心理学：恋爱中，这三种分手方式最伤人，你经历过吗？

在爱情中，或许我们不知道，爱错了人，分手也会给我们带来毁灭性的打击，让我们身心经历一次巨大的伤害。从心理学上来说，这三种分手方式最伤人，情伤很难愈合，你经历过吗？

1、突然中断的爱情

有一些人，你和他的感情明明很好。但是忽然间，他就消失了。不仅拉黑了你的微信，包括你的联系方式都删除的一干二净。

这种突然中断感情的分手方式，往往会给对方造成很大的伤害。安是我的好姐妹，我曾陪她经历过一次痛苦的分手。她和他是网恋，两个人都相互见面了，都有好感，安在小县城上班，男友在学校读书，他们牵手后，后来彼此每天都写信往来。

但是有天安忽然发现，他的男友消失不见了，怎么也找不到对方。安很伤心，她曾还去学校找他的电话，对方也没有回应。对于安来说，这份戛然而止的恋爱感觉就像一个未完成事件，成为她心中永远的伤痛。

因为这份爱没有一个窗口表达清清楚楚，压力和情绪都没有得到有效的疏导，对方往往需要很长的时间的才能走出去。

安用了五年的时间才走出来，在那段黑暗期，她一直都在自我怀疑，一直在心里质问对方，为何没有说一声就告别，而安看了很多的心理书籍才慢慢疗愈自己。

2、被对方背叛和欺骗的感情

第二种分手方式是被对方背叛，或者欺骗。这种背叛是很容易摧毁一个人对爱情的信心。从而失去了感情中的安全感。

我曾在心理咨询中发现，很多人都因为对方的背叛而不敢相信爱情，从而紧闭自己的心门，不想和人接触，甚至产生抑郁等各种情绪。

我的学员小雅就是在一段感情中深深背叛，她对他付出那么多，但是还是遭到对方无情的抛弃，对方说喜欢上了别人。这对于小雅来说是一种沉痛的打击，她不知道哪里出了问题，所以她一直怀疑自己没有魅力，不断进行自我否定。

殊不知爱情中遇到渣男，是每个女生都极有可能面对的。但是每个人最需要的心态，最需要的是无论有人爱否都要相信自己，肯定自己。有一个哲人曾说过，去爱吧，就像从来没受过伤一样。爱需要我们勇敢与尝试，在爱中我们慢慢会变得成熟，因为我们借助一段关系看清自己，认识自我。

3、被控制和操纵的情感

还有一种分手方式则是来自一种被控制的情感。这种情感控制往往很容易摧毁自己的自信心。心理学发现有一种人习惯性用挑剔和打击人的方式去控制人，从本质上来说，这是对方一种逃避自我的心态。

他们希望通过打击自己的伴侣，获得一种内在的自信，但是这种打击对于当事人来说，却是一种毁灭性的伤害。茗茗的前男友就喜欢控制他，经常在生活中嘲笑她，觉得她是一个可怜没人爱的人，只有他可怜她才会和她在一起。

他对茗茗在生活中诸多挑剔与不满意，总是觉得茗茗这里也做不好，那也做不好。这种挑剔和打击的性格，其实是对方借由自己的行为去控制对方，从而彰显自己的优越感。这种控制型的感情并不是爱，本质上是一种打击。

后来茗茗分手了，但是茗茗却因为在这段情感中总是觉得自己不配更好的人，她的内心极度自卑，甚至害怕和人谈恋爱。

可以说和控制型的人在一起分手后，需要从对方的行为模式中重新建立自己，要学会相信自己的独一无二，相信自己的价值。而这不仅需要身边亲密的人陪伴，更需要自己内心的强大与勇敢。

对于任何人来说，或许经历分手都会是一件很难的事情，我们最怕的是在爱情关系中，不是没有吵架，但是最害怕的爱中的失望与绝望，以及爱中所剩无几的爱，几乎满是破坏，看不到爱的美好之处，这才是最摧毁人的，也是最打击人的。

但是无论如何，请你相信在任何爱情关系中，即使分手了，我们也不要完全否定自己，而是借由关系看到最适合自己的是哪一类型的人，和哪一种人待在一起最舒服，这是我们最需要从分手这一课中学习到的，我们需要借由分手，完善自己，从而遇到最好的伴侣。

今日话题： 你觉得哪种分手方式最伤害人，欢迎探讨与交流。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，DISC认证讲师与顾问。