失恋的5个阶段，你走到哪一步了？

「本文系治愈系专栏《失恋，我所经历过的最痛苦的事》第5节。本专栏共35节，每日更新1—2节，希望能陪你走过失恋的苦痛时光。

作者：李弯湾

很多人加了我，向我咨询情感问题。他们会觉得，我是“情感专家”。

我很愧疚，因为我担当不起这个称号，我也不认为有谁能够担当得起这个称号，包括我们都熟知的各种情感导师，比如涂磊老师他们（多有冒犯）。

为什么这么讲呢？因为当我在看很多情感节目，包括从我11岁开始听情感电台的时候，我就发现，很多情感节目，本质上只是一个娱乐节目。

不管是叶文也好、万峰也好，还是我小时候听的“凌云夜话”也好，这些知名的情感电台主持人，都是“毒舌”——包括名气最大的涂磊老师，有时候也是“毒舌”。

他们说话稳、准、狠，似乎都是一针见血，妙语连珠，干脆利落，让听众听得过瘾，看得爽快。

可是，我们可能忽略了一个问题——这些东西，本质上只是娱乐，而不是成体系的世界观或者方法论。

作为旁观者，我们会觉得很有道理、很有用，可是它却帮不了正处于苦痛的人。

比如，一个女人，她老公不爱她，对她恶语相向，还在外面有了情人，她很痛苦。

面对这样的情况，几乎所有的“情感导师”或者旁观者，都会义愤填膺、满腔怒火地说——离婚吧，离开他你会死吗？（不管具体的建议是什么，但方向肯定是建议她赶紧断舍离）

作为局外人，我们都觉得做这样的决定是容易的。可是作为当事人，所有的建议再好听，但也没有用。

就像在日常生活中，我们总是站着说话不腰疼，总是说一些“你大你让着他一点”“何必跟他置气呢”“看开点”“这没什么大不了的”——所以，人们总会感叹——在安慰别人的时候，自己是一把好手，可事情落到自己身上，自己却无所适从。

其实，常有这种感受的人，你也不会真正能安慰到别人。就像很多足球的评论员，经常讲这个球该怎么踢，质疑教练的战术，质疑球员的行为和能力——可当评论员真正做了教练，很可能不到两个月就下课了。

当局者迷，是真的迷。而旁观者清，往往是自以为是的清。

因为不管是情感导师也好，普通的局外人也好，我们都常常会忽略一个事实——人的脆弱、人的情绪、人的本能、人的欲望、人的贪念。

我们以为自己的建议有用，是把对方理解为“理性而勇敢”的人，可是，事情发生在你身上——就像别人莫名其妙朝你脸上吐口水，你也能面带微笑、保持冷静、“不跟他一般见识”吗？

如果我们把解决情感问题的基础，设置为“人是果断的、勇敢的、理性的”，那么，不用给什么狗屁建议，这一切都不是问题。

可是，人毕竟是人啊，人毕竟是脆弱的啊、情绪化的啊、有很多复杂的欲望和念想的啊，人毕竟是——我就算知道他不爱我，可我还是很爱他啊，可我还是很舍不得啊。。

所以说，其实，面对情感问题，可以毫不夸张的讲，几乎一切“告诉别人应该怎么做而不讲清楚依据和原因”的建议，都是没有用的。

这就像鸡汤没用一样，鸡汤告诉你要奋斗、要加油，可是，第二天你起不来还是起不来。

那怎么办？具体的做法，就是花大量的时间和精力，去搞懂这其中的原因和原理，当你把这其中的一切，看得清清楚楚了以后，慢慢你就知道该怎么做了。

所以，我才会把这个关于失恋的专栏，设定为35节（本来头条的要求是10节就可以了），这是一本书的体量。我不相信三五篇文章，能讲清楚这个问题，就算我的每篇文章是四五千字。

我不是情感专家，我只是一个失恋了很多次、并从中学到了很多东西、现在已经能从容面对人间悲欢离合的人——可当初的我，也是悲痛万分，求生不得、求死不能。

这个专栏的名字，叫《失恋，我所经历过的最痛苦的事》，这是我关于失恋，最深刻的体会——太痛苦了，尤其是我第一次失恋的时候。

写到这里，才算是进入了主题。当然，前面这1300多字，也不是废话，希望能对你有点启发——最起码不要犯傻去花几千上万块钱找所谓的“挽回机构”去挽回，我的微信好友里，已经有不下20人受骗过了。

我希望大家，思考的方式，应该从“该怎么办”转移到“为什么会这样”“这是怎么回事”上来。

下面，我就讲一讲，一般而言，失恋大致会经历的5个阶段。

这是瑞士精神分析师在她的著作On Death and Dying中提出来的。原文是说“悲伤情绪处理的五个反应阶段理论模型”。

第一个阶段：拒绝（承认）

这就是为什么很多人，刚失恋的时候，并不怎么难过。过了好几天甚至好几个星期以后，才发现好像真的是分开了，才开始伤春悲秋起来。

有些情侣，分手的时候，说得好好的，答应得好好的，两个人都累了呀，不合适呀，还是做朋友吧，这段时间，相安无事，都还挺好。

突然某天，其中一个有了新的对象——这时候对于另外一个人来讲，巨大的痛苦，才拍马赶到。

真正的打击，才算开始。

还有就是，有些人，刚分手，就经常做梦，梦到两个人在一起的画面——这说明，你其实还是在拒绝接受你们已经分开了的事实。

包括有些人，失恋后一段时间，有了新对象。在跟新对象在一起的时候，也总是会梦到前任。这也说明了，你并没有从上一段感情里走出来，你甚至依然想不通、依然渴望重新跟前任在一起。

第二阶段：愤怒

前几天，有个男孩问我，该不该要回他之前给前女友的那些钱。一起租房的房租、给过的红包、她生病他给的住院费之类的。

我在我的朋友圈讲了这件事，很多朋友表示不理解——为什么我能跟这样的男生说这么多话，这样的男生为什么会有女朋友……

还有一个例子是，以前我有个女朋友，她跟她前男友分手后，她前男友砸烂了她的很多东西，还各种发短信侮辱她，骂她什么骚货贱货，还说什么“你的内衣内裤哪一样不是我买的”“你的第一次给了我”“你吃过我的。。哈哈哈哈”——作为旁观者，你会觉得很这样的男生简直恶心甚至变态，人品太差了。

但是，其实不难理解，他们或许并不是什么十恶不赦的坏人，只是因为突然面对失去，气急败坏，失去理智而已。

他们也并非真正想要回自己曾经给出的钱财也好，礼物也罢，他们只有一个目的——伤害对方、惩罚对方，泄愤而已。

这其实是很常见的，或许正在读此文的你，就干过这样的事。

当一个人在分手后，感到万念俱灰，生活没有方向和出路的时候，就会由急躁变为愤怒，于是开始把一切过错都推给那个抛弃了他的人。

所以很多凶杀事件，泄露私密照片等等时间，几乎都跟失恋有关。人在这种时候，因为愤怒，所以想要毁灭。

第三阶段：交涉

在这个阶段，人们开始了很多思考，而且是从自己身上找原因——是不是我以前做错了什么事，才导致分手的呢？要是我当初不那么冲动，委屈一下，迁就一下，是不是我们就不会分手呢？