分手后他让你“滚”，不是不爱你，是在试探你！

情感导师 2022-10-11 7709

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“你不要再来找我了。”

“我已经不爱你了。”

“你烦不烦？”

大多数分手后想挽回的人，都经历过这样的场景，当我们企图与对方沟通的时候，对方表现出冷漠、逃避、拒绝，甚至愤怒和指责。于是你觉得他一定是不爱你了，才会这样伤害你。

可是你有没有想过一件事，为什么分手后，他会产生这样的情绪？为什么他会对你有这样的反应？

这都要从“废物测试”开始说起......

01、什么叫“废物测试”？

我们从小在生活中就经历过很多废物测试。

比如我们的父母，在我们不听话的时候，可能会说出“就当我没有生过你”“你眼里根本没有这个家”之类的话，听起来让人很难受，感觉像是在被拒绝和排斥。而事实上，他们只是希望你能经常回家、懂事听话。所以他们用这样的方式来“逼”你就范。

比如我们去买一个东西想要还价，营业员跟我们说“这是最后一件了，价格没法便宜。”这时候你就会感到焦虑，认为对方无所谓卖不卖给你，但其实这很可能是一种试探，目的就是想看看你是不是真的喜欢，是不是买得起。

诸如此类，我们可能每天都在经历着废物测试。当女生对你说“我太胖了，我要减肥”，事实上是想得到你的肯定，对她说“你不胖，你这样最美。”当男生跟你说“我配不上你”，事实上也是一种试探，想要你向他表达“你就是最优秀的。”

现在你明白什么是废物测试了吗？

事实上，废物测试，就是通过非正面询问的方式，间接试探出你的态度和答案，求证你的态度是不是我理想中的状态。

在分手后，一个人对你的冷漠和抗拒，责备或侮辱，其实都是一种“废物测试”。

进行废物测试的目的就是“如果你能符合我内心的答案，那我就可以重新接受你。”但是这句话在分手后，对方是绝对不会主动说出口的。为什么，因为1、他没有看到你有改变的迹象。2、他短期内不可能否定自己做出的选择，要保持自己的言行一致。

分手，不代表就对你没有需求。情感需求并不会因为两个人关系的变化而消失，只不过现在你跟他闹得不愉快，所以他对你失去了信心，隐藏起自己的需求。

02、分手后的两种废物测试

在社会生活中，废物测试有很多种，但是在亲密关系中，一般我们分为两种：主动废物测试和被动废物测试。

1）主动废物测试：

主动废测，就是对你进行一系列的主动“攻击刺激行为”，这类废测往往是带有一定情绪和态度的问答，或者否定。

比如：

“你不会改的，我早就不相信你了。”

“我们真的不合适，我没你想的这么好！”

“我恨你，我这辈子都不会原谅你！”

主动废测感觉就像在吵架。其实它的核心本质，跟恋爱中的吵架没有太大区别。更多的只是你内心能不能过得去一道叫“自我否定”的坎。

恋爱中拌嘴的时候，很多人都会说“滚开，不想再看见你。”这时候你往往不会当真，过几秒继续嘻嘻哈哈。而分手后，对方跟你说“滚，我不想再看见你。”你反而会很失落很受挫，为什么？

因为当对方提出分手的时候，你觉得自己是被抛弃被放弃的那个。所以当对方让你“滚”的时候，这种被抛弃的感觉再次折磨着你，为了达到内心的平衡，不让自己再受打击，很多人就会选择退缩。我啥都不说，我就安全了。

但其实啊，你有没有想过。可能提出分手的那个，才是“感情里的受害者”，这个“滚”也许是下意识行为，但潜意识想表达的是“我不喜欢你现在这个状态，你不应该是一个这样的人。我更期待你会表现得成熟稳重一些。”其实他内心非常在意你的回答。

那这时候你要怎么回答呢？

一个面对主动废测的万能公式：

表达认同，降低心防（把对方说的话用自己的语言重复一次）+表达态度，打消顾虑（表达我很在乎你，但是我尊重你的选择）+合理化自我描述（尽量把错误做外部归因）

当对方说“我不会相信你了。”的时候，你一味表达“我真的改了，你要相信我。”是最没用的。因为在一起的时候这种话你肯定也没少说，你一个劲为自己洗白，反而会给人一种“你还跟原来一样固执”的感觉。但要是你一言不发默默离开，对方就会觉得“嗯，你果然没有这么爱我。”

正确表达方式：

“你不信我没事，我也没打算让你相信。只是想跟你说点心里话，我说完就不会再打扰你了。我之所以有那样的反应，其实是因为过去的经历中遭受了一些伤害，于是我变得更加谨慎。我也在学着放下，好好珍惜你。但既然你选择放弃，我还是尊重你的选择。”

这样一番表达，其实就像打太极一样，对方的情绪不攻自破。同时又不会给他太大的压力，让他感受到自己被重视被尊重。这就够了呀！

2）被动废物测试：

被动废测，情绪波动和需求表达上比主动废测要低很多。一般有两种情况：

第一种：对方直接拉黑你，避免跟你进行任何形式的沟通。

第二种：不管你发什么，要么不回复你，要么只敷衍，回一些“哦，嗯”之类的话。

被动废测会给人一种他“不在意我”“不爱我”“很绝情”的感觉。但其实并非如此。相比起主动废测，会产生被动废测的原因可能主要来自于一个人的人格气质，比如回避型人格更多的就会进行被动废测，而焦虑型人格往往就会选择主动废测。

还有一点区别，就是关于你们的分手原因，如果是因为情绪性原因分手，或者突发性的伤害，很可能对方就会对你进行主动废测。如果是因为对方积累了很多失望，逐渐冷淡，那分手后大多都是被动废测。

被动废测≠不爱你，为什么呢？你换位想一想，如果遇到一个你毫不关心的陌生人，你会对他冷言冷语，刻意逃避吗？不会，你一般会面带社交性微笑跟他进行商业互吹。因为你对这个人没有感情，没有需求，所以你才会拿出最职业的最有素质的一面对他。在爱情里，伤你越深的人，不是别人，是那个你最在意的人。

这个人跟你相处了几个月，甚至几年，是主观的一句“分手”就能忘记的吗？不，正是因为他受到了伤害，所以想要通过逃避伤害来治愈自己。尽量克制自己对你的期待，所以你说什么都无动于衷。

那这时候，你要如何打破这种状态呢？

一个面对被动废测的万能公式：

自我描述合理化（做外部归因）+自我定位，保持框架（以朋友之名）+递减思维打压（让对方无法拒绝）

比如说，分手后你去找对方聊天，结果对方把你拉黑了。这时候，你千万别做两件事，一是直接去纠缠、作闹，为了引起对方注意做很多极端的事。一是赌气，为了自己的自尊心不被打击，到处跟别人说分手都是对方的错。

如果说对方对你的行为有预期，那他一定会猜到你这两种做法。并且本能地抵御你的冲动和死缠烂打。所以你啊，不能让对方猜到你是怎么想的。自己先找个渠道发泄一下情绪，冷静下来后，把下面的话术多练习几遍。

正确表达方式：

“我已经认知到我的问题了，这可能是我的原生家庭给我的影响，我父母就是这样的相处模式。我努力改改，争取下一段感情不会再失败了吧。现在我对你也没别的想法，就是把你当朋友随便聊聊。你不会是还放不下我吧，我都放下了。”

把这些话术的要点都熟记于心，并且表达出一副没关系、无所谓、不在意、我过得挺好的态度，那么，接下来就轮到对方慌了。面对被动废测，你一定要比对方的需求感更低，才能出奇制胜，让对方好奇你现在是什么心态，对他还有什么样的想法。那你的挽回就成功了一半了。

所以啊，不管是主动废物测试还是被动废物测试，其实恰恰说明了对方的潜意识对你是有需求有期待的，只不过在意识层面，对方想要克制自己以免再受到伤害。那么有人可能会问，分手后对方无论做什么都是废测吗？有没有不是废测的情况呢？

有！但很少！如果对方非常坦诚地把你当朋友，愿意跟你聊天，甚至愿意主动在你身上获取价值，那他对你的情感需求反而是很低的。所以我经常跟你们说，分手后还能做朋友，不一定是好事啊！很有可能是因为爱的浓度不够，时间成本付出得太少，对方还没有接受“自己跟你在一起”的设定，就提出了分手。

这种情况往往都是在相处时间短，且对方对待感情不太负责的情况下，才可能发生的。大多数人在分手后，都会有意或者无意地对前任进行废物测试。所以啊，只要我们能通过废物测试，解决分手的问题，满足对方曾不被满足的需求，那你就有了绝对的挽回优势。人为什么总喜欢边拒绝边试探呢？因为我们的内心是复杂的，我们需要安全、稳定的感觉。所以我们必须确定，在这份爱重新开始前，它是有价值的。

分手不代表不爱你，两个人之间的吸引力一直会存在。保留自己的长处，及时补上自己的短板，提升自己“爱”的能力，不光能让你爱到想爱的人，还能帮你找到更好的自己。

如果你正在遭遇感情困境或者情感危机，试着来做一下下面这个测试吧！

通常我会根据你们的情感状态，以及你对TA客观的定向描述，通过我擅长的很多人格与性格分析的方式，推理出对方目前的心理想法，对方没有跟你表现出来的真实需求，以及对方真实的性格是什么，帮助你更好的维护长期亲密关系。

1.讲话的习惯，语气，例如声调，语速，以及讲话逻辑\发散程度。

2.TA对你通常是强势的还是依赖的？

3.你通常是怀疑的还是信任的？

4.TA对你通常是给予自由的还是掌控之中的？

5.TA的爱好与癖好。

6. TA在面对敌对情况的反应比如发生冲突的时候。或者生气时候的神态，反应，动作。

7.TA和父母的关系状态。以及父母的性格。

8.你们通常吵架的原因？例如：情绪问题/ 客观矛盾本身/冷暴力/外因（父母反对异地等）

9. TA喜欢看的书电影的类型。