怎样才能使恋爱长久丨关于爱情你不知道的事

怎样才能维持一段长久且高质量的恋爱？这是很多人都想探求的问题。来看一下Genebox基因宝会有哪些恋爱建议

恋爱应该是世界上最甜的一件事了吧。

两个人相互吸引彼此欣赏，从陌生路人到成为彼此不可或缺的一部分。

对于有些人来说，恋爱是件很容易的事，他们可以找到彼此欣赏的对象，并能迅速地投入到一段恋情中，把恋爱问题处理得游刃有余。

但对有些人来说，谈恋爱就相当困难，也始终找不到自己喜欢的那一个。

比如母胎solo的基仔本人。

或者他们即便找到了另一半，在恋爱的过程中也会不知所措，处理不好恋爱问题，恋爱也很难保持长久。

感情的事情似乎很难确定，但除了不可控的因素外，还有很多客观因素影响着你的恋爱观，并影响你的恋爱过程。

怎样才能维持一段长久且高质量的恋爱？

这是很多人都想探求的问题。

如果你想知道答案的话，建议你读完下面的内容，希望你能找到那个对的人。

一、啊，恼人的爱情

恋爱是两个人的相互爱慕，没有爱过的人生是不完整的。但是什么使一个人爱上另一个人，又是什么使两个人能够长相厮守呢？

关于恋爱，社会学家、心理学家和生物学家们可各有各的说辞，来听听不同的观点吧？

二、爱情促进了基因的变异度？

人和许多动物都有求偶行为。对于人类而言，爱情似乎是生儿育女的前奏。

不过为什么大自然会发展出“求偶”这一机制，并且让人们因此饱受爱情的折磨呢？

你可能会说，爱情使两个人组建家庭、生儿育女，能够更好地抚养后代，提高后代的存活率。

这种说法固然有一定道理，不过即使完全不会参与后代抚养的雄性动物，也会表现出积极的求偶行为，所以“婚姻”大约不是“爱情”的主要目的。

生物学家认为，低等生物采取“无性生殖”的繁殖策略，而高等生物则采取“有性生殖”，于是也就衍生出了“求偶”这一行为。

有性繁殖可以增加基因的变异度，同时可以减少后代的疾病风险，从而可以更快地适应环境。

以人类为例，“恋爱”这个过程使两个不同个体之间相互吸引，继而繁衍后代。这样一来，两个基因不尽相同的个体通过他们的后代延续自身的基因。

人类基因组有30亿碱基对，即使健康的人也会携带3~5个隐性的致病突变，但不同人携带的致病基因很少重合。

所以当夫妻双方结婚、生孩子时，只要不在同一个基因上携带致病突变，那么这些突变都不会影响后代的健康。

即使未来有了成熟的克隆技术，自由恋爱、结婚生子也仍然会是“更优”的，因为对于个体而言，异性之间的结合能够减少后代出现严重遗传疾病的风险。

而对于群体而言，基因的变异度由此增加，而丰富的基因变异度能够使种群面对各种灾害和极端环境时更有可能存续下去。

三、爱情、激情与激素

有人说爱情不过是大脑被荷尔蒙控制的产物。这话虽然绝对，但也有一定道理。

对于男性而言，睾酮促使他们寻找伴侣，曾有研究认为男性在结婚后睾酮水平就开始下降，这使他们不再积极地寻找“艳遇”。

类似的，女性的几种雌激素的交替则在女性的排卵、怀孕、生产、哺乳等过程中起着重要的作用。

有趣的是，女性们也是很“好色”的，而且激素水平直接影响了他们对于异性的反应。

曾经有研究者们对同一个人的照片进行Photoshop处理，使其中一张看上去更男性化，而另一张更女性化。

当女性处于排卵期前后时，激素的作用会让她们更青睐偏男性化的那张照片。而且，这一时期的女性在选择短期恋爱对象时，也更愿意选择“有男性魅力”，而不是“人品好”的男性。

不过，要想维持长期稳定的恋情则完全是另外一回事。无论是男性还是女性，在建立起稳定持久的恋情后，更多地是需要依恋而非激情。

研究发现，处于长期稳定恋情中的恋人，脑中5-羟色胺(血清素)的水平较高。5-羟色胺使人感到平静、快乐，而5-羟色胺水平降低则使人表现出焦虑、易怒等情绪。

也就是说，5-羟色胺水平对于维持恋人间的亲密关系至关重要。

在一些动物中，一些雌性动物在完成生育后，体内的5-羟色胺水平会显著降低，这会使它们对雄性伴侣表现出攻击性。

试想同样的情况发生在人类身上的话，那么对伴侣咄咄逼人的人又如何能维持好恋情呢？

大脑中的5-羟色胺必须依赖5-羟色胺受体进行调控，当编码5-羟色胺受体的5-HT1A基因(即HTR1A基因)上多态性位点rs6295携带了一个C变异时，相应的受体表达水平升高。

于是，体内5-羟色胺水平相对偏低，这就使人更容易出现负面情绪，也相对更难维持依恋关系。

四、恋爱与遗传

统计数字表明，遗传基因对于恋爱的贡献程度约为34%，剩下的则取决于家庭、社会和个人因素的综合作用。

恋爱是男女双方两情相悦的一种亲密关系。恋爱难易度，是男女双方在开展这种亲密关系过程中是否顺利的一种衡量。

顺利的恋爱关系，可以让人心生喜欢，令人感觉轻松愉悦；困难重重的恋爱关系，让人感到失望沮丧，令人崩溃，严重者还会抑郁自杀。

五、影响爱情难易度的几个因素

1.个人性格的影响

《大五人格心理学》里有提到人类的五大人格特质：开放性、尽责型、外倾性、宜人性、神经质等。

通过对比我们可以知道，缺乏责任心、同理心以及性格内向、敏感多疑的人群，很难发展恋爱关系。

而具备高度责任感、乐于助人以及性格外向的人群，更容易获得别人青睐，发生恋爱的几率会更大。

2.原生家庭的影响

原生家庭是所有个人成长不可分割的一个元素。

心理学家认为：从健康和谐的原生家庭中走出来的个人，内心自信充盈，更容易吸引异性；

而从暴力分裂的原生家庭中走出来的个人，内心自卑偏执，充满不信任，更容易失去爱人。

3.外在因素影响

一个人的外貌、财富、社会地位、家庭门户都是恋爱的重要条件，但又不是绝对的因素。

心理学的一项研究发现：

外貌具有吸引力的人，会被大多数人认为更有趣、更善于社会交往，同时也更可能获得生活及爱情的成功。

还有许多人认为“钱能买到爱情”。这话虽然有一定现实基础，但未免偏激。

钱能够帮助回避一些矛盾，比如买到更好的住所、生活服务，甚至解决子女的照顾、学习等问题，但钱不是万能的。

所以把恋爱的成败简单归结为钱的因素，本身就是一种逃避行为。

4.男女双方三观

越来越多的人在强调男女双方在一起，三观要一致。世界观、人生观、价值观决定了你整个人生的维度。

有趣的灵魂万里挑一，找个灵魂伙伴相伴一生，可能是人一辈子最大的追求。

六、恋爱的真相

真相之一：爱情并不能长久

有神经科学研究显示：爱不是一种持续不断的情感。

而是一个个产生了“积极共振”（positivity resonance）的瞬间，每个这样的瞬间都伴随着身体、大脑、激素水平的变化。

当我们感觉到“爱上一个人”的时候，往往说明我们与另一个人之间存在很多个这样的瞬间。（Fredrickson,2013a）

所以，爱既不是永恒的，爱的对象也不是独一无二的。这就可以解释我们的疑惑：为什么男女恋爱期越来越短。

爱情不长久，也跟年龄、社会经历等等有关系，专家将恋爱期分为几个阶段：

1.青春萌芽期

年龄大概在12岁至18岁。

这个年龄段是发生初恋的美好日子，情窦初开，懵懂无知。男女随着心理健康的变化，对异性产生了好奇，在荷尔蒙的作用下，发生爱的初体验。

但与此同时，这个时候的爱恋，往往太幼稚冲动，很难长久维系下去。并且家长、老师等干扰因素太多，少男少女们的风花雪月大多不能善始善终。

2.成长探索期

年龄大概在20岁至30岁。

此阶段的人群对婚恋情感有了一定的认识，性格也趋渐稳重，目的性更明确，知道自己是想恋爱还是想结婚，双方开始重视彼此的内在、外在条件。

不少人踏入爱的“甜甜圈”里，浓情蜜意，结婚生子。

但也有部分人，由于工作事业、个人收入等方面的影响，或是跟喜欢的对象条件并不匹配，或是挑来挑去反被挑剔，成为“大龄单身”，由此还衍生出“相亲”这个大市场。

3.爱情成熟期

年龄大概在33岁至45岁。

这个年龄阶段的人群，见多识广、思想坚定，已经不再把金钱物质条件作为择偶的前提条件，而是更注重精神上三观契合。

当然，这只是一个大概的恋爱阶段划分，也并非说过了45岁以后的男女就不会恋爱了。事实证明，很多“黄昏恋”也是很感天动地的。

恋爱真相二：爱情也需要经营

其实，每段爱情开始之初都很难，都是通过男女双方不懈的努力才能逐渐稳固。我们需要不断学习，才能经营好爱情。

想经营爱情，就需要：

1.提升自我，接受不完美

接纳自我，接受不完美。接受不完美的自己以及不完美的恋爱对象。保持平常心，接纳自我成长。

“人无完人，金无赤足”，每个人都是优点、缺点互存，所以我们要客观地认识到自己的不足，积极改正；同时真诚地对待恋爱对象，遵从本心。

2.提高主观幸福感

是否对自己的恋爱生活满意，取决于个人的主观感受。我们常常看到很多爱情小故事：一碗清晨的粥胜过一杯深夜的酒。

放大这些关爱，你会发现你整段感情都是值得的。所以，提升自我幸福感，有利于促进男女关系的亲密度。

3.生活中多点“亲密练习”

维护亲密关系的两个办法，一是保持忠诚，二是满足需要。

其中，满足需要有五个方面：

① 欣赏对方：想想当初是对方身上的什么优点让你们互相吸引的？

② 表达感激：明确地表达对伴侣的付出行动心存感激、提供认可与关爱。

③ 展示忠诚与承诺：给彼此源源不断的安全感、希望感。

④ 公平分担家务：这很重要！尊重对方、体验做家务的辛劳，才能更体谅和感激对方的付出。

⑤ 始终保持乐观和愉快的情绪来面对伴侣：谁都不想一见面，就看见一张苦瓜脸。积极情绪来自积极思维，这需要我们对自己始终保持觉知。