恋爱的5个阶段，大部分人都在第二阶段分手！

美国人本主义心理学家马斯洛曾提出了著名的人类动机及需要层次理论。

该理论认为：爱与归属的需要是人类的一种基本需要。大量的生活实践也一再证明，我们的一生都在有意无意的追求一种恋爱关系，并且希望通过建立亲密关系来获得一种自我价值和自我认可，同时还能摆脱内在的空虚感和寂寞感，让生命也更有安全感和存在感。

但密关系对很多人来说是一种甜蜜而痛苦的存在，有的人为之疯狂，在关系中丧失自我；有的人苦心经营，最后还是伤痕累累，有的人却跌宕起伏中走向平稳，最终获得幸福的生活。

其实，很多人不知道，一段亲密关系的发展，是有阶段性的。

心理学家苏珊．坎培尔（Susan Campbell）在《伴侣的旅程（A Couple’s Journey）》一书中，首先提出关系发展会经历的五个阶段，这五个阶段分别是浪漫期、权力争夺期、稳定期、承诺期和共同创造期，是一个垂直发展的阶段。

在关系发展每一个阶段，如果我们处理得当，就会前进一步变得更加亲密自由；如果处理不好，就会出现关系冲突危机从而导致其中一方分手退出。

所以在不同的亲密关系阶段分手，我们采取的挽回策略也是有所不同的。

这个就需要了解每个阶段所具备的特点和潜在问题。比较容易出现分手情况的是前三个阶段，尤其是二个阶段，我会重点论述。

第一个阶段：浪漫期

本阶段的基本表现：浪漫期是亲密关系发展中的最初阶段。也是充满刺激和幻想的时期，经常会让人心醉神迷和兴奋不已。

这个阶段彼此间的很多想法和看法都出于想象，而不是基于客观事实。因此，我们的头脑中有许多自己的期待和幻想。

而且从心理动力学的角度来看，我们为了满足自己的心里需要经常会无意识的把自己对完美伴侣的形象投射到对方身上。我们只能看到想象中的他人，我们会把一切完美的特质强加在对方身上。

本阶段表现特点：容易兴奋幻想，但没有真正的亲近；在浪漫期，对方并不是一个人，而是可以照顾自己的焦虑和需求的对象，这一阶段人会变得软弱、不认识自己。

本阶段主要危机：潜在的心里不安全感。 缺乏外在吸引力，没有神秘和浪漫感

挽回的基本策略：重塑个人形象，重建人际吸引力，克服内在不安全感，增强自信和表现力。

第二阶段：权利斗争期

本阶段的基本表现：当两个人交往也来越频繁，也越来越了解对方，经常会发现对方似乎并不符合自己当初的期待和要求。

因此内心会有失望的感受，但是ta并不甘心接受现实，而是试图一再的要求和改变对方，期望对方能够满足自己的期待，符合自己心中的理想形象。

一旦对方抗拒这种要求和改变，双方便会发生激烈的冲突。这时内心的怨恨和指责自然充满日常的琐碎事件当中。让亲密关系的旅程成为一场没有硝烟的战争。

本阶段典型特点：黎明前的暗战。

大部分夫妻的争执和问题都是发生在权利争夺期，大约有五到七年之久，但有些夫妻可能更久，甚至终其一生都停留在这个阶段，或是在来不及走到下一个阶段时，或者冷漠回避，或者假性超越，或是选择分离。

本阶段表现特点：控制与反控制，对现实与对方的各种不满在心理慢慢积压，容易产生怨气和恨意。所以常出现身体和情绪的状况，其中一方经常会选择分手。

正确的处理方法：此时伴侣必须留在冲突之中，不能退缩，可以加深认识自己和对方。

分手挽回的策略：勇敢面对关系中的冲突与控制问题。关注个人的成长和改变，而不要企图改变和控制对方。承担自己曾经失当行为的责任，同时表示自己的歉意。

懂得换位思考，尽量宽恕对方在情绪化状态下的伤人言行。表达自己珍惜感情的意愿以及愿意重新和好的真诚。自觉的提高情绪管理能力和非暴力沟通技术。

双方一定要学习如何分享愤怒，而不是把愤怒拿来作为控制对方的工具。当接纳和认清彼此的差异和不切实际的期待后，人们得以更加了解自己及他人，因此打开通往整合期的大门。

第三个阶段：整合期

如果顺利通过前两个阶段就能进入整合期。整合，绝不是冷漠和莫不关心，而是对他人优点和缺陷有客观的认知和接纳后产生的自然结果，在此阶段每一个人的内心开放而坦诚，彼此的成长都得到尊敬与支持。

没有是非对错、没有道德批判、没有防卫和指责，彼此怀着真诚的善意和开放的心态去倾听和了解，只有平等和尊重，还有自在的分享和对话。

本阶段的表现特点：关系更加深入，内心更加开放。整合期是逐渐接纳自我和他人的过程，即使观点不同，仍能好好相处。

本阶段的主要危机：随着彼此的成长和内心的坦诚开放，可以建立很深的信任感。

但也可能认识到自己内心有新的变化和发展，这个阶段的人有更大的可能性去选择自由的生活，所以在进入承诺期之前也可能选择和平分手。

本阶段分手挽回策略：这个阶段对个人成长的要求比较高，在这个阶段分手的原因是犹豫两个人在一起是否可以得到更加的成长和自由，而不是表面上的心理依赖和生理满足。

爱的性质已经不再是匮乏性的，而且成长性的。所以这个阶段是否决定挽回当事人自己已经可以清楚的把握，当然也不会为此太过执着。

当然，如果当事人决定挽回，他会与对方坦诚分享自己的想法，没有恐惧和期待。

最后两个阶段就是承诺期和共同创造期。

由于最后两个阶段亲密关系基本上已经稳固，两个人的成长也比较同步而成熟，不太会出现问题，即便有问题他们也会妥善处理。所以对于今天的主题来说可以暂不论述。