分手后什么时间去挽回，才最有用？

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最近不知道怎么了，大多数来访者，总是让我判断一下，一般什么时候挽回是最好的时机。

哪有什么最好的时机，这问题神仙都无法回答你。

但你完全可以通过自身努力，去创造最好的时机。

今天我就来跟你说说，怎么做，才能让你把当下的路，变成最好的机会。

首先你得知道，真正决定你们复合的关键要素是什么？

这里面有三件事值得注意：

· 惯性：分手后因无法快速心理戒断，而产生的落差感。

· 时机：分手后独自面对难题和脆弱时，需要亲密伙伴的陪伴。

· 需求：分手的原因是因为某种需求不被满足，所以需要看到对方改变。

也就是说，成功的挽回，往往需要天时地利人和，如果三者兼备，挽回概率就会直线上升。

01、惯性

之前有个来访者问了我一个非常犀利的问题。

他说，你们做咨询的，是不是都希望人来找你们挽回，照你的说法，如果我们没有改变，没有用系统的理论方式去挽回，我们就一定会失败咯？

我在这里，可以很负责任地说一句，当然，用了错误挽回方式，反而挽回成功的概率也有。不过存在两个大问题，第一，复合后会因为相同的问题再次发生争吵。第二，当你用一贯的情绪状态去对待对方时，你真以为，你还有30%的成功几率吗？很可能因为你的负面情绪，降到0%。

而我劝你们不要随意尝试，随意冒险。

因为信任感这个东西，是消耗品，真不是你想要，他就会给的。

我再说个大实话，我接过的情感咨询案例，总比你谈过的恋爱多吧。你用一个小概率事件来推导我从业多年得出的经验和方法论，未免太片面了。

可惜的是，每个人在爱情里，都觉得自己是特殊的，独一无二的。

都觉得奇迹会发生在自己身上，都觉得对方先爱自己是理所应当。

但是我今天要告诉你，我遇到过最难挽回的一些人，往往也就是最"自信"最"坚信"的人。

而事实是，当你坚信他一定会再次爱上你时，就是你失去理智的开始。

那么，什么是最佳的惯性挽回期呢？

我认为通常意义上，是分手后的7-60天，最激烈的负面情绪逐渐减弱，但同时对你还有怀念和弱需求时，最适合挽回。

但需要注意的是：并不是所有的分手都有戒断期（我们讨论的往往是一个大多数分手情况），但请你不要忽视两种情况，

1）如果你们冷暴力已久，对方早已在心理层面与你隔断，对你彻底死心，有你没你一个样。那么分手对他来说，只是一种自由和解脱而已。

2） 如果对方已经另寻新欢，那么对他而言，戒断也是不存在的，那些陪伴啊、激情啊，很快就能在另一个人身上得到实现。

所以缺失了惯性的感情，挽回起来是最难的。

这玩意就是存在于对方脑海里的既定事实，有机会改变吗？当然有，只不过过程会很漫长，需要你有充足的意志力和随时改变策略的反应力。

02、时机

机会是随时出现的，这也是挽回最不可预测之处。

前段时间有个大众认知的"高富帅"男生找我咨询，他被分手的原因是"性格不合"，可是他怎么也想不通，自己条件这么好，对女朋友也很体贴很大方，为什么会被分手。

直到我看到，他分手后聊天截图里非常刺眼的一段话。

当我质疑这个男生，为什么要说出这种话时，男生思考了很久，回答我"这有什么好不开心的，我把钱都给她，我很有诚意啊。"

而事实的本质是，他俩已经分手了，女生虽然在求助（这确实是一个很好的时机），但依然保持了自己的态度和框架。男生如果只是默默帮助，女生多少会受到一些触动。然而男生松懈了，口不择言。结果就是，这个女生觉得自己的自尊被践踏，马上还了钱，删了他。

哎，我再说一遍，分手后，你们复合的转机可能会随时出现，但你要思考的不是什么时候会有机会，而是时机出现的时候，你的能力是否能接得住它！

无奈，上面案例的男生，花了我不少时间教他如何沟通。过了几天，他加回女孩微信了，怎么加回的呢？其实只是做了一个简单的合理化。

"你怎么一声不吭把我删了，我那是跟你开玩笑呢，别这么小心眼。我知道，你能力这么强，也很有自己的想法，有很多办法借到钱，问我借钱也是对我的一种信任。是我玩笑开过了，没别的意思，如果你真有什么急事，相识一场，我还是希望能帮到你。"

这样的一番话过后没几个小时，女生就加回了他。

不过呢，要等到下一次对方主动"发放机会"，可能就需要更久了。

那当机会来临时，我们到底该怎么做，才能让对方改观，甚至有想复合的念头呢？

每个人情况不同，我这里只说一个最基础的"三不两有"原则。

三不：不讨好、不冲动、不松懈

两有：有框架，有底线

什么意思呢？就是说，当你觉得等来了时机的时候，比如他生病了，他需要应付长辈了，他工作上受挫情绪很脆弱了，甚至是他想要发生一些关系了等等。

你都不要马上答应，先思考，至少以下两个问题：

1. 他的需求是否只有你能满足。

2. 你满足了他的需求后，你们的关系是否会更近一步？

不要盲目地陷入对方发出的烟雾弹中，哪怕他真有想跟你复合的愿望，这时候你更加需要冷静，做一个普通朋友该做的事就好，发乎情止乎礼。

一定要记住一件事：有原则的人，更值得被尊重。

而一段长久的关系，互相尊重是基础配置。

03、需求

他到底想要什么？

你问问自己，你真的知道吗？

如果你知道，你真的能做到吗？

分手的核心就是需求不被满足，这句话其实很好理解。

哪怕是你在相处中太作闹，太较真，也是你的情绪价值没能满足到对方。

所以这一部分的主要原因，不在时间的惯性，也不在时机的随性，而在于你能否满足对方需求，能否改变的悟性。

虽然我放在最后讲，但这一part才是最关键的，也是最需要努力的。

我们不能去改变对方，但是我们可以通过改变自己，去影响对方，影响你们的关系模式。

上面这句话，如果你还理不清逻辑，罚抄十遍。

以及不要再问我，"为什么他也有错他不改，为什么需要改变的人是我。"

因为爱情无对错，只看需求。谁的需求感更高，谁就不可避免地要先改变。

那我们怎么去改变自身的价值，满足对方的需求呢？

我今天分两块展开。

1）通过你的硬价值，达到对方的标准。

我所说的硬价值，也可以称之为"可视化价值"。不只包括你们想得到的那些物质价值、性价值。简单来说，能让对方清楚看到你的转变，或者你的实力。

比如，对方喜欢有上进心的伴侣，你可以在朋友圈展示一些工作内容，加班，升职，读书，高质量社交等等都行，只要内容积极向上，就会让对方眼前一亮。

再比如，对方之前嫌你太懒了，什么家务都不做，相处起来太累。你就可以晒一桌自己做的菜，花一个周末整理一下房间，整理一下自己的生活秩序。

这都属于硬价值的体现，难处在于，你可能需要挽回打破自己曾经的舒适圈，去努力成为对方想要的样子，至于值不值得嘛，就得看你自己了。

2）如果对方的标准很难实现，通过软价值，能影响对方的判断。

当然，有很多男生咨询我的时候，都会告诉我一件事，我现在的经济能力不允许啊，我学历低他家不同意啊，我们家外地的，买不起房啊等等。

其实这种情况下，没有必要灰心。因为只要你能跟你的伴侣达成一致，那许多现实问题，反而能促使你们一致对外的团结。

在这种情况下，我建议你着重提升自己的软价值，又叫潜在价值。

就是在对方无意识的情况下，让对方依赖你的价值。

软价值怎么实现呢？超级简单，就两件事：

第一件事：给予对方充分的高情绪价值，让对方感受到被接纳被尊重，非常舒适。

高情绪价值=不要求回应、不任性索取、不固执反驳+理解、接纳、认同、尊重。

在对方没有找你的情况下，保持好自己的积极乐观人设，隔3差5找一个共同话题去聊天，十个回合以内就撤退。

在对方指责你、否定你，向你抱怨的情况下，不要反对，也不要认错，更不要急于表达自己。

建议你先说"我同意""我接受"，把自己放到对方阵营，然后与对方共情。

即使你认为她的某些话并不可取，在提出自己异议前，也千万别说"你错了""你不懂"，而是说"我现在可能还无法理解你，但是我会认真思考，你想不想听听我的看法？"如果对方拒绝，反应激烈，那就点到为止，无需多言。

第二件事：帮助对方进行自我价值实现，激发他主动复合的内在动力。

这事其实说来可笑，每个人都以为，我们去恋爱，去成家，去工作，都是为了获得些什么，都是为了向别人索取，金钱也好，爱也好，总得图点什么。

但其实最好的工作，最愉快的恋情，不是你得到了多少爱，得到了多少钱，而是你得到了多少的"自我认同"和"自我价值实现"，这个感受比别人直接给你，要珍贵一万倍。

所以，永远别忘了，挽回不是让他继续痛苦，而是让他变成他最好的样子。

当然，每个人的价值实现不同，具体方法也不同。这里分享一个屡试不爽的小技巧："欲扬先抑的赞美，把缺点也说成优点。"

举个例子，当你赞美你一个人："你好棒！你很活泼！很可爱！"，对方确实会开心，但是这份开心谁都能给，所以反而并不珍贵。

但如果换一种方式："有时候你真的话太多了（先抑），我常常跟不上你的节奏。不过事后想想你说的话其实有很多你的生活智慧，给了我很大的勇气和生活灵感（后扬）。"

你看，看起来后者没有强烈的积极情绪，直接的肯定和赞美，但是更容易打动对方，让对方觉得"你很特别，你是唯一能懂我的。"

以此类推，无论是给对方的优点添砖加瓦，还是给对方的缺点做合理化。最终都会达成一个结果"让对方认为跟你在一起很舒适，且你的价值是唯一的。"

一旦做到了这点，他其实就在不知不觉中对你产生了情绪依赖，复合只是早晚的事。

最后总结下，分手后最佳的黄金挽回时期，就是在7-60天内（惯性），当你能够满足对方需求（为对方有了较大的转变）时（需求），遇到一个合适的机会（时机）。

三者合一，就是你最好的时机。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部删除了 （0分）

2、你们分手的原因是什么？

A.客观原因，家里不同意 （1分）

B.异地恋，没有未来 （2分）

C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）

D.有第三者介入我们的感情 （0分）

E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）

F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）

B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）

C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表达一件事情上，你更看重什么？

A.说话表述的精确程度 （2分）

B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）

C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）

D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）

5、你认为自己的情感上的基本特点

A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）

B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）

D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）

6、 曾经挽回过前任吗？

A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）

B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）

C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）

D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。