感情是需要两个一起去维护的，那该如何去维护长期的恋爱关系呢？

一段感情是否可以长久，关键在于如何去消化与处理关系中的负性体验，如果这些负性体验能够被谈论，被容纳的话，那么，恋爱关系的积极体验自然会占据上风，关系也能不断的继续走下去，如果这些负性体验无法被谈论和容纳，那么，就有可能会出现吵架或者打架或者出轨或者离婚等等各方面的行为，一般来说，如果能做到如下这三点的话，就能较好的处理负性体验。

第一：

要把对方当成一个独立的个体，而不是你所希望的人选。在恋爱关系中，我们会希望对方符合内在的好男人或好女人的形象，但是这种期望却成为了彼此之间冲突的源泉。记得在许多年前，曾经旁观了一个资深咨询师给一位因为对妻子不满而选择离婚的男人做现场咨询过程，当时该男子谈到了对自己的妻子各种不满，觉得妻子对他不够贴心，不够懂他，而且又特别的懒，跟自己的母亲比起来相差太大了，男子越说越生气，离婚的想法也是越来越强烈，此时，咨询师突然打断他的话，直接反驳回去说“她是你媳妇，是你的老婆，不是你妈，你是不需要两个母亲的”，这句话反驳的让该男子一下子怔住了，他这一次，不得不面对，自己所爱的人和自己的母亲之间的不同了。

第二：

可以坦然相诚的公开说出自己的想法。其实很多人都不善于谈论关系中的负性体验，尤其是那些情感压抑的或者是性格被动的人，这种对负性体验的压制会埋下冲突，隔阂，误解，怨恨等等，积攒到一定程度，更会以强烈的破坏性的爆发作为出口，也会更进一步的破坏两个人的关系。

第三：

一定要避免太过激的言行。每个人都会在情绪的主导下过激言行可能会导致关系中的原创伤经历，成为了无法愈合的关系伤口，当你觉得可能会做出过激的言行的时候，告诉你几个简单的办法，就是暂时的先离开，离开那个可能会让你情绪失控的现场，这样能让你的情绪快速的平和下来。叹一口气，然后做一个深呼吸，叹一口气，愤怒能马上感到缓解。在了就是数数方法，要告诉自己，先从一数到十，然后再行动，短暂的停留能让你不至于被情绪冲昏了头脑。在你情绪可以控制的情况下，表达出你的负性体验，才是关系走向健康发展的正确方法。除了这个之外，你还需要学会去培养你们之间的关系。

你们可以参考一些建议：

首先我们要更多的积极互动，比如，微笑，触摸，赞美，说笑等等；减少消极的互动，比如，讽刺，冷漠，羞辱，反对等等。要想在一个成功的婚姻关系中，积极互动与消极互动的比例至少为五比一。

我们也要经常一起休闲，游玩，利用节假日的时间，创造两个人的世界，给属于两个人的独立空间，两个人可以一起做自己喜欢的事情，也可以去旅游，散散步，看看电影等等。这样也可以增进两个人的感情。

还要腾出时间表达一些自己的观点，比如，每天要找出半个小时的时间，两个人可以一起聊聊天，说说两个人的悄悄话，在不带评价性的倾听气氛下，营造在一起的感觉。你们的感情会大增好几倍，会让你找回初恋般的感觉。

再就是要主动去维护你们之间的关系，其实关系就是一个构建物，如果没有得到好的维持和改善的话，很有可能会随着时间的变换而慢慢的消退，所以说，一定要好好的去维护你们之间关系，一定要有责任感和主动意识，而不是被动的等待对方来完成，感情本来就是两个人精心维护的，而不是一个人的，其实两个人的感情是很脆弱的，一不小心就会各奔东西，一段感情是否可以长久，关键在于如何去消化与处理关系中的负性体验，如果这些负性体验能够被谈论，被容纳的话，那么，恋爱关系的积极体验自然会占据上风，关系也能不断的继续走下去。

如果这些负性体验无法被谈论和容纳，那么，就有可能会出现吵架或者打架或者出轨或者离婚等等各方面的行为，所以一定要调整自己的心态，而不是，满脑子的不对，不要把感情问题变得很复杂，要活用，更要自然，也要让自己乐观，这样一段好的感情才能长久的走下去。