如何改善感情进入平淡期时的焦虑呢？

热恋期时的怦然心动总是让人向往的，两人爱得轰轰烈烈，眼里容不下其他人，恨不得每天黏在一起。而当热情退祛，两人渐渐走进爱情的平淡期，很多人因此感到无所适从，甚至焦虑。

那么，当我们的感情进入平淡期，应该如何去改善这种状态呢？

01降低期望值

很多时候我们内心的痛苦都是因为欲望没有得到满足，想要的东西太多，有了爱情又想要车子和房子，有了钱又埋怨伴他陪伴自己时间少，陪伴的时间多了又嫌弃他不求上进，还想要你一个眼神他就知你冷暖，心中所想。

一次比一次要的多，然后又一次次得不到满足，得不到满足以后就开始怨恨，愤怒以及失望，最后，自己变得苦不堪言。

当然，我们也不可能做一个无欲无求的人，只是要学会把期望值降低一点，在满足自己期待的同时，也适当降低其他方面的期待。并且把它摆在一个自己经常能感受得到的地方。人无完人，也不要对别人要求太高，期望太高，否则双方都会很累。

接受现在这种平淡的状态，明白在这段感情中你最看重的是什么。这时偶尔的一点小浪漫小惊喜，就会特别开心。

降低期望值，幸福会来得更容易。

02 培养共同的兴趣爱好

俩人在一起时可以偶尔一起看个电影，一起讨论电影的细节，互相吐槽，共同喜欢一个电影明星。或者邀请对方做共同的事，比如一起做美食，一起听同一首歌，等等，这些都能让彼此产生亲密感。

共同的兴趣爱好是为了找到双方共同聊天话题，当两个人有共同的爱好时，两个人可以一起做喜欢的事情，你们会有一种志同道合的归属感，也能让两个人的感情升温。

不管是恋爱中的情侣，抑或是结婚已久的夫妻，培养共同是兴趣爱好，都尤为重要。

03 一起去旅游

感情进入平淡期，不妨一起去旅游，给这段感情充一下电。

在旅途中，你会发现对方在平时生活中不易显露的另外一面。一起去感受没有尝试过的新鲜的体验，吃没有品尝过的美食，一起散散步，看看风景。朝夕相处的陪伴，会让两个人的亲密感增强。

美好的爱情，不是和不同的人，做着同样的事情。而应该是，和同一个人，经历不同的事情，看不同的风景

而夫妻旅行，便是区别于工作、带娃、生活日常，便是在为婚姻生活，创造共同回忆。旅行相对于婚后的夫妻，更为重要。

04积极与对方沟通

平淡期和热恋期并不是衡量一段关系好坏的指标，它只是感情里不可缺少的两个状态，也是每一段感情的必经之路。

如果感情一直处于热恋期，或许才是一种危险的信号，没有谁能够保持长久的高强度热情，对方也许在强颜欢笑支撑着热恋的假象。

积极与对方沟通，倾听对方的想法，也适当表达自己的需求，携手共同去应对这个阶段，亲密关系中的影响是相互的，当你因为平淡期而惴惴不安时，对方也许对这种状态感觉不适。

05保持适当的距离感

感情到了平淡期，你可能会有点错觉，总是感觉对方不爱你了，不会主动积极的去关心你，跟之前的殷勤反差很大，所以你无所适从。

这时应该怎么做呢？

保持适当的距离感，爱情不是生活的全部，你投入全身心自然而然时刻希望对方给予回应。可是，每个人对待感情的表达方式都是不一样的。

请给彼此一点个人时间和空间吧，用来提升自身的价值，让彼此处于被对方探索的状态，保留着一定的新鲜感。让彼此都保持轻松的状态，也能更好地跟伴侣相处。

06最后：

热恋期过后，当感情到了平淡期时，我们不妨先静下心，学习一下怎么去调整。

如果因为平淡期而放弃一段感情，到了下一段感情，你会发现，不是对方的问题，也不是感情的问题，是你自己。

我在网上看过这样一句话：当你感觉爱开始变淡的时候，真正的爱才开始浮现。

深以为然

感情进入平淡期是必然的，你永远无法只选择度过新鲜的热恋期。细水长流才是感情的常态。

希望我们的爱情都能坚不可摧。

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文/细雨星河

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