分手后男女的心理阶段为什么不一样？

先放一个让人震惊的结论：

分手后男生感受到的痛苦不一定比女生小

这是由于男女的生理构造不同：

男生擅长情绪控制，所以会下意识压抑自己的情绪

女生擅长情绪表达，所以会下意识体验自己的情绪

所以在失恋后，男生比起女生更会掩饰自己的情绪，他们害怕失控，所以努力让自己保持冷静，把自己和情感隔离起来，甚至还会回避你、疏离你，对你冷嘲热讽，要多绝有多绝。

而女生会完全不一样，女生会喜欢情绪表达。尤其是天性情绪化、喜欢依赖别人的女生，他们会把内心的痛苦放大N多倍，内心会一遍遍想起那个人，尽管他永远不会想起自己。

所以你才会觉得，分手后男生们好像没爱过，他们能一下子抽离，说不爱就不爱，最后走得都那么地坚决；受伤的都是女生，痛苦的都是女生，动情的都是女生，付出真心的也都是女生。

但我告诉你，所有男生的绝情都是假象——

女生是“看起来没放下”，时间一过去，她们就会心狠；

而男生是“看起来放下了”，时间一过去，他们就会心软。

是不是觉得有点说中你了？那我们先来看看大多数人分手后的3个心理状态。

一般来讲，分手后女生的心路历程是：

痛苦期-->（绝望期）-->平静期

（情绪承受能力强的人不会经历绝望期）

但男生的心理阶段却有点“奇葩”，他们在分手前会先进入一个【假性平静期】，即：

【假性】平静期-->痛苦期-->（绝望期）-->平静期

我们来详细解释下。

1、【假性】平静期

有些人好像体会不到分手后的悲痛，好像什么事情都没有发生，生活没有发生任何变化。好像他们体会不到痛苦、感受不到难过，就好像面对亲人的逝去时，突然木讷了一样。

这其实就是在隔离情感，回避情感，这样才能让自己感受到安全，这算是一种防御心理。

大部分男生（包括少部分女生）都会在分手后直接进入这个阶段。

2、痛苦期：

慢慢地，他们的情绪被唤醒，意识到被另一半抛弃，所以情绪会不稳定，会下意识怀疑自己，怀疑整个世界都在欺骗自己，没有人爱自己，自己不值得被爱，以后自己也不会得到真爱，间歇性陷入情感漩涡中。

大部分女生会在分手后直接进入痛苦期，因为她们不会选择压抑自己的痛苦。

3、绝望期：

长时间走不出来，可能会出现自暴自弃、抑郁、自卑、神经质倾向，生理和心理会出现不良反应，好像生病了一样，好像自己的精神不是自己可以控制的，自己也无法控制自己的身体，比如会突然的流泪。

但不是所有的人都会经历这个阶段，是否会经历此阶段是原生家庭、人格特质、情感承受力、脆弱程度、心理状态等而决定的。甚至一些自我缓解力强的人都会自动跳过这个阶段。

4、平静期：

失控的情绪和身心状态随着时间的推移逐渐恢复到平静状态，生活也恢复到正常水平。

几句话概括就是：

分手后女生的心理：

（痛苦期）：我失恋了，我好痛苦

（绝望期）：我不想活了

（平静期）：生活还要继续，我会越来越好

分手后男生的心理：

（假性平静期）：我失恋了，真好！

（痛苦期）：.....突然好痛苦

（绝望期）：.....才发现没她我真活不了。

很多男生在分手后，会先去否认自己在“为前女友难过”这个尴尬的事实。他们不想面对内心巨大的丧失感。他们会绝情地对前任说：我不需要你的关怀，不需要你安慰我，不需要假惺惺的同情。他们会倾向于选择沉默、回避谈论人类的情感。

这是因为男生会先预设一个假设：我一定会走出来，我不能让我自己沉溺于感情中，我一个人也可以过得很好。

他们好像坚定：没有她我会更好，没有她我会更好。

但这不是因为他真的就这么想，而是理性的思维、社会所期待的男性气魄让他下意识抗拒自己的脆弱，不想去理会那些烦人的情绪，觉得那些就是毒瘤，难过与悔恨是弱者才会留恋的感受。

但他最终还是无法战胜强大的负面情绪，他不排解，只能选择压抑在心里，但负面情绪会摧毁他们的心智，让他的思维涣散。他会动不动就想起前女友的身影，甚至会为了忘记前女友，不负责任地临时随便开启一段新的感情。

男生分手后会让全世界的人都知道：“我不需要你”——但不是真的不需要你。

但女生在分手后会让全世界的人都知道：“我还需要你”——但也不是永远就需要你。

女生分手后的心理就是一个正常人在体验痛苦时的正常心理。她们会纠结会挣扎会怀疑，他们会畏惧痛苦，但她们这样其实在体验痛苦、表达痛苦，体验脆弱，表达脆弱——

她们自愿被分手的痛苦支配，自愿让自己受到伤害，这样看起来卑微，其实是强大，看起来被动，其实是主动。

所以这也是为什么女生一旦走出来后，她们就再也不怎么去想前任了。而男生会苦苦挣扎，说起前任都是怎么怎么怀念，怎么怎么对不住她。

因为女生已经把失恋后所有的痛苦及时发泄出来了，她们不压抑、不藏着掖着，就算是找朋友聊上个几天几夜被人看不起，她也要去发泄。

但只有发泄情绪，接纳自己所有的负面情绪，不否认自己的一切，接受自己分手的事实，才能在分手后有所成长。

说到这里，我要反其道而行，呼吁大家不要排斥痛苦。

我这里不得不说一个男生真的不如女生的地方，那就是：

女生敢于体验自己的痛苦、敢于体验负面的情绪，而男生只想着压抑自己的情绪。

如果所有人都像那些男生那样，分手后先去压抑痛苦的侵犯，拒绝一切沟通，否认自己的情感，会造成3个无法挽回的后果：

1、精神涣散

2、丧失维持亲密关系的能力

3、变得具有攻击性

4、精神涣散

一个人如果不敬畏痛苦，就会被痛苦反噬。

分手后那些不承认自己在痛苦的人，不敬畏痛苦的人，觉得痛苦无关紧要不会摧毁自己的人，他们对痛苦的轻视，最后都会因为自大和自恋被负面情绪的后劲所淹没。

如果你忽视内心蠢蠢欲动的情绪，你可能会越来越感觉到沉重，越来越觉得难以集中注意力，总是会在一个人的时候想到他的身影，但你却无从排解，只能继续沉默，继续什么也不讲，什么也不倾诉。

当一个人停止倾诉的时候，慢慢地他会失去倾诉的欲望，最后失去倾诉的能力。

到最后，你的精神会越来越感觉到疲惫。你总感觉一块大石头压在你的胸腔上，但你不去和别人讲这些，你也就没有被接纳感，你会觉得别人不认可你，不认可你的负面情绪，不接受你的负面想法，你会越来越孤僻，越来越没有归属感。

如果你很自恋，觉得自己很强大，觉得自己无坚不摧，能战胜一切痛苦，那此刻的你就是会朝着无法预知的方向发展，你可能都无法想象到以后你会被痛苦折磨得有多惨。

别忽视你的脆弱，你身体里脆弱的力量，你自己可能根本无法想象。所以听我一句劝，别抗拒痛苦，聪明人会和脆弱做朋友，愚蠢的人只会把脆弱当敌人。

1、丧失维持亲密关系的能力

我认识一个哥们，分手后一年都没走出来。

但神奇的是，他这一年里看起来特别正常，但有次我们约出去聊天，聊着聊着他把我当自己人了，开始跟我讲其实前女友把他伤得特别深，他当时没多在意，但当他发现他已经开始害怕亲密关系了，他就发现不对劲了。

那些分手后不及时处理自己伤口的人，会越来越不敢踏入新的亲密关系，越来越觉得亲密关系具有欺骗性，越来越失去对别人的信任和依赖，变得越来越孤独，越来越寂寞。

很多人在失恋后都得了恋爱应激症，会觉得我们男人都是大猪蹄子，或者女人也都是一个样，会越来越怀疑恋爱的价值，甚至当周围有人靠近他们时，他们会下意识地躲避，怀疑他们接近的真正目的。

这也会泛化到生活的方方面面，比如他们会变得回避人群。因为被伤害过，也会变得过于谨慎、小心翼翼，不敢敞开心扉，不敢跟别人讲自己失恋的经历。

很多自闭的人不是一生下来就突然自闭了，而是经历过痛苦和伤害，看到了人性的阴暗面，开始变得回避社会，变得沉默与木讷。

2、变得具有攻击性

心理学是怎么定义攻击性的？

攻击性是个体在受到挫折时表现的心理防御状态。

当一个人受到背叛时，第一反应不是悲伤而是愤怒。愤怒持续的时间因人而异，可能理性的人会对情绪有点敏感，就会对愤怒合理化，说服自己不要动气，气大伤身。

但他们的愤怒可不会消失，而是以不为人知的方式显露出来，分手后的人会突然变得怒不可遏，总是看不顺眼很多事，一点就着，变得极其敏感，开始冷嘲热讽、阴阳怪气。

比如面对别人的幸福，他们从来不会真心祝福；对于别人的一句安慰，他们只会排斥，因为他们觉得不需要别人的怜悯。

他们下意识会想要攻击别人，攻击那些让他觉得不舒服的人和事，让周围人闭嘴安静。渐渐地他们会变得越来越听不进去意见，越来越觉得别人都在教他做事，越来越认为自己不被人理解和尊重。

就这样，他们变成了自己当初最讨厌的人。

男生会越来越渣，女人会越来越傻。

所以，我这里真心建议大家，分手后，就是要跟着心走，不要觉得男生不能脆弱，女生不能坚强，因为你就是你，和性别没有关系。

想哭就哭，想痛苦就痛苦，不要害怕被情绪打败。

任何人，一定要倾诉！一定要倾诉！一定要倾诉！

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

完整版测试题及答案可私信获取

#恋爱心理学#

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。