从心理学角度看，彻底放弃一个深爱的人，会体验到三种感觉

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恋爱是每个人人生的必经阶段，对于大多数人而言，追求美好的爱情都是一件无比幸福的事情。

然而，不是所有的恋爱都能够从开始到结束都一直保持最初那个美好的样子，大多数人都会经历几段失败的恋爱，体验从恋爱到分手的过程。

从恋爱到分手的这个过程，总的来讲就是一个从陌生到熟悉，再由熟悉变为亲密无间，而最后只能成为最熟悉的陌生人的过程。

当人们分手之后，无论是男是女，在短时间内都是无法放下这段感情的，无论是主动分手的一方，还是被分手的一方，都会在一段时间之内感受到伤心、沮丧、无法集中注意力等等，并需要一段时间来调节自己的情绪和状态。

那么，人们为什么会在分手过后感到伤心难过呢？

从认知心理学的角度上来讲，当人们突然从一段感情之中跳脱出来的行为，属于一种社会拒绝行为，这代表着个体被某一段社会关系排斥在外或是置之不理了。

我们不能否认的一点是，当一段恋情维持的时间越长，分手对于男女双方的影响就会越大。而当双方再次寻求下一段亲密关系的时候，上一段亲密关系给双方带来的影响都是不容小觑的。

这些影响具体而言有以下三点，首先个体对于感情缺乏固定的认知。其次，一段新的亲密关系，会导致个体感觉不稳定以及不安全感。最后，在面临上一段已经破裂的恋情时，个体依旧会感受到伤心难过，这不仅仅包含着心理上的痛苦也包含着生理上的痛苦。

总的来讲，彻底放弃一个曾经深深爱过的人，并不是一件容易的事情，并且还会出现以下三种感觉。

第一、认知的改变

从一方面来讲，在男女双方分手过后，心理都不免会产生一种落空感，就是一种心里没底，空落落的感觉。

著名心理学家哈里斯（Harries）曾经提出过“人际认知系统（ICS）”这个概念，在哈里斯看来，处于一段亲密关系之中的两个人会逐渐地形成一套共有的认知体系，用以弥补自己内心当中的空缺。

在亲密关系之中，你们无话不谈，亲密无间，彼此的生活都交织在一起。久而久之对方也会慢慢地置身于你的认知系统范围之内。当两个人分手之后，你就会感受到自己认知系统不再完整，而是处于一种孤独分裂的感觉之中。

尤其是在一个人独处的时候，你会时常回忆起两个人还在一起的日子，回忆起甜蜜的点点滴滴，到了一些熟悉的街道，熟悉的场景，你也会情不自禁地想起对方的样子。两个人在一起的时间越长，两人之间的感情和羁绊就越深。

在分手之前，两个人都没有做好与其他人再次组建一段亲密关系的准备。无论是男方还是女方，都会在分手的一段时间内感受到一种内心的空缺感。

第二、感到不安

彻底地放弃一个曾经深爱过的人，就意味着你主动地放弃了一段维持已久的亲密关系，而被深爱的人放弃，你就会深深地感受到自我价值越来越低。

当你已经习惯了两个人生活之后，再猝然恢复到一个人生活，这时，人们就会产生一种强烈的不安感，这种不安感包括了不安全感与不稳定感。

并且，在结束一段亲密关系的时候，总会导致个体的爱情观以及对待身边事物的方式发生改变。人们迫不得已地从美好的爱情之中跳脱出来，独自一人去面对生活中的一切问题，这时，分手已经不单单是与一个人的告别了，还是一种对自己世界观的重塑。

第三、“心痛”

心痛是一个比较抽象的概念，它并不等于心脏疼痛，还有着更广泛的含义。美国心理学家克劳斯曾提出，当个体正在面临一些重大刺激的时候，大脑中管控疼痛的神经会变得无比活跃。

因此，心疼这种疼痛感是真实存在的。

在分手的时候，人们大多能够感受到真实的心痛，甚至会在一段时间之内都维持着这种心痛的感觉，然而这种痛并非完全来自于心理，而是由于过度伤心易引起了生理上的强烈不适。

一段美好的爱情固然会给人留下许多美好的回忆，分手的时候也确实会令人迅速成长，而有些时候，我们与那些本就和适合自己的人擦肩而过，也不必太过伤心，把它当作是一段美好的经历即可。

- The End -作者 | 神奇小小编辑 | 前后黑白第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205.