圆心谱：相恋五年男友却不愿结婚？4个应对技巧，让他主动求婚

导语：明明交往了五年之久，但为何迟迟无法走入婚姻的殿堂？一提到结婚，男友便十分抗拒。今天的来访者就遇到了这样的感情问题，她究竟应该如何做才能跟男友修成正果呢？

# 学员情况 #

沈雅（化名）今年28岁，跟男友董辉（化名）交往了五年，五年恋爱也算是长跑了，别的情侣可能早已经结婚，可沈雅跟董辉的感情却濒临破裂。

两人交往一开始是沈雅追的董辉，女追男，隔层纱，追到手以后，沈雅也付出了很多。在朋友眼中，他们是郎才女貌的一对，只有沈雅自己清楚，维持这段关系有多累。

特别是眼看着身边的朋友都步入婚姻的殿堂了，沈雅认为自己年纪渐渐大了，也跟董辉交往了这么久，就提出要跟董辉结婚。

他们一起见了家长，但一开始，沈雅的父母不太同意沈雅跟董辉结婚，他们认为董辉不太成熟，也并没有那么喜欢沈雅的样子，沈雅如果跟他结婚，辛苦的会是自己。

董辉得知了沈雅父母的想法后，便对沈雅提出了分手，这是他第一次跟沈雅提分手，可沈雅坚决不同意，还跟她父母表态非董辉不嫁。

但董辉并没有因为沈雅的坚定深受感动，反而，在后来沈雅多次提出跟董辉结婚时，他总是拿着她父母不同意作为理由，不愿意跟沈雅结婚。

这让沈雅觉得特别伤心，不理解他们交往了这么久，为什么连结婚都这么难。人的情绪总是会在日积月累的痛苦中崩溃的，特别是沈雅还是一个容易情绪化的人，她控制不住自己时，就会跟董辉闹，但董辉也不会安抚她，表现的格外冷淡，沈雅把他逼急了，他就直接提出了分手。

这一下就把沈雅唬住了。她闹是想让董辉跟自己结婚，并不是真的想跟董辉分手。她无法想象没有董辉的生活，于是她死活不答应，死缠烂打让董辉改口。

可这样闹过了两次，即便两人还在一起，但双方的关系变得越来越差了。

而且，她根本就不能跟董辉提结婚这件事，一提，两人就会吵架，关系变得越来越差。不但如此，沈雅还在无意中发现了董辉在网上聊骚，看着他对从来没见过面的女人，聊天的热情都比对她多得多。沈雅觉得自己的心越来越凉，可是，她又那么喜欢董辉，完全没办法想象失去他的世界应该怎么办。

她也想过拿着董辉跟其他女人聊骚的聊天记录跟董辉吵，但她知道事情真的袒露了出来，董辉肯定会想跟她分手的！

沈雅陷入迷茫中，她其实对于这段关系也感到很痛苦，但又不想跟董辉分手。最终，沈雅找到了圆心谱，向婚恋指导师寻求帮助。

交往五年，男友却不愿意跟自己结婚，这导致来访者十分被动。梅老师认为，之所以会这样，还是因为来访者在这段关系中爱得太满，让男友认为她离不开他，他不用付出都能得到她的全部，自然对她很肆无忌惮，想解决当前问题，来访者需要学会化被动为主动。

# 问题分析 #

1、来访者过分暴露需求感，让自己处于卑微位置

在这段关系中，来访者爱目标远胜于目标爱她，并且，她并不懂得如何引导目标爱她，反而频繁暴露自己的需求感，让自己处于被动位置。例如，来访者总是不断跟目标提结婚的需求，哪怕目标已经反感，她依旧固执己见。而在目标跟她提分手时，她也因为太害怕失去目标，选择卑微讨好求复合。

梅老师认为，在一段亲密关系中，过分暴露自己的需求感，会让自己处于卑微的位置，即便两人最后和好了，来访者依旧会在这段关系中感到痛苦。

2、来访者缺乏经营感情的能力，无法将短期关系转变成长期关系

来访者在这段关系中缺乏经营感情的方法技巧，她不但是卑微的，同时也是被动的，任由目标主导这段关系。明明很痛苦，却也找不到任何改变的方法，这说明来访者缺乏经营感情的能力，她不知道如何化被动为主动，也无法将短期关系转变成长期关系。

梅老师认为，即便来访者跟目标已经交往了五年，时间看起来很久，但双方因为感情进展缓慢，依旧处于短期关系当中，想要步入长期关系，来访者必须学会经营感情的方法技巧，让目标看到自己的价值，以及跟过去不一样的一面，才能让他跟自己步入长期关系。

3、来访者容易患得患失，不懂沟通，在跟目标交流过程中都是由情绪主导

来访者的情绪一直被目标牵动着，经常因为目标的行为举动而患得患失，喜欢情绪化的发言，跟目标有分歧的时候，经常说着说着就吵了起来。

来访者不懂得如何利用沟通去正确表达自己的需求，让目标体谅自己，只是将沟通当成发泄自己情绪的一种方式。同时，来访者也缺乏底线原则，因为太害怕失去目标，在目标生气时，她又立马道歉求和，将自己的需求后置。

梅老师认为，来访者敏感的情绪加上错误的沟通方式，以及毫无底线的退让，导致双方关系变得越来越差。

4、来访者性格小心谨慎，在处理关系问题时迟迟不敢行动

来访者因为太过于害怕失去目标，也因为目标提出分手的次数太多，让来访者在处理跟目标的关系问题时格外小心谨慎，生怕一不小心就真的失去目标。

这也给梅老师后面指导来访者造成了一定的困难，梅老师认为，按照来访者当下的情况，她必须建立自信心，只有认为自己有能力处理好感情问题，并有勇气去实施行动，才能获得成功。

以上，便是来访者在亲密关系中存在的主要问题。梅老师在帮助来访者分析完问题以后，又围绕“降低需求感，懂得沟通”的主题，帮助来访者处理当前的关系问题。

# 专属指导 #

1 减少对目标的依赖，降低需求感，建立自己的生活圈

当前，来访者在目标面前过分暴露自己的需求，导致目标认为来访者离不开他，对她漫不经心。来访者想要扭转当前的关系，就需要减少对目标的依赖，降低需求感。

何为需求感？梅老师认为，在恋爱关系中的需求感便是想要对方提供给自己某一样东西时的感受。想让对方提供的东西越多，就表示需求感越强烈，而高需求感，会使得一段正常的亲密关系渐渐走向失衡。

就像来访者这样，因为被高需求感压迫，所以在跟目标相处过程中，不断放低自己的姿态，不断妥协，最后既让自己痛苦，也让双方关系变得越来越差。

因此，梅老师首先帮助来访者降低自身的需求感，减少对目标的依赖，这分成两个步骤。

第一，建立个人生活圈。当前，来访者之所以对目标依赖高，也是因为她的生活圈子很窄，几乎都是围绕着目标转的。因此，梅老师指导来访者重新建立好自己的生活圈子，例如，多跟朋友出去玩，去学习自己感兴趣的课程等等，丰富自己的生活，而不是将目光都放在一个人身上，当来访者不断丰富自己的生活，不断提升自己的价值，目标也会慢慢被她吸引。

第二，提升自我认知，建立自信心。来访者害怕失去目标，本质上是源于对自己的不自信，过于自卑，认为自己不配得到对方的爱，才会一遍遍去索取，想要确认目标对自己的喜欢。

对此，梅老师指导来访者学会正确认识自己，从自己的角度，以及他人的角度出发，例如，写下自己认为的自身的优点，再回想朋友曾经夸奖过自己的地方，慢慢全面认识自己，提升自信心，也让来访者提升对经营这段感情的信心，从“他真的不喜欢我我该怎么办”这样的想法， 转变为“他到底值不值得我这样付出”，由此，降低自己对目标的需求感，渐渐提升自己的感情地位。

2 学会控制情绪，学习沟通技巧，让目标看到自己不一样的一面

来访者极为情绪化，并且经常被情绪左右去跟目标争吵，因此，梅老师认为，来访者还需要学会控制情绪，懂得正确沟通。

梅老师认为，来访者想要控制情绪，最重要的还是应该学会观察自己的情绪。具体应该怎么做呢？

第一，当来访者产生情绪时，内心感受一定是变化巨大的。她可以先留意一下自己目前的状态，是喜怒哀乐之中的哪一种呢，觉察到这类型的情绪以后，来访者就可以进行第二步了。

第二，回忆上一次出现这种情绪是在怎样的环境之下产生的，当时的自己做了什么事情，有怎样的结果。

第三，给自己一个独处的空间，去体会情绪的起伏，可以做一些事情转移自己的注意力，尽量回避令自己产生情绪的人或事，在冷静下来以后，再去跟对方沟通。

梅老师指导来访者学会运用非暴力沟通，用摆事实+描述感受的方法，合理表达自己的需求。

除此以外，梅老师也指导来访者学会在沟通的过程中给对方提供情绪价值，当她从索取方变成输出的一方，两人在感情中的位置也会扭转。

3 制造危机感，调动目标情绪，让两人感情升温

目标之所以肆无忌惮，是吃定了来访者离不开他。对此，梅老师指导来访者学会制造危机感，只有她表现出就算没有对方，自己也能过得很好时，目标才会紧张。

除了减少对目标的关注，过好自己的生活以外，梅老师认为，来访者还可以引入假性异性的竞争。例如，将在聚餐的时候跟异性朋友的合影发布在朋友圈，或者在跟目标聊天的时候，无意中透露自己最近正在被哪个异性追求等等，来制造危机感。

当目标发现来访者对自己变得冷淡，没有他一样过得很好，就会开始害怕来访者离开，想方设法留住来访者。

4 跟目标设立自己的底线原则，让双方关系更加融洽

在两人关系产生变化，来访者从被动变成主动以后，梅老师认为，来访者还是需要完成自己的目标——跟目标结婚。

对此，梅老师指导来访者跟目标进行一次深入的谈话，让目标清楚自己的底线与原则，不能再跟过去一样没有原则，让目标看到自己的态度，他就会害怕失去这段感情。

同时，梅老师又指导来访者学会引导目标提出结婚的请求，彻底占据感情主导权。

# 导师总结 #

很多女人会认为，只要自己够卑微，就可以留住这段感情，但事实却是，即便真的留住了，两人也会很痛苦。不想继续这样下去，你就必须学会转变当前处理感情问题的方法，有自己的底线。如果你不知道应该怎么做，可以跟婚恋指导师聊聊。