分手失恋,到底是一种什么样的精神体验?
我不是走不出来,只不过是暂时的“病”了。
我不是非你不可,只不过是还对你留有着“期待”。
那些分手后还能“崩溃”的人,你很幸运了,你还能发泄你的情绪,因为很多人连崩溃的资格都没有。
给你们说一个绝的吧,我一个男性朋友,他的失恋地点是本公司,据说是好了三年的女朋友跟隔壁老王跑了,那个隔壁老王还真的就是隔壁老王,不偏不倚,是我们另一个好哥们。
他说他那一刻大脑仿佛死机了一样,忘记了5分钟后还有一场评审会,要去舌战群雄需求方和程序员。
但奇怪的是,他评审会表现得出奇的牛,程序员被他洗脑的乖乖做需求。
但,更绝地来了,他晚上回到家,请了假,大睡三天。
我上次见到他这样大睡三天,还是他高考完。插一句,他是个学霸,玩命学的那种。
我从我那个哥们身上明白了一个道理:
分手失恋就像戒毒一样,整个过程不仅会自伤,还会复发,循环反复。你看起来走出来了,其实根本没有走出来。你看起来很平静,其实内心翻滚。——严重程度不亚于抑郁症、双相情感障碍那些心理疾病。
你根本不知道你什么时候才能走出那个心牢,什么时候天会亮,什么时候自己才能醒过来,什么时候再也不用当一个废物。
其实吧,心理学早已经告诉我们了,分手失恋为什么会让我们那么难受:
西方心理学的老祖宗已而告诉我们,我们内心里有多厌恶失去一个人。
那种感受就好比:
重度烟瘾者不能吸烟,喜酒者不能饮酒,热爱社交的外向者被所有人孤立,喜欢一个人呆着的内向者又让他伪装成能言善辩的社交家。
我那个哥们就是啊,从外向的产品社交家一下子变成了内向自闭儿。
因为当你深爱、占有着一个人时,突然又失去他/她。你之前所有熟悉的生活习惯都全被被他/她打乱。你的大脑本需要在此刻重启,却又突然被狠狠拔断了电源。
这个电源,当然是那个人拔掉的。
但,一个人越失去什么,就越会想去追逐什么,越想补偿什么。当我们要失去那个人了,我们就会疯狂地想去抓住他,疯狂想把他再次据为己有,弥补内心缺失的那一部分。
但对方会逃、会闹、会咒骂、会唾弃我们的纠缠和颓丧,所以我们才会痛苦、焦虑、烦躁、苦不堪言,发誓此刻的感受再也不想经历第二次。
我们的生活乱了套,秩序、自律、追求、理想都是妄想,我们能活着就很不错了,那一刻,我们只想生存。
但也许就是因为已经身处绝望的谷底,所以才会开出花;
就是为了只想活下来,只想生存,所以才会去思考生命的意义;
就是为了想摆脱丧失感,我们才会硬着头皮面对丧失,面对焦虑;
就是为了想摆脱痛苦,我们才必须去经历痛苦。
分手是创伤,但不是我们的全部生活,它只是我们生活的一部分,它也能反映出我们真实的那部分——它就像一面镜子,映射出我们平日里看不到的自我的痛苦、悲伤那些罕见的感受。
所以我们为何不能去大胆地面对这份丧失,接受痛苦的洗礼,这些感受能有多难受呢?难道比死亡还难受吗?
你还有你的身体,你还有你的感受,你还有你的认知,你还有你的大脑,你可以自由去界定分手失恋,前任,外界任何什么带给你的一切感受。
但你必须要先去经历,去感受这一切,你才能拥有蜕变的可能。
你要改变的,是分手带给你的议题,而不是分手它本身的内容。
所以,接下来就是要面对两个内容议题:外界和自我。
外界指的主要是前任(也包括他人对自己的评价),即那个伤害过我的人;
自我指的是那个被别人伤害过的自己。
面对自我,反而是最难的那部分,所以我们放在最后讲。
我们之所以会在分手后变得不像自己,变得易怒颓废,归根结底都是因为那个臭名昭著的大罪犯——前任。
是他,打破了你们之间的承诺,破坏了游戏规则,否定了你的人格,背叛了你们的信任,他就是一个罪人,实锤人。
但你说,你能定他什么罪呢?他本拥有独立的人格,他有自由的权力,他有选择的资格,他想离开你,他又有什么错呢?
你是感到了孤独,感到了濒死的窒息感,但他为什么要必须救你,为什么要像以前那样依然救赎你?
是不是此刻的你就是这么想的?
就像我的那个失恋的哥们,他说的一句话让我记忆尤深:“她本来就有抛弃我的权利,所以你能说她错了吗?”
我来解答这份疑惑吧:走到这一步,这份感情里到底谁做错了?——
感情里,谁都没有做错,谁也都没有对——
所以你想继续爱他也可以,停止爱他也可以。
为什么这么说?因为感情不是简单的黑白二分,你在这边,他在那边,其实相爱的过程你们是在不断相斥,又不断地融合的,就像两个灵魂小人在争领地一样,每个人都想说服对方自己是对的,都想对方俯首于自己。
但到最后你就会发现,说服别人的最好方式就是“先认同他”,爱一个人的最好的方式也是先了解他、理解他。
而且假如你们曾做到了深层次的理解与认同,那么分手后,此刻你内心是体验不到多少矛盾感与不甘的。
但,这只是理想情况,很多情况下,就是因为我们在感情里未曾体验过这些,正因为没有拥有过,我们才会疯狂的渴望。疯狂的怀念和那个人的点点滴滴——
所以想去重新挽回他,重新占有他,重新了解他,重新让他了解自己。
或许重新挽回他,重新拥有他,你才能自己救赎自己,因为不再自我抵抗了。你的精神状态不再被消耗了,你看到、接纳你内心的需求了。
就好比,如果我现在要求我那个哥们,让他把他前女友的记忆都格式化删除——这反而会更他令痛苦,更让他走不出来,因为曾彼此深爱过,又彼此伤害过,一笑泯恩仇,成为最熟悉的陌生人,怎么可能?
尤其是当遇上了一个如彩虹般绚烂的人,真的就是“遇见就不想错过”。
放不下不是丢人的事情,想念他也不代表你就卑微,你只是内心长情敏感,又遇上了本该让你折了一辈子的人,所以你活该感受到更多的心灵体验。
那既然如此,为什么不找上TA再说说话?
为什么要断绝一切联系?
为什么要说不爱就不爱?
如果你既然爱,还在想,停止你内心的自我折磨和自我对抗,你就可以去想挽回他,挽回到他可能才会让你重新学会爱与成长,领悟爱与被爱的区别,你才会停止你那颗躁动的心。
如果你没那么智慧,你做不到那么精明,那你为何不直接去做你最想做的事情?
我知道你在怕什么,你在怕重新和他在一起后还是会重蹈覆辙,你在怕你们两个人从骨子里就是不适合彼此的人,你在怕外界都会觉得你是一个懦弱者,只敢沉溺于当下,不拥有抛弃一切的勇气。
但谁说,沉溺于当下就不需要勇气了?沉溺于当下就一定是懦夫行为?
选择一个相同的人,爱上一个相同的人,需要的勇气和牺牲比重新选择一个崭新的人要多得多,同时这份爱,也会更沉重得多,也会更值得很多。
因为面临过失去,才会更加珍惜。
而且如果你选择挽回他,你一定要想清楚:
你是要返回到以前的,去重新修补你们二人之间的误会,重新面对那些鸡毛蒜皮的琐事,包容你之前看不惯的缺点,甚至治愈他的缺陷——这是一份需要有强大自我才可以去做的事情。
但这不代表你就应该沉溺于挽回,止步不前,相反,你在追逐未来,你在选择你的未来,你选择谁能进入你的未来、你的未来里都有谁。
接下来,当你做了决定,就需要你成长,而这句话我希望你可以谨记:
当你挽回别人前,我希望你可以先去“挽回自己”。
失恋会改变人格。
这个大家应该都不反对吧?
无论你想去挽回,或许说想独自地自我成长,你都必须要提前面对一件事:接纳自我。
要知道,此时你的自我是处于最破碎的、易动摇的、不稳定的的时期。如果你去贸然地直接走向外界,走向前任,去挽回,你不仅会吓到他,他也会伤害到你。
因为这个时候,外界、前任、所有人很轻易会对你作出负面的评价,尤其是前任,肯定会对你避之不及,只有否认的态度,没有接纳、没有包容和耐心。
那为什么不去自己接纳自己?
就算你现在对他再放不下,他都不会转过头来抱你的,你要看清楚这个事实,但也只有父母才会无条件接纳你,无论你流落成什么样。
所以为什么不自己成为自己的父母?
而且前任也是看透了这一点:你永远无法成为你自己的父母,永远要等着被他爱,所以他停止了爱你。
趁着他还对你心存着留恋,你就需要默默成为一个能做到“自我完善”的人,一个可以能摆脱受害者的执著,承认自己反而是施虐者的人,一个能自我反省的人。
一个具备爱的能力的人,才能去挽回,才能去爱人,才值得被爱。
要记住:一个人“越不把自己当回事”,就反而“越把自己当回事”。
这句话的意思是说:你既要把自己当作你世界的中心,又要允许别人也可以拥有自己的世界,当然,更要允许别人也可以进入你的世界。
不然,因为你不注重自己的需求,别人自然也不会重视你,那时你反而会特别生气:为什么你不满足我?为什么你不继续爱我了?
不要再在前任前面充当受害者的角色了,他不会同情你的。停止指责,停止抱怨,停止叫嚣,如果你想要挽回,想要和他做朋友,做新的恋人,你更要这么做。
为什么说我总说挽回别人前先去挽回自己,原因就在于此,挽回其实就是一次自我成长,让你直面你性格的缺陷:
之前的你是如何的情绪化,如何的中心主义,如何的苛刻偏执,如何的自卑。
但这却也是人生需要面对的一部分,或者说,自我成长永远是个不过时的话题。
心理测试:测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵?
是的,经常觉得很累 —2
很少为了小事争吵 —2
偶尔会,但很快就能和好 —3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗?
是 —3
不是 —4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你?
经常说—5
不怎么说 —4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗?
事无巨细,经常跟我爸妈吐槽 —6
偶尔他们问起来就说一下 —5
几乎不说,没啥好说的 —5
5.面对你想要的东西,你愿意花费多少精力去获取?
一切随缘,是我的终归是我的 —7
努力一下,说不定能成功—6
拼尽全力,我想要的都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗?
是—A
否 —7
7.分手后对方是否主动联系过你?
是— D
否 —C
完整版测试题及答案可私信获取
#挽回#
评论列表
太感谢你了,我们现在都已经和好了,谢谢!
发了正能量的信息了 还是不回怎么办呢?