了解，积极心理学视角下，大学生恋爱冲突的应对策略！

积极心理学是一门以人的积极品质和积极力量为研究核心的学科心理学不仅研究病态、弱点和损害，还研究力量和优点。处置不仅是修复被损坏的东西，而且是培育最好的东西。恋爱冲突是指亲密关系中的双方因各自的价值理念、生活习惯、言行方式不一致或因各自的利益或需求受损发生矛盾而引起恋爱关系的对抗和紧张状态。

从积极心理学解读，冲突本身并不足以影响亲密关系的质量，而是恋人双方对冲突的理解或处理方式对自身和双方的关系产生了负面影响，因此，我们打破传统理念，将积极心理学引入至大学生的恋爱冲突处理，重新对恋爱冲突的理解与处理，以新的角度帮助大学生维系高品质的恋爱关系，获得幸福人生，避免出现校园极端事件。

1.以积极的理念认识冲突对亲密关系的意义。“争吵”这个词在传统视角中是一个具有破坏性意义的负面词汇，在上述分析中也发现部分大学生情侣会通过一定方式来试图避免亲密关系中的冲突，从短期来看可能有缓解冲突的效果，但长期以往某一方的心理会愈加不满，原有的问题依旧存在，相似的冲突仍然频频发生。我们应该引导大学生要以一种积极的态度去看待冲突这件事：冲突可以唤醒双方对事件本身的重视程度。

冲突的产生最重要的原因是一方触碰到了某一方的利益点，为了长期关系的维持，另一方要提高敏感性，从了解理解一方的底线需求开始；冲突可以使双方自由地表达自己特别是个体的情绪。

情绪始终需要一个“出口”宣泄，如果得到不适当地表达，不仅对个体身心理有负面影响，而且会对建立忠诚、真诚、坦诚的伴侣关系造成阻碍；冲突可以引起双方对关系的重新认识与调节。冲突发生的频率、环境、方式帮助伴侣双方可以重新审视当前关系的质量，根据需要调整个体或双方的倾听方式、理解方式、表达方式等。

可以说冲突是一种对亲密关系有积极促进作用的沟通方式，大学生伴侣要打破自己对冲突的固有思维，真正运用冲突来了解对方和稳固关系，要明白试图避免冲突或争吵不彻底才是对亲密关系的“隐形杀手”。

2.以积极的解释风格重新处理曾经的情感创伤。解释风格（explanatorystyle）即个体如何解释坏事件的原因。悲观型人格的个体容易把原先从情感创伤中获得的体验感受蔓延至身边的其他类似事件，对建立好新的亲密关系会存在较大阻碍。

我们要引导这类大学生调整对坏事件即不好的情感体验在时间维度和空间维度上的认知，某一次的“出轨”负面体验是一件特定时间发生的特定事件，并不影响后续的情感发展，更不会和其他异性产生必然联系，要避免对事件本身的泛化解释即对一件具体特定的事情扩大为一般性事件，把暂时性或偶发性事件解释为永久性事件，尝试学会对情感创伤作出暂时性和特定性的解释，进行合理的自我疗愈与调整。

3.加强日常积极的亲密互动来存储双方的“情感账户”。日常积极的亲密互动可以扎稳双方的情感根基，可以作为发生冲突时个体极端情绪的缓冲剂，帮助个体将冲突视作一件特定且具体的事件，而不是对其人格的打击或侮辱，有时化解冲突的关键就在于两人日常积累的亲密互动，扎实的根基保障了日常的“小打小闹”只是“轻风细雨”，即使“大吵大闹”也是不影响整体的一段小插曲，因为了解对方的“恶语”是“着急了”的意思，“指责”是

“关心你”的暗示，“无理取闹”是需要“渴求重视”的提示。而培养日常亲密互动的最好方法是借助著名

婚姻与家庭研究专家盖瑞·查普曼提到的“爱的五种语言”：精心的时刻、服务的行动、身体的接触、肯定的言词和赠送礼物，用对方需要的“爱语”来储存双方的“情感账户”，不断夯实双方的情感基础，避免冲突向极端恶化。