了解男人分手后的四个情绪阶段，你才能有效挽回！

分手后，你还悲悲戚戚，沉浸在痛苦中，怨怨哀哀，对方却在朋友圈晒他吃喝玩乐，逍遥快活。

你挖空心思，找话题跟他聊天，得到的回复只是敷衍的“哦”，或者“嗯”之类。

你想尽办法想要挽回他，却发现他把有关你，和你们的动态，都删掉了，这时候你的心，是不是只能用一曲《凉凉》来形容？

一腔热情得不到回应，感觉想复合的信念崩塌了，你们曾经那么恩爱，他说过永远爱你，现在却一个转身就淡了。

你心灰意冷，想着那就算了吧，放弃吧，就当自己的感情都喂了“汪汪”吧。

只是，你的挽回是为了给自己一个交代，不留遗憾，不是吗？

而且，所有的挽回都是重新开始、二次吸引。

况且，你所看到，和感受到的这些，都不过是事实的表相，并不代表一切。

你要做的是，了解这背后隐藏的本质，了解男人在分手后，四个阶段的情绪历程，对应不同阶段，做针对性的举措。

第一阶段，假装过得很好，自由放纵期

分手后，你可以找姐妹闺蜜倾倒委屈，你的眼泪是悲伤最好的发泄。

而对方是男人，是自尊心至上的生物种类，他不能用哭来解决问题，也没有这个习惯，他只会：

①为了不让你，和其他人看出自己陷进失去的痛苦中，他会像以前一样吃喝玩乐，甚至更加肆意洒脱。

但这不是真相，他只是想用行动让你知道，失恋并不会给他造成什么影响，表面看似很放纵，好开心，其实不然，他也在努力戒掉失去之痛。

②如果你和对方之前的相处模式出现问题，大大小小的矛盾，没有积极解决，积压太多，彼此相处犹如负重前行，怎一个“累”字了得？

这样吵闹着分手后，对方感觉自己像脱了缰的野马，就是轻松，不用再迁就女朋友，不用再想办法讨好女朋友，爱怎么玩就怎么玩，不用担心女朋友不高兴。

这个时候，你和对方的需求是相反的，你割舍不下，想要接近，对方却一心想要逃离，他只会推开你。

说到底，曾经相爱的两个人，矛盾能有多大呢？大多数的分手原因，都不是因为什么原则性的问题。可为什么分手后的前期，对方会对你有很排斥的表现？只因他心里的结还没打开，可能是对你的失望，也可能是分手前彼此的不愉快。

所以这个阶段，只适宜冷处理，需要保持冷静，解释，求和，死缠烂打这些行为，只能引发对方的轻视、嫌恶和反感。

暂且任他去疯好了！

第二阶段，新鲜感褪去，渐生失落

大多数男人分手后，会因为恢复单身的自由状态，而亢奋不已，也不拒绝接触新的异性，感觉一片森林展现在眼前，任君选择。

只不过新鲜感维持不了多久，经过一段时间他就会发现，其实女人都一样，都是麻烦星球来的人，他并不占多少优势，心里的失落感渐渐衍生。

而且他在找新女朋友时，会以你这个前女友作为标尺，出现两种极端，一种是找与前女友相反类型的女生，另一种就是与前女友相似的。

但无论是哪一种，他都能在新欢那里发现你的影子，触发他回忆起曾经，想起你们过往的美好点滴。

这时候他会重新审视和你的那段感情，觉得和你在一起，并不止是痛苦，也有甜蜜和幸福，当初的不愉快也有他自己的过错，他开始有了后悔的念头。

在这一阶段，你要做的就是利用你的朋友圈，好好展示自己丰富多姿的生活，和积极阳光的改变。

比如参加各种活动、聚会，努力健身。

比如，外在的改变。

很多人颜值不错，但还是被分了手，为何？在一起久了，或者是“审美疲劳”了，或者是你不注重形象，枯燥的你激不起对方兴趣了。

那么你可以适当改变一下，自己的着装风格、妆容打扮，展现你光彩照人的模样。

再比如内在改变，你可以通过读书，旅行，交友等等，扩充自己的眼界，提高气质和学识。

总之就是，让对方惊奇于你的变化，有眼前一亮的感觉。现在你过得比之前还精彩，原来你并不是非他不可，他心里的失落感会更加深刻。

第三阶段，感到痛苦，开始怀恋旧情

在经历了前面两个阶段后，单身的日子渐渐地让他开始不习惯，开始感觉喧闹过后的孤单寂寞冷。

和你在一起的生活模式，已经变成一种习惯，一时难以戒掉，突然间更换频道，让他感觉不适应，倍感空虚和颓废。

此时才真正陷入失恋的痛苦之中，像刚分开时的你那样的难受。

这个阶段的他就不止是想起，而是怀恋了。他还会将之前的不开心自动屏蔽掉，只怀恋你的好，怀恋你的小脾气，怀恋你催他回家的电话……

你若能在此时推波助澜，挽回的成功率会很高。

比如，投其所好地在朋友圈展示，一些他感兴趣的事情，吸引他的注意力。

比如，展示旅游，地点可以是，你们曾经约好一起去，未能成行的地方。

比如展示一下自己的家居日常，分享一些自己烹饪的美食。让他知道你不再是那个什么都不会的你，只会把所有事情，都推给对方处理，现在的你把自己的生活打理得井井有条，有趣味。

第四阶段，开始后悔，有挽回意向

在经历了孤独和空虚，感受到离开和你的亲密关系的不适应后，他会更多地去关注你，注意你的微信朋友圈，并点赞进行互动。

跟你聊天的次数多了，什么话题都会扯来扯去，但一般开始不会有太大的行动。

接下来，除了有些比较大气不扭捏墨迹的男人，会通过打电话、发短信各种方式直接联系，或者找到你直接求复合。

而那些“死要面子活受罪”的男人，他只会偷偷关注你，对挽回闭口不提。男人无论年龄大小，都有很幼稚的一面，包括爱情观，觉得挽留是低头，吃回头草和先开口，都是有失他男人尊严的事。

还有的可能觉得两个人的矛盾，还没找到解决的方法，不确定你的心里还有没有他，担心重蹈覆辙，迟疑不决……

在这个时候，你就要及时切入了，不然他在陷入痛苦和后悔的一段时间后，慢慢用时间平复了自己的心情，终会告别颓丧，重新振作起来，寻找新感情。

你该如何做？

对于第一种直接示好的直接型男人，只要你确定之前矛盾能够解决，真正从心里原谅了自己和对方，对方这时候的需求，已经和你的同步了，那就是水到渠成，皆大欢喜了。

至于那些在乎面子，扭扭捏捏，犹犹豫豫的男人，你可以：

①在朋友圈里发一些不太明显的暗示。

可以是只有你和他才懂得的梗，也可以是你们之间的一些回忆，这样他会知道你的心里还是有他的，其实你并没有忘记他。

这就是你为他制造一个台阶，让他可以顺着这个台阶拾级而上，主动联系你，靠近你，表达想要重归于好的期望。

②适当地麻烦对方，引导对方为你付出。

起初最好是轻易就可以完成的小麻烦，比如，买瓶感冒药，换个灯泡这些简单小事，要确保不会给对方造成太大麻烦。

然后因为他的帮忙，你可以请看场电影，又可以麻烦他为你买包爆米花，这样一来二去，他已经在为你不停地付出了，这渐渐就会变成一种习惯。

他会因为对你的付出，有了被需要的价值感，会想办法来挽回你，那么，你为挽回所作的努力，就终于是“守得云开见月明”了！