七种分手类型+男生分手后4个心理时期以及挽回感情措施汇总

感情的开始总是美好的，磁场间的互相吸引，相爱后的你侬我侬，可是分开却有各式各样、成千上万种理由，你肯定也尝试过去挽回他，但是不管你怎么做，他就像棉花一样，怎么打也不回应。

经研究，心痛是一种真实的物理疼痛，而每当想起你们之前在一起的那些甜蜜瞬间，就给自己带来伤害，疼到难以呼吸。

然而分手从来都不是一蹴而就的，就像太阳下山也不是一瞬间下去的，在你们分手之前，其实早就有征兆，彼此之间动不动就冷战谁也不理谁，呆在一起却不说话的氛围，动辄提分手的争吵越来越多……

一段感情的降温总是有迹可循，想要知道如何挽回他，总是避免不了探寻你们分手的原因，不同的分手有不同的挽回策略。

那为什么我说挽回方式取决于你们的分手类型呢？

★★★举个简单的例子：

如果你们是矛盾积累型分手，那他一定是平常经常忍受你的坏习惯或者是脾气之类的，你们可能有沟通或是没有沟通，但能肯定的是，这些问题没有改变，他一直在忍耐，最后的最后他实在忍不住了，已经到了底线了，没有办法，分手吧！这个时候你还一个劲保证自己会改，一直在他面前刷存在感，这样挽回肯定会失败。

为什么？因为矛盾积累型分手最忌讳的就是跟在屁股后面穷追猛打，这样只会让你们之间的局势更加紧张，所以说，要提升你的挽回成功率就一定要对你们的分手做一个总结分析，对症下药。

一、常见的七大分手类型

1、价值缺失型分手

顾名思义，在一起以后你忽略了自己的价值提升，可能在一开始他追你的时候，觉得你优秀又神秘，可在一起以后却觉得你没什么特别的了，普通人一个，你们之间的成长速度已经出现了断层。

就好比在一起以后，女生觉得自己找到了男友就变懒，长期蓬头垢面不打扮自己，吃吃喝喝幸福肥不管理自己的身材，而男生在一起后却一直努力赚钱，这个时候，他会觉得你不会管理自己，价值在慢慢流失，你已经不是那个让他魂牵梦萦的女生了。

你不得不承认，恋爱是强强联合，不是精准扶贫，恋爱的时候你就已经把自己依托给了男人，不再提升，结了婚他还指望你能成为和他并肩的女人吗？

婚恋价值永远是保持一段感情长期发展的重要因素。

总结来说，价值缺失型分手多半是女生的托付心态太重导致的成长断层，进而引发的分手。

2、情感疲惫型分手

平淡的生活久了，就开始想证明他有多爱你，非要作一下，看着他的慌乱才会觉得自己重要，可是你想过没有，长久的作只会让你越来越过分，层出不穷的花招，越来越过分，人都是很难满足，在这个过程中，他只会觉得你脾气越来越大，一点都不体贴，即便他再爱你，也会疲惫。

激情退去，恋爱的甜蜜感逐渐减少，取而代之的斤斤计较和怀疑猜忌，当相处变得疲惫不堪，分手便随之而来。

3、突发事件型分手

也许你们计划结婚有一段时间了，好日子一天一天的临近，马上就要结束爱情长跑了，期待已久的婚礼终于有了眉目，这个时候他却告诉你，父母突然因为一些原因不同意你们结婚，勒令你们马上分手。

你觉得很委屈，自己这么多年的青春和感情就因为父母不满意告终吗？

于是你们发生了激烈的冲突，甚至出现肢体冲撞…

这种由于出现突发事件导致的分手，归类为突发事件型分手。

在了解常见的分手类型后，我们便可以根据分手的类型，看懂不同男性在分手时的不同表现，从而对症下药，引导你们出现问题的感情回到正轨。

4、冷暴力型分手

以前你怎么耍赖、无理取闹他都会耐着性子哄你，可以现在只要你一不高兴，他就马上躲地远远的，甚至发生一点小口角就跟你“玩失踪”，你的担心，关心他会觉得厌烦；

曾经体贴入微热情似火，而今面对你却一言不发，把你的撒娇当成耳边风，你的想法意见他也是不闻不问，甚至你气急了和他争吵，对方都始终沉默，任你撒泼发狠他都像没看见一样。

这就是典型的冷暴力。

大多数男人在他有分手意向的时候，都会采取冷暴力的方式试图“逼迫”女友主动分手，不想变成“渣男”甩掉女朋友，就用这种方法让对方忍受不了，主动提出分手，从而接受分手事实。

为什么他会从一开始的热情变成现在的冷若冰霜？

大多数的冷暴力，一般归因于“价值缺失”或“情感疲惫”。

很多女生在找到我的时候只抱怨对方变了，却未曾从自己身上寻找原因。是不是长期在一起以后，情感的舒适度使你忽视了自身的建设和进步？

亦或长久的相处导致你们激情全无？

这时候，试着将目光放在自己身上，提升你的价值，更新你们的相处模式，才能够挽救你们的爱情。

5、直截了当型分手

什么样的分手最伤人？

大概就是他在风和日丽的某一天，你们可能前一分钟还在逛街，突然他就开口，直接了当提出分手，还表示再也没有可能，说完分手的他，迅速撤离出你的视线和生活，不给一点留恋的空间，问起分手的原因也只会说不合适。

随着你们在一起的时间越来越长，你能带给对方的新鲜感和好感却不如从前，对方在不断前进，你却任由自己堕落后退，你们的步伐逐渐不再一致，你也不再是对方心中的最佳人选。

通常来说，直截了当的分手不是早有预谋，就是思索再三、及时止损的坚定。

他对你的感情大不如从前，甚至已经另结新欢，面对这种类型的男人，一哭二闹三上吊无济于事，你需要做的是重新构建你们之间的情感模式，通过自我提升建立二次吸引，引导对方再次主动向你靠拢。

6、冲动型分手

冲动之下提出的分手，在突发性分手事件上最常见，比如双方吵红了眼，彼此都在翻旧账，情绪激动时放出了狠话，双方都好面子，于是争吵只能以分手告终。

情绪平复之后又开始后悔，后会争吵的时候干嘛说出那些伤人的话，让是只是想吵赢而已，结果吵着吵着怎么就分手了，如果低头又怕对方不买账，导致挽回进退两难。

两性间生理构造的不同决定了思维、行为上的差异，通常来说，男性的多巴胺分泌更加旺盛，对自身情绪的控制能力相对较弱，

面对突发或是极端事件的发生，一旦两性双方都无法冷静处事，脾气火爆，那么最终的结局只会两败俱伤。

冲动这个激素，在男性体内来得快去得快，面对这样的另一半，冷处理是必不可少的步骤。给双方冷静思考的时间，平复内心的烦躁和负能量，等到合适的时机重新去把握挽回的窗口，对感情的重建起着至关重要的作用。

7、拖泥带水型分手

拖泥带水的分手往往带着三分疑迟，一分观望和六分矛盾。长期以来堆积的情感上的疲惫感使男人产生了强烈的情感惰性，他们留恋过去美好的回忆，却缺少与你继续走下去的信心。

面对男人这样的表现，其实只要稍微努力一下，转换你们之间的相处方式，学会理解和尊重对方，同时为你们的感情注入一些新鲜血液，挽回就近在眼前。

毕竟对方对你还存有好感，把握住对方犹豫的时机，便能拯救你们的爱情。

二、男人分手后的四个心理时期

很多女咨询者来问我，分手后他会不会想念我？什么时候才是挽回前男友的最佳时间？那么这就要涉及到男人在分手后的几个心理阶段。

下面我会从一个比较共性的角度去总结和分析：

第一个时期：重获自由

当男人在一段感情中感受不到舒适感了以后，对于你和这段感情其实一直是呈现一个减分制的状态，当降到及格线以下，他在关系中感受到的压力要大于愉悦感，那么你们的亲密关系对于他来说就是一种束缚。

那么选择跟你分手，其实就相当于一个压力的释放。并且他也获得了更多选择的机会。

会觉得当时“为了一棵树而放弃了整片森林”是一种很傻的行为，这个时候的他就像鸟儿重新被放飞，回到森林一样，都是轻松和愉悦的情绪。

那么这个时间段，无论你怎么发消息，讲的多么感动和煽情，在对方看来你只是在做无用功罢了。

或者你的挽回只是一个手段，你只是还想继续折磨他，他就更不可能答应你复合的要求了，所以说，这个时间做挽回行动是最容易加深负面认知的。（针对于女人作闹而造成的真性分手。）

第二个时期：蠢蠢欲动

当他自由几天之后，其实还是想身边有个女朋友的，觉得自己至少应该有一个女人。

男人的生理特性决定了他们的性需求是要多一些的，当然男人对于陪伴的需求也是很大的。

所以如果你的男友跟你说，他只想一个人待一段时间，或者说他以后只想一个人，一定不要信，这只是他委婉拒绝你的一个借口罢了。

但是找到一个心仪的对象（生理+心理）并没有那么容易，这会基于一下两种因素：

1、难以满足

男人总是会觉得自己现在找的对象不够完美，看到一个心动的，总觉得还能遇见一个更喜欢的。

或者是觉得朋友的对象比自己的优秀，就更想物色一个更优秀的女人作为对象。

2、男性的盲目自信

百分之九十以上的男人都有一种盲目的自信，尤其是在有伴侣的情况下，他们的心理就是这样的：有个女人这么爱我，肯定是因为我很优秀。

所以这会让男人觉得自己还能有更好的选择，现在不过是一个将就。

但现实往往很骨感。

大部分男人在与伴侣脱离关系之后，开始物色新的长期交往对象时，会发现两个现象：

1、能让自己心动的女人太过于有限，并不是优秀的女人自己就会喜欢，还是要看感觉，看眼缘，并且接触一下，觉得对方也有各种各样的缺点。

2、去和自己心仪的女神示爱时，一直遭到拒绝，求爱之旅并没有自己想象中的顺利。

当然，也有很少一部分男人在分手的短时间内，却遇到了自己想要长期交往的对象，但是这属于非常非常小概率的事件。

并且男人女人在交往三个月左右的时间，就可以发现很多问题，所以哪怕有了新欢也不必太过着急。

第三时期：对于亲密关系的强烈需求

之前就跟大家说过的，著名心理学派马斯洛的需求理论：

人的需求的几个层次：

生理需求

安全需求

爱和归属的需求

更高级的尊重和自我实现的需求

男性的生理需求可以通过自己或者约pao进行解决，但是在这个阶段，他们更需要爱和归属的需求。

这个需求无论男女，更没有强弱，人类的群居性的本质，决定了我们需要爱的人的陪伴。

而男人在经历过新的追求的失败以后，男人会因为生理需求和爱的需求的匮乏，而产生非常强烈的孤独感。

第四时期：重新审视前任

由于这个时候男人生理和心理的极度空虚，他要是想快速的解决自己的这种焦虑感，那么最快速和有效的途径就是——重新与前任在一起。

他会开始有意无意的想起前任，开始重新审视前任这个人，并且做出一些客观评价。

尤其是当回忆起你们比较美好的回忆时，他就会开始想念和怀念。如果你在分手后，有表现出还是很爱他，有复合的意愿，但还是祝福他的一个态度，那么他对你的想念程度肯定也会深一些。

当然，这个时候很大概率上他会主动来找你，但嘴上又不会提复合的事，这其实是他在试探你的态度，你的意愿，他的目的性是很强的。

如果你不想只是被当做他过渡时期的一个发泄寂寞的工具，那么你就不要事事去满足他，要掌握一个延迟满足，和条件性满足的原理。

所以男人在分手之后一定会想念女生，但是这个时间段可能会拉的比较长一些，在对的时期做正确的挽回行动，才能事半功倍。

三、挽回策略中的几个重点措施

虽然分手的类型和时长都各有不同，但是恋爱的本质是需求感的满足，我们只要掌握了重点，在挽回的路上必然能够事半功倍，今天在这里重点给你们强调以下两点：

第一点，断联

断联是一个几乎被神化了的挽回举措，但是仍然有很多人不能理解其含义。与对方切断联系的本质是以退为进，因为很多时候推开比拉近更有用。要知道分手后双方状态都不好，这时候需要冷处理来缓和关系，调整心态。

那么最合适的冷处理方式就是短期的断联。当然断联也是因人而异，根据分手的不同，我们可以判断最合适的断联时间，切记不要轻举妄动。

对于认知型的真性分手

最佳断联时间：

一般分手——冷处理时间：一至两周(7-14天)

轻度真性分手——冷处理时间：两至三周(14到21天)

中度真性分手——冷处理时间：一个月(30天左右)

重度真性分手——冷处理时间：一个半月(45天左右)

断联的时间是机动地，主要是根据双方矛盾的严重程度来预判。当下短时间内难以调和的矛盾，一定要靠时间来修复一部分。不能急于解决矛盾而过度暴露需求感给对方更多推开你的理由。

有朋友可能觉得断联特别困难，好多天在不联系的情况下备受思念煎熬，断联并不仅是不联系这么简单。人都有自己的生活，你要在自己的生活里强化自我的存在感，通过做好自己的事情来转移注意力，让自己尽快的脱离失恋的情绪。否则带着情绪根本无法理智的判断对方意图，也想不出办法应对。你现在的状态所能想到的只有求原谅和跪舔，但是冷静下来就不一样了哥们，一切皆有可能。

那么什么时候可以提前结束断联呢？判断对方的窗口！

无论因为什么分手，分手后很多感情深厚的情侣，在断联期内都经历了一个感情回溯的过程，在心理学上被称为“近因效应”，我们需要判断的就是什么时候对方的情绪窗口打开了，就可以给出台阶，结束断联。

分手后的心理状态：排斥→逃离→空虚→回味→重新开始

其中如果他开始回味，脑海中时常被触动想起过去美好回忆，说明他对你产生思念的情感，这时候窗口有了，就差你的橄榄枝。

第二点，价值

我们要知道，一个高价值的人，无论他是新人还是旧人，永远有磨灭不了的吸引力。你的社会价值，繁衍价值和情绪价值，都决定了对方是否会考虑在跟你在一起。

首先是社会价值，大众女性的择偶标准是很容易判断的。你审视一下自己的客观条件，当初吸引她的是哪一点，是有钱有貌还是有能力？不要以为分手了这些就没有用了，在大环境下她要考虑到找下家的问题，所以你原有的吸引对方的条件依然还在她的判断体系里面。

如果你很优秀，那么太好了，侧面的强调给对方看，如果你觉得还缺哪一方面，那么就去提升，具体的提升有很多方法在这里不具体细说，你只要注意不要赤裸裸的去跟对方显摆，要侧面展示，比如说朋友圈建设等等的。

再来看繁衍价值，一个女人选择跟你在一起，根据进化学理论，良禽择木而栖，为了更好的繁衍后代，也就是为了给以后的孩子一个更好的生存环境，她会选择一个繁衍价值更高的异性，在这方面那你必须让他看到你的潜力。比如上进心，进取心，都未来的规划，对孩子的教育的有利之处。

婚恋价值永远是保持一段感情长期发展的重要因素。女人的托付心态太重导致的成长断层引发的分手，必然要以提升价值为基准，增强自身的吸引力。

最后是非常重要的情绪价值。

激情退去，恋爱的甜蜜感逐渐减少，取而代之的斤斤计较和怀疑猜忌，当相处变得疲惫不堪，分手便随之而来。想要扭转这种情况，你需要的

是反思自己的情绪问题，提升自己的情绪价值，例如沟通，会话，聊天的技巧，给对方带来舒适感的程度，以及促使对方增加投入继而回心转意的重要举措，这样她才不会拿分手当儿戏。

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