在青少年时期没有树立好跟他人的边界感，比较自我。

3. 她在大学时，主动追求过一个男生，在一起不到一个月对方就找了新欢。

因此，她的种种经历，使她逐渐形成了一套有失偏颇的爱情观（Vision of Love），比如：

她认为，女人就应该是被宠着的；两个人在一起，男人为女人付出是理所应当的，而女人就应该是保持矜持的。而且男人都是贪图新鲜感的，所以要不断试探、刺激，制造不可得性。

不然一旦让对方知道自己也愿意为对方付出、死心塌地之后，对方就会开始"心安理得"地享受，甚至觉得自己离不开他，而变得"肆无忌惮"。

不过很可惜，很多女人都像这个姑娘一样，在原生家庭的熏陶，和过往不愉快的经历中，学到了太多的错误"道理"，又在之后的亲密关系中，亲手把对方给"作"死了。

而这个姑娘，也正是因为她现在形成的这种"认知偏差（Cognitive Biases）"，才让对方觉得她就是一个"不懂付出"，只会"一直索取"，还不给自己表达机会，一直在"压榨"自己的人。

觉得这个姑娘，跟之前是"朋友"状态时，完全判若两人。

而且，男方对于"分手"这件事，是已经深思熟虑过的，就说明，在他们恋爱期间，对方很可能跟这个姑娘释放过一些"危机信号（crisis signal）"，但都被这个姑娘所忽略了。

所以在这里，也给大家总结了一些情感中的"危机信号"，好让大家来自检一下，自己的另一半，是不是也正在出现"悄悄变心"的迹象：

1.你们之间，至少有一方的言语、表现，开始变得苛刻（）。

2.你们之间经常充满了"消极情绪（Negative feelings）"。

3.你们之间的"身体接触（personal contact）"在逐渐减少。

4.你们之间，至少有一方变得不愿意表达（）或没有表达的机会。

5.你们在沟通中，经常有"批评、评判、冷战、对立"等情况（）出现。

6.回忆一下这段时间的情感经历，"不好"的回忆占大多数（）。

如果你们之间出现了其中某一个或一些问题，你又不想看着你们走向"分手的结局"，那就抓紧时间，一起探讨一下彼此的想法和最近遇到的问题。

不要"不见棺材不落泪"，等到对方变心、分手已经成了定局，再来想着解决问题。

说了这么多，归根结底还是希望大家能记到心里去，能对大家有切实的帮助。

然后，再让我们回到刚刚的案例上来，在我给这个姑娘咨询了3个月左右的时间之后，他们的关系终于有所缓解，并且最终成功复合了。

所以接下来，我就把那段时间给她的一些建议和方法，整理出来，给大家分享一下，希望各位能有所收获。

首先第一步：接纳、消解对方的"负面情绪（Negative Emotion）"。

从刚刚案例中，对方给她分手后的第一条消息来看，对方还是有很多"有苦难言"的地方，所以说，去挽回对方，少不了要面对对方的"负面情绪"。

那么我们在开始挽回对方之前，就应该首先有一个这样的心理准备，然后，不管对方对我们的"情绪"、"表达"是怎样的，我们都要始终如一地，"保持平静"。

而当对方看到，自己的"负面情绪（Negative Emotion）"、"攻击"，对你不起任何作用的时候，他们自己发泄完，也就会慢慢地平静下来。

所以当时收到那条消息之后，我是这样让她回复的：

首先呢，说出对方现在可能的心情和想法，并且说出"自我反省"的结果，对之前自己做得不对的行为道歉，让对方感受到你是的的确确想要改变，并且进行了"自我反思"的。

然后表明自己现在联系对方，不是一定非要复合，而是希望能有一个解决问题，自我提升的机会，并且希望对方，可以作为一个，能够"彼此信任"的朋友，来帮助自己。

根据"富兰克林效应（Franklin effect）"，对方在帮助你的过程中，也会因此对你不断地产生好感。

所以只要对方愿意帮助你，你就可以找更多、不同的借口，来寻求帮助、约对方见面。

这个案例中的男方其实不太具有代表性，因为他对于找我咨询的这个姑娘的"负面情绪"没有非常深。

只不过是在一开始表达了一下自己的不满，在看到这个姑娘愿意做出改变之后，很快就答应了这个姑娘的请求。这也是他们复合比较快的原因之一。

而对于那些，对方"负面情绪"非常多、非常激烈（intense）的情况，我也有这样几个建议给到大家：

1.不反驳、不解释、不争辩。

2.不管对错，先学会"全盘接纳（accept）"。

3.对对方的情绪、感受、想法，表示认同和理解。

很多朋友看到这里可能会觉得"憋屈"了：

就算是我主动想挽回，难道我就应该默默接受对方的这些"负面情绪"吗？要我接受也行，那到什么时候是个头呢？

对于第一个问题啊，我的回答是肯定的（affirmative）。

但不是说因为你想挽回就应该"受气"，而是想要让对方"回心转意"，你就应该拿出自己坚定的态度来，而且只有对方的"负面情绪"消失殆尽了，你们才能更好地、正常沟通。

而对于第二个问题的回答，就要涉及到我们接下来的第二步了。

第二步：测试"情绪排解（Emotional comfort）"情况，站在对方的角度"为ta着想"，"地位对等"地进行沟通。

那如何检测对方的"情绪排解"情况呢？

在这里给大家提供一个实用的小方法，就是我们常说的"服从性测试（compliance testing）"。

看一下刚刚提到的案例中，她具体是怎么做的，相信大家就能很快地明白了。

没错，就是尝试着向对方提出一个"要求"，不管是见面的请求，或是约对方一起去/陪你去做一件事，都可以。

只要对方对你提出的"要求"没有那么排斥（repulsion），甚至很快就答应了，那就说明，对方的"负面情绪"已经发泄得差不多了。

你也就可以利用对方答应你的这个"契机"，去尝试着跟对方聊一聊关于分手时，更进一步的问题，看看对方现在对你和对你们分手这件事的态度。

而当你们能够正常地沟通交流时，就基本上没有什么难以解决的问题了，把重点放在，通过沟通，一起寻求属于你们两个人的解决问题的方式、方法，就可以了。

另外啊，不管是在对方排解"负面情绪"的过程中，还是之后挽回的沟通交流当中，我们都要学会"站在对方的角度"考虑问题，进行"平等（equality）"的沟通。

这一点在"谈恋爱"的过程中尤为重要，尤其是像我说的这个案例中，之前给对方造成了"高高在上"的印象的朋友们，一定要吸取之前的教训，学会这一点。

就比如，这个姑娘，在跟对方见面时，一个举动就让对方的"心"融化了一半。

她做了什么呢？

由于她跟我提到过，她这个前任喝咖啡喜欢加两份奶，不加糖，而且之前两个人一起约会，都是这个姑娘迟到，对方买好了喝的等着她。

所以啊，我让她在见面的那一天，至少提前半小时到约好的咖啡厅，而且根据那家店的"取餐"速度，在对方到之前，帮对方点好了一杯，符合对方习惯的咖啡。

就光是这一点，就已经让对方在跟她见面后的态度，没有那么"敌对"，比之前聊天的时候"温和"了很多，而且对方还主动表示出，对于她这种"转变"的"意外"和"惊喜"。

两个人那一天也是比较顺利、愉快地完成了第一次见面、沟通。

除此之外呢，在沟通的过程中，我们还要多使用一些：我明白/我理解/如果我是你……之类的句型和表达方式。

让对方清楚地知道，"你的心里是有ta的"，你是能理解ta的想法和感受的。

也只有这样，你们两个人才是站在"同等地位"上的"平等沟通"，不至于让你之前给对方造成的"高高在上"的印象，来影响你们之间的沟通，或是再对你有"排斥"的心理。

这个呢，是他们沟通、见面了大概一个多月后，这个姑娘取得的"成果"。

其实我对于她这个案例花费的时间和精力还不算是非常多的，基本上就是给到她建议和一些具体操作的方法，她自己就根据自己的情况，执行得非常好。

所以说，挽回真的没有大家想象的那么难，你如果能确定好自己的内心想法，按照我提供的建议和"实操"小技巧去认真执行，复合的"概率"就一定会是稳步上升的。

最后在这里，想跟大家分享一下他们复合的"好消息"，而且我想要告诉大家的是：

在感情和生活中，没有一个人的"心"是一成不变的，对方"变心"了，一定是跟你的行为还有对方的生活经历，分不开的。

不要因为察觉到对方"变心"了，就直接"下定义"，觉得是对方不爱自己了，或者是进行更为严重的"猜疑"。

你要相信自己和你们之间的感情，导致你们其中任何一方"变心"的原因，都是可以挖掘、解决的。

只要你有面对问题的勇气，找到了解决问题的方法，你才能真正成为这段感情中的"高位者"，也才能真正成为对方唯一、不可或缺的终身伴侣。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部删除了 （0分）

2、你们分手的原因是什么？

A.客观原因，家里不同意 （1分）

B.异地恋，没有未来 （2分）

C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）

D.有第三者介入我们的感情 （0分）

E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）

F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）

B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）

C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表达一件事情上，你更看重什么？

A.说话表述的精确程度 （2分）

B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）

C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）

D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）

5、你认为自己的情感上的基本特点

A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）

B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）

D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）

6、 曾经挽回过前任吗？

A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）

B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）

C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）

D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。