每一个敢于挽回爱情的人，都是勇士！
当我们好不容易说服自己，克制情绪，尝试和对方进行沟通，却换来对方一句冷漠的"别再联系了"。
当我们努力发现自己的问题，自我提升，真诚地展示自己的改变，却被对方告知"我不会再相信你了。"
世界上最痛苦的事不是没有希望，而是当我们为自己燃起希望火苗的时候，对方一盆冷水让我们陷入尴尬和绝望的境地。这种感觉无异于雪上加霜，伤口撒盐。
大多数人在面对这种情况，都会非常焦虑地说"我觉得他不会跟我复合了。"
但我今天要告诉你，恰恰是因为对方的拒绝、冷漠、指责、怀疑，才是你复合的最佳信号！为什么？因为你迎来了"废物测试"！
01、什么叫废物测试？
废物测试，最早主要应用在女生择偶的时候，通过一些非正面提问的方式，来试探对方的答案是否符合自己内心的期待，从而选择是否要和他交往。
也许你会疑惑，什么叫"废物"，谁是废物呢？其实这个词在这里没有任何人身攻击的意味，只是对于当事人的内心评价来说，你究竟有没有满足他对"理想伴侣"的期待。
举个例子，很多女生会在恋爱前问男生一些问题，比如说"我不喜欢男生身高不过180"这时候你要是泄气了，放弃了，你就没有通过废物测试。如果你换一种方式，打破她的思维框架，反问她"你是要开模特公司吗？"或者"天塌下来帮你顶住的可不是个子高的，而是人品靠谱的。"这样巧妙的回答方式，既漂亮反击了对方在意身高的标准，又表明了态度，夸了自己一波。
也许你会觉得我在胡说八道，一个对身高在意的女生，怎么就变成了对男生废物测试呢？而事实是，当我问到"身高真的是死标准吗？"的时候，大多数女生给我的回答是"如果他真的喜欢我，就不会被这些标准吓跑了。"
当然，不止是在择偶期间，在恋爱中，废物测试也经常存在。有些女生非常喜欢指着别的女生问自己男友"我觉得她好美，你觉得她好看吗？"这时候男生往往回答"好看"或"不好看"都可能会引起女生的不适。因为大多数问这个问题的女生，并不是为了让你去跟她探讨审美，而是想测试一下你面对美色时的反应。
以此类推......废物测试也会出现在分手后，当一方想要挽回另一方的时候，他就会给你各种"反应"来对你进行"废物测试"，这个反应往往是带有情绪的，非正面的试探，甚至对方在意识层面并不认为自己对你还有需求。而在潜意识层面，人都会被"未完成事件"驱使，因为曾经对你有需求，现在却无法实现自己的预期，于是把自己的未能完成期待的不甘和遗憾转化为对你的攻击和伤害。
02、分手后常见的废物测试
针对挽回中的废物测试，我们可以大致分为两个类型：主动废物测试和被动废物测试。
1. 主动废物测试：对你表达强烈的情绪和攻击性，目的是用语言试探你的真实想法，或者用责备来刺激你达到对方理想的状态。
举例：
a当对方对你说"滚"
错误示范：你算什么东西？我错了，我不会再打扰你了。
正确示范：你生气的样子有点可爱，需要我滚回来的时候你叫我。
一般对方用到一些带有侮辱性的脏话的时候，你应该开心，因为他一定不会对一个陌生人说这样的话，要是情绪极其激烈，反而说明他在你们的情感模式中还没来得及走出来。
这时候，用玩笑去化解，然后给对方一段时间冷静下来即可。
b"你能不能别来烦我？我们已经分手了！"
错误示范：是我错了，我不想分手，你不要离开我！
正确示范：我知道啊，我只是把你当朋友，你这么大反应干嘛，该不会是你还没放下我吧。
一般对方疯狂拒绝你并且一再强调已经跟你分手了的时候，至少说明一件事，他面前对你有很大的情绪，你可以适当调整一些挽回策略或者是聊天话题。但是态度上不能怂，绝对不能暴露需求感。当对方跟你说"分手"，而你"不想分手"的时候，你就自动跟对方拉开了对立面。
试着站到他的角度，顺便打压一下他，一个轻松淡定的姿态最为关键。
c"我不爱你了。"
错误示范"我不信我不信，我们在一起这么久，你之前是怎么承诺我的？"
正确示范"没关系，来说说看为什么你不爱我了，我改一改，以后谈恋爱就不会踩雷了。"
当对方跟你说"我不爱你了""我没感觉了"之类的话时，记住四个字"都是借口"！他之所以会这么说，只是不想再面对真实的分手原因和情绪，所以就归因为"自己不够爱你了"，用这种方式将你逼退。但其实啊，只要你能换一种方式，引导对方说出真实的分手原因，你们的问题就解决了一半。
看到这里你可能有些疑惑，难道对方说一句话，就是废物测试吗？
当然不是！如果对方能心平气和理性客观地跟你对话，那就不是废物测试了。但如果对方对你的态度是像普通朋友一样温和友善、情绪浓度非常低的话，其实非常危险。
要么对方本身是一个情绪很稳定，难以被影响的人。
要么对方在这段感情中过早地抽离出自己，情绪已经逐渐恢复平静。
这种情况下，只能通过理性地去展示自己的价值，给对方一些激情和刺激，来引起对方的注意，等于重新把对方追了一次。
2.被动废物测试：主要指的是没有用语言行为等外化的方式来测试，而是选择沉默、冷漠、回避来作为对你行为的反应。
如果说主动废测是对方还乐于跟你抬杠吵架，证明他还在意你。那被动废测就会让你感觉到冰冷和距离感。这时候，我们也可以想一想，为什么对方一言不发。一般有两种情况，一种是为了逃避你，一种是为了逃避自己（逃避挫败感）。
如果是前者，那与主动废测只是表达形式不同，但如果是后者就会比较复杂一些。因为在他心里，分手并不是你一个人的错，他对感情的失望里，还有一份对自己无力掌控关系的自我否定。
在这种自闭的情绪下，他们往往并不能在分手后很快地脱离出来，反而陷入了一种自我矛盾、自我压抑的状态。
我有个特别好的朋友，本来准备跟她对象回家见家长，安排结婚。没想到疫情一耽误，男友失业了。疫情过后，她男友一直没找到心仪的工作。朋友催着她男友找工作，未果。然后她想着自己也不差钱，没工作也行，先把婚结了。结果男友觉得压力太大，忍受不了这份落差和差距，选择主动提出了分手。
分手之后，她男友开始自闭，与世隔绝，终日打游戏看小说度日。朋友放不下这段感情，于是找到了我，问我怎么样才能改变他？
我只是告诉她"需要改变的不是他，而是你。你需要考虑清楚，你能否真正接受一个工作不稳定的他，如果你的状态是包容的、积极的，他才会逐渐有安全感。"
所以你明白了吗？被动废测里这种回避自我的消极情况下，反而是对方想要极力证明自己，得到认同的时刻。你这时候要是被对方的状态吓跑，那很可惜，挽回失败，你要是能接纳对方的状态，甚至陪着他用他的方式去相处，他才会逐渐被影响。
当然，对自我能力不足产生的自闭，说白了也是跟信任危机相辅相成的，所以我们不要一味地想着去带领对方，改变对方，而是先建立起平等的信任机制。
你可以告诉他"其实我好羡慕你现在的状态，我想过了，我们的性格确实不适合在一起。但是分手对我的打击太大了，我需要一些时间缓过劲来，这段时间你能不能多跟我说说话。等我完全走出来了，我就不会再来打扰你了。"
这样就能最大限度地获得"联系权"，但又不给对方造成压力，把对方当成一个情绪过渡期，而非责任负责人，这种连接就会变得很舒服。
如果对方继续逃避你，没事。你就若无其事地分享一些自己的生活，只要你能做到不频繁联系，不秒回，不生气，不多问，不要求，你们之间的舒适感就能重新建立起来，慢慢接纳彼此。
03、如何迎接废物测试？
记住一句话，只要对方对你表达了负面情绪，99%都是废物测试！不管他是冷漠回避还是激情争吵，只要让你感觉到难受、压抑、不适，那对方的目的就达到了。同时，你也很可能会因此在废物测试中伤痕累累，从而错过了最佳的挽回时机。
所以最后我们来总结一下，如何面对废物测试。
1. 分析废测的动机和目的
无论是主动废测还是被动废测，对方情绪攻击的背后真实的目的是什么？是想期待看到完全不一样的你，还是想要逼退你。是为了在感情中争夺话语权，还是为了逃避你对他的伤害。
比如当对方不回你信息，而跟别人玩得很开心时，你不要再去想他这样做是对是错，是爱或不爱了。你想一想，既然他能让你知道，这很可能就是一种刻意报复的行为，也很可能是之前跟你在一起的时候压抑太久了，如果你能意识到这一点，可以先不要轻举妄动，而是复制一下对方的做法，去规划自己的生活，安排好自己的活动。
2. 打破对方的预期陷阱
每一种都"暗藏预期"，但即使对方99%猜到了你会生气，会暴怒，会失望，我们还是要用那1%的可能性去打破对方的预期，弥补对方内心对你的期待。
比如当对方跟你发泄情绪的时候，他早已料到你一定会忍不住情绪，回击他或者落荒而逃。于是当你做出相应的反应时，对方内心就会想"一切都在我的意料之中，还好跟你分手了。"
但如果换一种方式回应呢？你跟他说"你说的很有道理，虽然我现在无法完全理解，但是我会好好思考一下的。"对方肯定就懵了，你怎么突然就这么理智了？难道是你已经不爱我了吗？我都还没走出失恋情绪，你怎么先走出来了？
这时候对方就会有两个反应，第一种：不说话。第二种：质疑你的态度。无论是哪一种，你都可以再跟他说一次"分手后我的状态越来越好了，这得感谢你。"除此之外，对复合二字绝口不提，让对方去着急，去猜测，去好奇。
3. 建立平衡的舒适感
什么叫平衡的舒适感，就是在让对方感到舒适的同时，树立好自己的框架，让你们之间的情感天平不会失衡。
简单来说，就是不要跪舔！你想想，如果分手后，你对他的态度360度大转变，什么都能让着他依着他，他还跟你复合干嘛呢？跟你做朋友多好？即使有一天他跟你复合了，也会以此为一个要挟手段。当他的情感需求得不到满足时，就通过分手来让你妥协。
所以，心态不能跪。就算对方再横，也要站着挽回。挽回不一定都是低姿态的，最好的挽回状态是平等地沟通。
所以建立这种舒适感，首先就要学会两个字"控制"，控制聊天频率，控制聊天的时长。
举个例子：
在上一次跟对方联系后的3天（如果上一次联系得不愉快，就5天），给对方发一个他感兴趣的内容，比如男生比较爱的游戏和篮球，你就可以发一篇符合他的公众号文章，跟他说"刚刚在朋友圈刷到了这个，就想到了你。"
最糟糕的情况是他的态度很冷淡，表现得不感兴趣，或者说"我早就看过了。"你是不是就瞬间蔫了？当然不是！既然我们选对了内容，那我们就适时提问，大多数男生都喜欢好为人师，尤其是自己擅长的方面。
你就可以问他"这篇文章最后说的是什么意思？我都没看懂。知道你比较了解所以来问问你。"
Ok，这时候他如果还拒绝你，你就可以开玩笑地跟他说"看来也不是真爱粉"或者"这么小气干嘛？"
当他开始分享的时候，及时给予赞美和回应，让人家逐渐一步步走入聊天陷阱。当对方放松警惕，准备开始畅所欲言的时候，你就可以来一句"我要去忙一会，下次再聊吧。"把他的表达欲遏制住，他的心里就会像百爪挠心一样，恨不得跟你把想法表达完。你要是能把握住这个度，你们的聊天不仅会很愉快很舒适，还能逐渐掌握主动权，这样的挽回不仅不舔，而且对未来的沟通是大有帮助的。
所以啊，别管对方怎么回应，只要你的表达和姿态是正确的，对方一定能接受到你的信息，也许当下他没有做出积极的回应，但是只要你坚持不懈地往他身上"扎心锚"，他一定会更新对你的负面印象，然后淡化分手情绪，开始进入你的话题框架。
感情有了裂痕不可怕，把废物测试当成一种"治愈关系"的好机会，你就会越来越自在，越自由，越自信。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部删除了 （0分）
2、你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意 （1分）
B.异地恋，没有未来 （2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）
D.有第三者介入我们的感情 （0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）
B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）
C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表达一件事情上，你更看重什么？
A.说话表述的精确程度 （2分）
B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）
C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）
D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）
5、你认为自己的情感上的基本特点
A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）
B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）
C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）
D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）
6、 曾经挽回过前任吗？
A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）
B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）
C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）
D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
评论列表
情感机构有专业的老师指导，我就在老师的指导下走出了感情的误区，真的很不错！
如果发信息，对方就是不回复，还不删微信怎么挽回？
可以帮助复合吗？
老师，可以咨询下吗？