被前任删除拉黑？试试这3步，留住男人心

小彤和男友陈浩是在2017年开始交往的，算起来已经一起走过了三年的时间。

交往之初，两个人你侬我侬，形影不离。陈浩对小彤很好，好到什么程度呢？好到加班送饭、生病买药、大姨妈煲红糖、领了工资就发红包；只要闹别扭，无论是谁的原因，都是陈浩先道歉认错，换着法子哄小彤开心。

那个时候的小彤，将自己身和心都托付给了这个一心一意对自己的男人，她觉得陈浩就是那个"脚踏七彩祥云"来娶自己的盖世英雄。

可是半年前，陈浩因为跳槽换了一份薪资高，但是假期少的工作，和小彤相处的时间一下子变少了，对小彤的照顾也不再像从前那么无微不至，做事变得不情不愿、拖拖拉拉。

这让她很长时间没有调整过来，总是纠结于陈浩过去和现在的态度，对他的冷落耿耿于怀。

情感问题：托付心态严重，不懂及时反馈。爱情应该是相互满足，但是小彤在开始恋爱后，习惯性地成了"索取者"，一味沉浸在男友的宠溺之中，把自己的喜怒哀乐都捆绑在男友身上，却忽略了给予男友同等的反馈。时间一长，便会让男友疲惫不堪，产生厌烦。

慢慢的，小彤发现陈浩对待自己的态度变了：相处的时候不再那么主动，话也越来越少，平时信息不止回得慢，内容还非常得应付。

这让小彤变得越来越焦虑，总是害怕陈浩不再爱自己了，更担心他背着自己爱上别人。

在这种情况下，小彤开始频频检查陈浩的手机，想从聊天记录里发现一些蛛丝马迹，还强硬地要求他减少有异性参加的同事聚会，不要随便添加异性的微信好友。

因为这些事情，两个人开始不断争吵，关系变得越来越疏远。

终于有一天，小彤再次因为陈浩没有及时回自己信息和他吵了起来。吵到最后，小彤觉得陈浩太不重视自己了，就提了分手，想给他些压力。

"分就分"，没想到陈浩的回答很果断。

情感问题：缺乏安全感，猜忌心过重。男友因工作繁忙而疏远了小彤，心理上的落差让她变得患得患失，整天疑神疑鬼，也因此引发了检查男友手机、限制男友社交等控制行为，严重损害了男友的自尊心，让他在高压的感情中没了舒适感，最终导致了分手危机。

那一次分手没几天，陈浩就主动联系小彤，向她认错和好了。可不知为什么，重新开始的两个人并没有找回从前那种亲密无间的小幸福，仅仅过去了一周，就再次因为意见不合发生了矛盾。

这一次，两个人倒是没有很激烈的争吵，而是心照不宣地玩起了"沉默战术"，谁也不搭理谁了。

情感问题：缺乏良性沟通，导致矛盾积累越来越多。沟通是"化解矛盾"和"爱情保鲜"的重要手段，但是小彤却没有重视。虽然陈浩主动与小彤和好了，但那是以消耗两个人的感情为代价换来的"假性复合"，情感矛盾依然存在，而且后续出现的问题会比之前更加严重。

小彤是个很重感情的女生，她不想眼睁睁看着自己的爱情消失殆尽，总想着去努力修复一下。

上个月的一个周末，陈浩又打电话说要加班到很晚。小彤格外用心地做了一顿"爱心便当"给陈浩送去。一方面是表达一下自己对他的关心，另一方面，小彤更想看看他到底是不是在故意找借口疏远自己。

到了公司以后，让小彤稍感欣慰的是，陈浩确实是在加班；让小彤倍感难过的是，在陈浩不远处还坐着一个漂亮的年轻女人，虽然两个人并没有什么亲密的举动，但是有说有笑，气氛暧昧得不行。

小彤连办公室门都没有进，把便当放在地上转身就离开了。当天晚上，陈浩很晚才回到家，两个人避无可避地爆发了恋爱以来最激烈的一次争吵。

即使陈浩一直说和那个女人没有关系，可情绪激动的小彤已经没有办法冷静了，这种负面情绪传递给陈浩，让陈浩也变得异常情绪化。

两个人互相伤害，说了许多狠话，吵到最后，陈浩大喊了一声"无理取闹"，主动向小彤提出了分手。

情感问题：不懂男性需求，相处缺乏舒适感。男人在感情中也是有需求的，他们需要被理解、被支持、被认同、被称赞，只有满足这些需求，他们才会觉得和你在一起是舒适的，愿意和你相处。反之，就会感觉你不懂他，怀疑和你在一起的正确性，转而从其他女人那里寻求满足，玩暧昧，或者直接选择背叛！

刚分手的那几天，小彤倔强着不肯低头。可是每当她下班回到家躺在床上，曾经与陈浩在一起时的甜蜜画面就在她脑海中自动播放，不受控制，无法停止。

煎熬了几天以后，小彤实在是捱不过对陈浩的思念，同时也认识到自己确实太冲动了，所以主动从微信上联系他，可他沉默了好久才回复说："我们可能真的不合适，和你在一起实在太累了。现在既然已经分手，还是别再联系了吧！"

小彤当然不同意，开始不停地给陈浩打电话、发信息，可他不是逃避，就是拒绝，最后还把小彤的联系方式全部删除拉黑了。

学员问题：高压式挽留，激化分手矛盾。男人在刚分手的时候，只想一个人静一静，而女生则想要尽快留住他，让他重新回到自己身边。这种男女思维的差异，让小彤和男友之间，出现了一个不停追，一个不停逃的局面。追到最后，即使他心里对小彤还有爱，可依然受不了这种高压逼迫，只得选择拉黑删除，对小彤避而远之！

"分手"这件事情，很难去界定谁对谁错，在你们朝夕相处的那些个日夜当中，可能都或多或少的疏忽了一些细节问题，导致负面情绪越积越多，最终因为某一件小事爆发出来！

很多姑娘在找到我的时候，总是急切地想要展开行动，特别是对于男友把她删除拉黑的事情非常介怀，请求我一定要尽快帮她和男友恢复联系，可通常情况下我只会对她们说三个字：慢慢来。

"留住他"这件事本身并不难，但是成功与否，就要看你有没有找到"对症下药"的正确方法。小彤在分手以后只是凭借着"一往情深"去挽留他、打扰他，不止没有让男友回头，反而出现了难以掌控的新问题。

那么，正确的做法应该是？

①情感抽离

拯爱计划的第一步，要及时从当前的感情中抽离出来，降低自己需求感，不要再去主动联系男友，利用这段时间对自己的沟通方式、相处模式，以及分手状况进行了全面的复盘。只有用科学的方法诊断出正确的分手归因，才能在以后的操作中有的放矢！

在这里，小海豚着重强调一下："抽离感情"不是"断联"！

抽离感情，一定不要彻底切断联系！网络上有些三流的情感攻略，盲目告诉大家说想要留住男友就必须要断联……怎么？难道你在大街上和他面对面走个对脸也不说一句话？这给他的感觉不是"前女友"，而是"仇人"，这样的操作很容易把"分手"拖成"永别"！

② 恢复联系

当分手的情绪期过去，要及时与前任重新建立起联系。"破冰复联"非常关键，这意味着我们的操作即将正式迈出第一步，所以请姑娘们一定不要再去凭自己的主观意识盲目操作。这个时候，你应该怎么说、说什么、他会怎么回、回什么，都要提前做出规划和预判，灵活对待！

③合理化关系

在重新建立联系以后，男友的抗拒和戒备心理并没有完全消除，所以要给他发送了一条"合理化关系"的信息：

当你以"朋友"的身份向男友作"合理化描述"的时候，男友通常是不会拒绝的，这就给两个人创造了一段"安全关系"——不仅能很好的隐藏需求感，打破男友的"固化认知"；还能和他保持正常的沟通和展示通道，为后期的升温做好铺垫！

因为小彤在分手时做出的那些情绪化和低价值的行为，已经让男友对她的认知产生了偏差。所以接下来，一方面要通过各种渠道和男友保持着良性的"冷互动"，另一方面还要把受损的自身价值和爱情吸引力修复回来。

当你足够有魅力的时候，自然而然能吸引他再次关注你，重新爱上你，主动来找你！

经过前两个阶段的操作，小彤和男友已经有了一个良好的互动开端，但是二人依然要保持适度的状态。

因为说到底，他们现在还是"朋友关系"，如果频繁互动会把需求感暴露无遗。只有不引起对方戒备心理，通过"推拉式"的聊天实战技巧，一步一步递进彼此的亲密情感，才可以润物无声地重新进入他的生活。

随着互动和展示的时间拉长，男友对待小彤的态度逐渐热情起来，小彤及时向男友发出了邀约暗示，而男友早已经按捺不住，主动向小彤提出了见面。

在熟悉的餐厅、熟悉的环境、熟悉的灯光下，小彤和男友聊了很多从前的美好回忆，两个人的情绪都很放松、舒适，男友也直观地感受到小彤的变化，发现小彤变得比以前更懂自己了，还表示自己是爱小彤的，从来没有真的怪罪过她。

恭喜小彤，复合成功！

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